{"id":767,"date":"2024-01-23T22:16:29","date_gmt":"2024-01-23T21:16:29","guid":{"rendered":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=767"},"modified":"2024-01-23T22:16:30","modified_gmt":"2024-01-23T21:16:30","slug":"32-teden-iztok","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=767","title":{"rendered":"32.teden: Iztok"},"content":{"rendered":"\n

PONEDELJEK, 4. AVGUST<\/strong>
Kolo 1:46:57, 33km<\/em>
Plavanje cca 1:00, 2,1km<\/em><\/p>\n\n\n\n

Dopoldne se ne dogaja ni\u010d posebnega. Pozna se \u010das dopustov. Dozdeva se mi, da za to navidezno mirnostjo prihaja obdobje napetosti in norega tempa. Ampak sedaj sem tu in u\u017eivam v tem kar imam.<\/p>\n\n\n\n

Fia gre popoldne k babici in dedku. V glavi je \u017ee tam, tako, da kar te\u017eko uskladiva stvari, ki jih mora \u0161e opravila pred odhodom. Domi popoldne dela, in po njunem odhodu imam prosto popoldne.<\/p>\n\n\n\n

In kako ga druga\u010de izkoristiti kot za trening. Oble\u010den v nov 3K dres pripravim kolo. Pri meni izgleda to nekako tako, da zaradi prostorske stiske visita obe kolesi, tako gorsko kot cestno pod stropom, sprednja obro\u010da pa posebej na steni. Ker v ve\u010dini uporabljam cestno kolo je le to spredaj. Tokrat sem tako moral sneti obe. Golovec imam pred nosom in to bo odli\u010dna podlaga za fartlek. Strm uvodni klanec po\u017eene srce v vi\u0161ave. Nadaljujem po bolj ali manj shojenih obrobnih poteh in se kar se da izogibam urejenemu PST-ju, naj imajo sprehajalci mir pred norci. Ja, zame je to \u0161e vedno POT SPOMINOV IN TOVARI\u0160TVA, kljub temu da so jo poimenovali bolj nedov\u017eno POT. Vsekakor je zame najbolj\u0161a \u0161portno rekreativna povr\u0161ina v Ljubljani. Proga nudi posebno zadovoljstvo. Nenehni vzponi in spusti, korenine, ozki prehodi terjajo zbranost in ne dovolijo oddiha. Tako nadaljujem do naselja Orle, kjer se ob spustu nadiham. Sledi najte\u017eji del poti \u2013 vzpon na Molnik. Pot je zaradi obilice de\u017eja zelo zdelana. Kolo spodrsava in se pogreza v pesek, ki ga je naneslo obilno de\u017eevje. Na sredini poti je 20 do 30 cm globok \u017eleb, ki ga moram nekajkrat pre\u010dkati. To terja skrajno spretnost. Do vrha dvakrat izgubim ravnote\u017eje, druga\u010de pa sem kar zadovoljen. Na spustu, skozi prelep gozd, proti Rep\u010dam spet zadiham. Ob vseh leto\u0161njih treningih na cestnem kolesu sem \u017ee malo pozabil kako fantasti\u010den ob\u010dutek je vo\u017enja z gorcem v ti\u0161ini gozdov. Pravi balzam za du\u0161o, \u010de pomislim na nervozne hupajo\u010de voznike. Na Rep\u010dah ugotovim, da je do pri\u010detka plavalnega treninga le \u0161e pol ure, zato kar po cesti do daske pritiskam pedala. Ko pridem na bazen, je ve\u010dina sotrpinov \u017ee v vodi. Sko\u010dim \u0161e pod tu\u0161, saj se ne spodobi takole prepoten sko\u010dit v bazen. Ogrevanje, vaje, razdalja. Plavamo v koloni in se borimo za \u00bbzavetrje\u00ab. Nekje vmes me prime kr\u010d, tako da zlezem iz bazena. Potem presedlam v la\u017ejo progo. \u010ce bo \u0161lo tako naprej, bom moral zaradi po\u010dasnosti najeti svojo progo, da ne bom oviral drugih, ki plavajo, kot bi jih kdo spustil z verige. Ko se po treningu privle\u010dem domov, z Domi malo poklepetava in sledi zaslu\u017een po\u010ditek.<\/p>\n\n\n\n

TOREK, 5. AVGUST<\/strong>
Tek 1:05:46, 13,27km<\/em><\/p>\n\n\n\n

Torkov tek. Obljubljeni peklenski trening. In res je bil. \u0160tevil\u010dna dru\u0161\u010dina se kot ponavadi razdeli na dva dela in sem ter tja \u0161e na kak\u0161no manj\u0161o skupinico. Igor vsakemu od nas deli kilometre izgleda kot bi barantal za ceno paradi\u017enika na tr\u017enici. Verjamem, da v resnici ve kaj in koliko na vsako teka\u0161ko glavo. V tem trenutku se ho\u010de Tone kar nekako skriti za hrbte ostalih, pa tudi njega doleti tako za\u017eelena \u0161tevilka. V ne prehitrem tempu se odpravimo proti skakalnicam in nato navzgor na zgornji krog. 8x stopnjevanje. Zrak je te\u017eak in noge no\u010dejo ste\u010di kot si je zamislila glava. Prvi trije krogi hitro minejo, \u010deprav se v svoji grupi vle\u010dem kot zadnji. Nekje na za\u010detku \u010detrtega kroga mi Igor (morda zaradi vzornega vedenja ali pa preve\u010d glasnega hlastanja za zrakom) zni\u017ea \u00bbkazen\u00ab na 6 krogov. Noge postanejo la\u017eje in tudi ura poka\u017ee hitrej\u0161i tek. Razmi\u0161ljam, ali bi taka taktika delovala tudi na tekmi. Na primer na triatlonu jeklenih. Na za\u010detku bi si rekel, da bom tekel do Kredarice (kot so na prvi izvedbi triatlona res naredili), potem pa kon\u010dal na Vodnikovi ko\u010di. Verjetno bi delovala, ker tako ali tako ne bi mogel te\u010di dlje kot do Vodnikove ko\u010de (pa \u0161e do tja bom po dosedanjih izku\u0161njah bolj hodil kot tekel). Kon\u010dno kon\u010damo tudi \u0161esti najhitrej\u0161i krog. Ve\u010d danes v takem tempu ne bi zmogel. Ali je to samo meja v moji glavi? Kje je zares meja? No v nedogled verjetno nebi \u0161lo vendar, \u010de bi se potrudil, morda bi pa zmogel \u0161e enega? V po\u010dasnem teku se odpravim do avta. Med preobla\u010denjem z Marinko izmenjava \u0161e nekaj pogledov na plezanje v hribih.<\/p>\n\n\n\n

SREDA, 6. AVGUST<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u0160e en dan zapolnjen z navidez nepomembnimi malenkostmi. \u010cas velikih prihaja. \u010ce malo, v mojem poslu velikokrat uporabljeno na\u010delo redesign-a, po slovensko preoblikovanja, prenesem na vsesplo\u0161ne ljudske modrosti in moje po\u010detje, bi lahko nekako zaklju\u010dil s trening na trening 3k sport. Treningu se izognem, saj mi Domi (res ima \u010dude\u017ene roke) svetuje, da po opravljeni shiatsu masa\u017ei, ki je res pomagala, vsaj danes ponovno ne zategujem mi\u0161ic. Tako grem na bazen razdelit \u0161e tistih par dresov, ki so \u0161e ostali.<\/p>\n\n\n\n

\u010cETRTEK, 7. AVGUST<\/strong>
Veslanje 1:00<\/em>
Tek 0:45, 10km<\/em><\/p>\n\n\n\n

Fia je spet doma. Utrip v stanovanju je veliko bolj \u017eiv in spet so igra\u010de vsepovsod. S prijateljem Marjanom, ki me je spravil na prvi Triatlon Jeklenih, sva dogovorjena za veslanje po Ljubljanici. Zmanjkuje mi \u010dasa, saj moram \u0161e v delavnico po \u010doln, ki ga je potrebno \u0161e sestaviti. \u010coln je lesen in ro\u010dno delo Gorazdovega sodelavca. Zanimiv izdelek in glede na na\u010din izdelave zelo hiter primerek. Ob vseh peripetijah, ki so se zgodile med prevozom, zamujam na Livado. Marjan je \u017ee na vodi. Med mojim prvim leto\u0161njim veslanjem u\u017eivam v pogledih na naravo ob reki. Idilo motijo le razni napol propadli \u010dolni in navlaka, ki jo ljudje meni ni\u010d tebi ni\u010d pu\u0161\u010dajo na obre\u017eju in v vodi. Ob\u010dasno zmoti tudi vonj po odplakah, ki jih nekontrolirano odvajajo iz \u010drnih vikendov. V resnici so raznobarvni, nekateri bolj, drugi manj urejeni, vsi pa si veselo prisvajajo re\u010dni breg. Ljubljanica, klub njenemu izgledu niti ni tako umazana. Upam, da nam ljudem neko\u010d uspe izbolj\u0161ati te razmere. Po dobri uri veslanja, se moram zelo potruditi, da ujamem teka\u0161ki trening. Dva kroga hitrega tempa in \u0161e pospe\u0161evanja na koncu. Dober ob\u010dutek, ko gre vse po \u017eeljah, na trenutke celo hitreje. Doma se pred spanjem s Fio \u0161e malo pozabavava. Le od kot ji toliko energije. O\u010di so \u017ee popolnoma zaspane, telo pa \u0161e kar poskakuje. Zjutraj bo pa spet spala do desetih.<\/p>\n\n\n\n

PETEK, 8. AVGUST<\/strong><\/p>\n\n\n\n

In res je spala do pol enajstih. Dan po\u010ditka pred tekmo. \u0160e de\u017e je poskrbel, da je dan bolj po\u010dasen. Noge so opoldne kar malo te\u017eke, vendar je do ve\u010dera \u017ee bolje. Pripravim si opremo. Ugotovim, da sem pozabil pospraviti superge ki so se su\u0161ile v koritu pred oknom. Sedaj so popolnoma mokre. Do jutri se ne bodo posu\u0161ile. Saj imam \u0161e ene, ampak za v blato, ki bo na jutri\u0161ni progi? Vzamem su\u0161ilec za lase in v nekaj minutah so suhe. Nekako kolebam z odlo\u010ditvijo, ali iti na tekmi do konca, ali jo izvesti zgolj kot mo\u010dnej\u0161i trening. Verjetno le malo nervoze. Pred spanjem odigramo vsi trije \u0161e dru\u017eabno igro. Sledi obredno pregovarjanje ob odhodu v posteljo.<\/p>\n\n\n\n

SOBOTA, 9. AVGUST<\/strong>
Tek 0:46:43, 11,2km<\/em>
Kolo 1:14, 20,2km<\/em><\/p>\n\n\n\n

Prijatelj Sa\u0161 me nekaj \u010dez pol osmo zjutraj pobere in potem, ko v avto nalo\u017eiva \u0161e kolo, se odpeljeva v Bohinj. Tek \u0161tirih sr\u010dnih mo\u017e okoli Bohinjskega jezera se pri\u010dne ob desetih. Teka\u010di in spremljevalci se po\u010dasi zbirajo. Dvig \u0161tevilk, pozdrav s teka\u0161kimi prijatelji, malo ogrevanja in \u017ee stojimo na startu. Ale\u0161a, Tone, Andrej, Sa\u0161 in jaz skupaj nekje \u010detrta do peta vrsta, Mirko spredaj, malo za nami \u0161e Rok. Ob \u0161tartu se za\u010dne prerivanje. Vsi se moramo zgnesti na ozko pot skozi park. Potrebno je kar nekaj spretnosti in iznajdljivosti, pa \u0161e paziti je potrebno na korenine in kamenje. Zastavim kar hitro, saj se po navodilih izku\u0161enej\u0161ih teka\u010dev v delu poti ob severni strani jezera ne da prehitevati. In res, ko se pot spremeni v gozdno stezo, se teka\u010di razvrste v kolono po eden. Popolnoma se osredoto\u010dim na podlago po kateri te\u010dem. Polno korenin in spolzkih kamnov. Hitrost za malenkost pade, vendar je \u0161e vedno visoka. Prehitim par tekmovalcev pred mano, ki jim predvsem premagovanje ovir dela preglavice pri vzdr\u017eevanju tempa. Tehni\u010dno zahtevni del proge se kon\u010da in preko travnikov in potk prite\u010demo do ceste. Od tu naprej po pe\u0161\u010deni pe\u0161 poti proti cilju \u0161e dobre 4 km. Proga je nekaj kraj\u0161a kot je uredno objavljena. Po\u010dutim se dobro in vzdr\u017eujem trenutno hitrost. Nekako me ta del spominja na na\u0161o ni\u010dkolikokrat prete\u010deno PST. Pri oznaki \u0161e 2km \u0161e malenkost pospe\u0161im in v zadnji klan\u010dek grem skoraj do konca. Malo moram pustiti \u0161e za ciljni \u0161print. V cilju najprej planem po lubenici. Kmalu prite\u010dejo \u0161e ostali. Vsem se ri\u0161e nasmeh na ustnicah. Kako lepo je videti zadovoljne obraze. Malo se \u0161e okrep\u010dam, preoble\u010dem in s kolesom odrinem preko Uskovnice na Rudno polje. \u017delim preveriti kolesarsko progo Triatlona Jeklenih. Prvih 40 minut mi gre dobro, potem pa kar no\u010de in no\u010de biti ovinka po katerem se strmina malo polo\u017ei. Nimam ve\u010d prave volje, bolje re\u010deno mo\u010di, da bi \u0161e naprej grizel v klanec, zato malo popustim. Vseeno sem zadovoljen, ko pridem do menjalnega prostora kolo tek na Jeklenih. Na tekmi bo \u0161lo skoraj sigurno hitreje. \u0160e malo in \u017ee se pridru\u017eim princeskama, ki me \u010dakata na Rudnem polju. Fia ob pomo\u010di Dominike hodi po ograji in zakri\u010di od veselja, ko se pripeljem mimo. Na vsak na\u010din se ho\u010de voziti s kolesom, zato ji spustim sede\u017e kolikor se le da in \u017ee se vozi po lu\u017eah in kravjakih na parkiri\u0161\u010du. Skupaj se odpravimo \u0161e na kraj\u0161i sprehod kjer se mastimo z malinami in gozdnimi jagodami. Prelep dan, \u010dist gorski zrak, \u010deprav je bilo kar malo hladno, glede na temperature v dolini, dru\u017eina, zadovoljstvo po opravljeni turi. Zvonenje krav nekje v bli\u017eini. Skoraj ki\u010dasto, ne ne naravnost super.<\/p>\n\n\n\n

NEDELJA, 10. AVGUST<\/strong>
Tek 1:27, 17,35km<\/em>
Veslanje 0:50 7,5km<\/em><\/p>\n\n\n\n

Skoraj bi zaspal na jutranji tek. Po\u010dasi se nas kar nekaj zbere na parkiri\u0161\u010du. Dogovorimo se, da obrnemo na Livadi. Konstanten tempo z ob\u010dasnimi nihanji in lahkotni pogovor preganjajo monotonijo. Na Livadi maratonci nadaljujejo, medtem ko ostali obrnemo. Na poti nazaj \u0161e okrep\u010dilo na pokopali\u0161\u010du, kjer vsako nedeljo zmotim ljudi pri jutranji ma\u0161i. Verjetno nas gledajo zelo postrani, pa kaj. Vsak ima svojo religijo in tale na\u0161a v zadnjih dveh in pol kilometrih do\u017eivi pravi razcvet. Zastavimo prehitro in kar potruditi se moram, da lahko sledim. Po\u010dasi tudi noge sprejmejo to povi\u0161anje in spet gre la\u017eje. Po treningu se odpravimo \u0161e na cedevito v Cvi\u010dka, pa je na Helenino \u017ealost spet nimajo. Na\u010drti za izlet na Triglav se usklajujejo. Doma \u010das do kosila izkoristim za po\u010ditek. Med kosilom usklajujemo urnik naslednjih dni. Fio najbolj zanima, kaj bom napisal v dnevnik. Popoldne pokli\u010de Marjan in me zvabi na veslanje. Tokrat ubereva pot, bolje re\u010deno tok v mesto do Ple\u010dnikovih zapornic ob Cukrarni. Promet v tem delu je kar \u017eivahen. Tokrat veslam v \u010dolnu s krmilom. \u010cista poezija, ni mi ve\u010d potrebno nenehno paziti kam me nese. Z premikom nog smer enostavno izravnam. To bo zmagovita kombinacija za Jeklene.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

PONEDELJEK, 4. AVGUSTKolo 1:46:57, 33kmPlavanje cca 1:00, 2,1km Dopoldne se ne dogaja ni\u010d posebnega. Pozna se \u010das dopustov. Dozdeva se mi, da za to navidezno mirnostjo prihaja obdobje napetosti in norega tempa. Ampak sedaj sem tu in u\u017eivam v tem kar imam. Fia gre popoldne k babici in dedku. V glavi je \u017ee tam, tako, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[40,46],"tags":[],"class_list":["post-767","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-porocila","category-sport-in-jaz"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/767","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=767"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/767\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":768,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/767\/revisions\/768"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=767"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=767"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=767"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}