POROČILA
Saša Mehak Rojec – moje priprave na 19. Ljubljanski polmaraton
LM je zame eden redkih tekaških dogodkov, za katerega skozi celo leto vem, planiram (ali kakorkoli že to definiram), da se ga bom udeležila, zato se zame priprave začnejo (če se sploh začnejo) že precej pred "uradno" pripravo na dogodek. Najprej sem se priključila prijetni skupini tekačev, ki (za razliko od mene) redno trenirajo, se pred vsakim treningom pravilno ogrejejo, se pravilno...
21km lani + 21km letos = mogoče 42km Firence
Bom začela na začetku začetka..., kar ni letos v začetku avugusta, temveč dve leti nazaj. Bila sem gospa, ki rada teče in kolesari, torej tekačica, ki je tekuckala po lokalnih potkah okoli PST s prijateljicami in se pri tem imela povsem fino. Veliko prijetnih trenutkov, obilo druženja, se pogovarjale, med tekom rešile številne življenjske težave, tudi svet občasno, še kako zelišče za čaj ali...
Moja prva 10ka – Saša Andersen
No, ni ravno prva, je pa prva po novem štetju. Po rojstvu drugega sina. Tečem že dolgo. Celo večnost. Kar pomeni več kot polovico svojega življenja. Ampak po vsakem porodu začenjam na novo. Tek je namreč moja rešitev. Moja psihološka rešitev. Bolj kot se »mučim«, bolje se počutim. Samo v glavi, da ne bo pomote, telo se seveda pritožuje. Velik del dneva presedim v službi ali otrokom razlagam...
Zakaj teči v skupini?
Odgovor na »zakaj teči?« poznamo. Dokazano je, da s tekom in gibanjem nasploh ugodno vplivamo na stanje našega organizma. Izboljšujemo imunski sistem, uravnavamo holesterol ter zmanjšujemo tveganje za nastanek mnogih tegob in bolezni. Z rednim rekreativnim tekom dvigujemo telesne sposobnosti: izboljšuje se funkcija srca, povečuje se kapaciteta pljuč, napredujemo v mišični moči in...
Cvetka in Alenka sta tekli 21km
Priznam, da sem se v preteklih letih po pretečenih 10-tkah na Ljubljanskem teku že poigravala z mislijo, kako bi se bilo nekoč fino preizkusiti na 21-tki. Vendar so bile to takrat le predrzne misli. V zadnjih dveh letih sem tek celo opustila zaradi težav v predelu kolka. Če me Alenka na dopustu ob prijetnem jutranjem tekanju ob morju ne bi pregovorila, da bi se udeležile priprav na 21-tko na...
Rok Flajs!
Triatlonec, tekač, izvrsten kolesar. Odličen plavalec. Mož, ati, kolega, soborec, lokomotiva. Predvsem pa zelo prijazen in prisrčen človek, ki s svojim pozitivnim odnosom, prijaznostjo, vzpodbudno besedo zrači optimizem in spoštovanje. Z Rokom smo se pogovarjali o njegovom doživljanju 19. Ljubljanskega maratona in o klubskih treningih, ki so bili temelj nastopa. Pogovarjali smo se v trenutkih...
Maraton je za nami, hladni dnevi pred nami…kaj pa sedaj? Plavanje, seveda.
Stari Grki so verjeli, da vsebuje voda esenco življenja in se v njej skriva ključ do zdravja. Voda spodbuja krvni obtok, sprošča mišice, blaži bolečine in pomaga razstrupljati telo. Vadba v vodi je privlačna rekreativna dejavnost, dostopna različnim populacijam in ljudem različnih socialnih položajev, telesne pripravljenosti in stopnje zdravja. S pomočjo vode je lahko vadba zelo učinkovita,...
19. Ljubljanski maraton
3K smo bili spet številčno zastopani na ljubljanskem maratonu. Rezultate najdete na spletni strani www.timing.si Čestitke vsem!
IM BARCELONA – ali v tretjič gre rado
Zakaj sploh odločitev še za tretjo IM tekmo, ko pa sem lani tako jasno zagotavljala, da je en IM v življenju popolnoma dovolj, in ko so bile moje prve besede v cilju Celovca » Igor, ne razumem, kako se lahko kdo prijavi še enkrat?«. No, pa ne, da je bilo s Celovcem konec, letos sta za mano še dve IM tekmi. Že ko sem se prijavila v Švico, sem vedela, da bom v najboljšem primeru – to je, da bi...
3K navijačice na IM Barcelona
Podnaslov: »Očitno je on že vedel.« Situacija 1: Konec avgusta, dopusti končani, v službi se pričenja sezona. Vendar malici v mestu se pač ne odrečem, skočim na kolo in zapeljem proti centru. Po Železni na Miklošičko... mimo bureka...hej, znan obraz na drugi strani ceste? Ja, ona je... 3K Kaja, Kaja double Ironman Zurich. »Hej, Kajaaaa... čestitam, carica si! Bravo Kaja«, cmok cmok. »Ti...
Poročilo s tekem daljinskega plavanja
Napisal: Bojan Sekcija za daljinsko plavanje v odprtih vodah v našem klubu mi je zaupala prijetno dolžnost, da vam, po zaključku sezone, ki je trajala od maja do septembra, opišem aktivnosti 3k-jevcev. Iz leta v leto nas je več -- »oupen votrašev«-- in tokrat nas je bilo že 11. Najprej bi rad izpostavil Obija, ki se mi je pridružil kar na 6-tih tekmah, in to kljub temu, da je imel konec...
“Ne plavam dobro. Bi pa rad-a… Kaj sedaj?”
Kako pomembno je, kako plavamo? Zelo pomembno. Če plavamo pravilno, s tem pridobimo številne pozitivne učinke, kot so denimo tudi izboljšanje delovanja srca in dihal, gibljivosti telesa, spodbujanje maščobne presnove, pravilno plavanje razbremenjuje tudi hrbtenico in krvi sistem. Če ga pravilno izvajamo, je pravzaprav ena od najbolj primernih aerobnih vaj, ki ob vseh prednostih, ki jih imajo...
Kontakt
sportnosrce@3ksport.si
+(386) 31 288 544
www.3ksport.si
Naslov
3K ŠPORT
Zagrebška cesta 8
1000 Ljubljana, Slovenija
Ostalo
Matična številka: 2325918
Davčna številka: 70200394
TRR: 02033-0256677232
