{"id":802,"date":"2024-01-23T22:49:47","date_gmt":"2024-01-23T21:49:47","guid":{"rendered":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=802"},"modified":"2024-01-23T22:49:48","modified_gmt":"2024-01-23T21:49:48","slug":"45-teden-florida-kaja-petek-7-11-2008","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=802","title":{"rendered":"45. teden: FLORIDA – Kaja, petek 7.11.2008"},"content":{"rendered":"\n

<\/p>\n\n\n\n

Uf, zadnji dan pred tekmo! Ker vem, da bo no\u010d pred tekmo bolj nemirna in bo treba\u00a0 vstati \u00a0\u017ee ob 4.45, se odlo\u010dim da me danes zjutraj ni\u010d ne bo preganjalo. V postelji bom, dokler se mi bo ljubilo. Anja, Drago in Nata\u0161a gredo ob 8h zjutraj \u0161e na minimalno razplavanje, kolo in tek , tako za ob\u010dutek, jaz malo pole\u017eavam, pozajtrkujem in prelep son\u010den dan me premami, da si nadenem plavalno obleko in tudi jaz sko\u010dim v morje in preplavam par sto metr\u010dkov.<\/p>\n\n\n\n

Kot \u017ee dan prej, se tudi danes \u0161e malo zadr\u017eimo na Expu, ki je vsak dan nekoliko bolj zalo\u017een in ponudba vsakega od nas vedno znova premami. Po\u010dasi se odpravimo do apartmajev, vro\u010dina pa nam \u017ee po\u0161teno tol\u010de v glavo. O kak\u0161nem mrazu in slabem vremenu, kaj \u0161ele de\u017eju, danes ni govora. Tudi napovedi za jutri gre  \u017ee zaupati. Vreme bo! Kot ka\u017ee podobno dana\u0161njemu.<\/p>\n\n\n\n

Ko se Anja in Drago vrneta z uradne predstavitve tekme (briefinga), se skupaj usedemo, malo predebatiramo pravila, povesta tudi, da s kaznimi in nepopustljivostjo do kr\u0161itve pravil precej grozijo, tako da bo potrebno nekaj  pazljivosti – \u0161e posebej pri prehitevanju na kolesu. Ker bodo oznake na teku samo v miljah, prete\u010demo jih 13.1, si \u0161e prera\u010dunamo na\u0161e pri\u010dakovane kilometrske \u010dase na \u010dase v miljah.  <\/p>\n\n\n\n

Do popoldneva, ko bomo v menjalno cono odpeljali na\u0161a kolesa in vso potrebno opremo, vsak po svoje pre\u017eivlja \u010das, razmi\u0161lja o jutri\u0161nji tekmi, o vseh kilometrih in urah opravljenih treningov. Jaz si \u010das kraj\u0161am in laj\u0161am s poslu\u0161anjem muzike, v ritmih, ob katerih vizualiziram plavanje, delo nog na kolesu in tek. Prilagam nekaj linkov za okus in ob\u010dutek kaj se mi danes in jutri zjutraj vrti kot spremljava  in psiholo\u0161ka priprava na tekmo:<\/p>\n\n\n\n

http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=c9j_RZDqYc4<\/a><\/p>\n\n\n\n

http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=S7amYNaPTRI<\/a><\/p>\n\n\n\n

http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=9KCIgkLMiKo<\/a><\/p>\n\n\n\n

http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=PRRn9NoZs8s<\/a><\/p>\n\n\n\n

http:\/\/www.youtube.com\/watch?v=B7zJ0yVSSvE&feature=related<\/a><\/p>\n\n\n\n

Po carbo loading kosilu, si po\u010dasi za\u010dnemo ozna\u010devati opremo,\u00a0 pripravljati vre\u010dke za tek in kolo in ob polnjenju zra\u010dnic jo raznese ravno na mojem kolesu. Panika! Drago takoj prisko\u010di na pomo\u010d in skupaj zaklju\u010dimo, da \u010de se je imelo to zgoditi, je dobro, da se je zgodilo sedaj. Dr\u017eimo pesti!<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

V menjalni prostor oddamo kolesa, vre\u010dki za kolo in tek,  nato  z Nata\u0161o natan\u010dno pre\u0161tudirava menjave, potem domov. Usedem se za ra\u010dunalnik, da danes malo prej kot prej\u0161nje dni zapi\u0161em dogajanje dana\u0161njega dne, malo me \u017ee daje nervoza, glasba se vrti…, Sa\u0161a pripravlja \u0161e zadnji carbo loading obrok \u2013 polento in potem samo \u0161e nekoliko miru, da pripravim gele, dres, bidone, \u010dip… Sledil bo skok v posteljo, umirjanje, spanje…<\/p>\n\n\n\n

Za jutri stiskamo pesti vsak zase in drug za drugega, da bi nam uspelo tako kot si \u017eelimo, da bi lahko dali od sebe vse kar zmoremo. Hvala vsem, ki ste  z nami, ki nam po\u0161iljate dobre misli in lepe \u017eelje! Gotovo bodo pomagale!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Uf, zadnji dan pred tekmo! Ker vem, da bo no\u010d pred tekmo bolj nemirna in bo treba\u00a0 vstati \u00a0\u017ee ob 4.45, se odlo\u010dim da me danes zjutraj ni\u010d ne bo preganjalo. V postelji bom, dokler se mi bo ljubilo. Anja, Drago in Nata\u0161a gredo ob 8h zjutraj \u0161e na minimalno razplavanje, kolo in tek , […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[40,46],"tags":[],"class_list":["post-802","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-porocila","category-sport-in-jaz"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/802","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=802"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/802\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":803,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/802\/revisions\/803"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=802"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=802"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=802"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}