{"id":751,"date":"2024-01-23T22:09:42","date_gmt":"2024-01-23T21:09:42","guid":{"rendered":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=751"},"modified":"2024-01-23T22:09:43","modified_gmt":"2024-01-23T21:09:43","slug":"24-teden-gorazd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=751","title":{"rendered":"24.teden: Gorazd"},"content":{"rendered":"\n

Ponedeljek, 2. junij<\/strong>
Ni mi bilo treba vstat zgodaj in s Taro (mojo ku\u017eo) greva po\u010dasi po \u017eemlje k peku na Vodnikovo cesto. Ob kavi na Kose\u0161ki tr\u017enici razmi\u0161ljam, kako zelo se mi je napolnilo \u017eivljenje z raznimi stvarmi, da ga komaj sledim. Pri sponzorju dore\u010demo \u0161e nekaj stvari za pripravo kataloga. Tudi to en velik del.<\/p>\n\n\n\n

Dan je minil ob raznih pripravah in nakupovanjih materiala. \u0160ele proti ve\u010deru sem tako brez plana malo sedel na kolo in se za pol ure popeljal naokoli.<\/p>\n\n\n\n

Torek, 3. junij<\/strong>
Plavanje 1:30 \u2013 3,6 km<\/em>
Tek 16 km<\/em>
\u017delezni dan. Za\u010del se je ob 6 h na bazenu, kjer smo po vajah plavali intervale in sem drugo disciplino v dnevu za\u010del \u017ee kar utrujen. Druga disciplina je bila \u017eelezna, dobesedno. Od devetih do 18:15 sem rezal, brusil in varil \u017eelezo in naredil konstrukcijo za nadstre\u0161ek. Potem je bilo \u0161e ravno toliko \u010dasa, da sem pritekel do parkiri\u0161\u010da na trening. Tam pa \u0161e 5×4000 m ampak sem zmogel samo 4×4000 m. Dan je pa\u010d bil predolg za \u0161e eno serijo. \u0160lo je pa takole: 17:44 pulz 152; 17:55 pulz 157; 19:03 pulz 155 in 20,03 pulz 150. Vsega skupaj je bilo 14 ur aktivnosti.<\/p>\n\n\n\n

Sreda, 4. junij<\/strong>
Vreme mi kar kroji delo in treninge kolesa, a se le sredi dneva popravi. Z Mojco greva izbirat vrata na Vrhniko in imam plan, da se tja odpeljem s kolesom. Enkrat sem nekaj podobnega \u017ee naredil, a je v trgovini potem vse teklo z mene. Tako se odpeljem s kolesom sam nazaj. Nekam hitro je letelo, sem bil kar zadovoljen s svojim vrtenjem pedal. No pa le opazim, da tudi trava niha v smeri moje vo\u017enje, imam veter v hrbet. Doma se lotim tehni\u010dnih priprav za tekmo. Motijo me o\u010dala pod \u010delado. Sicer bi moral kupiti nova, ampak \u017ee preve\u010d sem vlo\u017eil v opremo, zato si posku\u0161am nekaj zmislit. Kadar sem na aerobarih, moram glavo visoko dvignit, da vidim predse in s\u010dasoma me boli v vratu. Zgornji rob o\u010dal mi jemlje del vidnega polja. Poskusim jih montirat kar na \u010delado. Naredim majhne kanale v katere vstavim o\u010dala, sedaj me o\u010dala ve\u010d ne motijo za u\u0161esi in glavo imam lahko malo ni\u017eje, pa vseeno dobro vidim. Zve\u010der me je \u0161e \u010dakalo spoznavanje z novim ra\u010dunalni\u0161kim programom za oblikovanje pri bratu.<\/p>\n\n\n\n

\u010cetrtek, 5. junij<\/strong>
Plavanje 1 h \u2013 1,7 km<\/em>
Za\u010dnem na bazenu in odplavam eno uro. Nato avto oddam na servis in s kolesom odhitim v de\u017eju k o\u010detu, da spraviva 4m drv. V de\u017eju spet domov in v kratkih obdobjih, ko ni de\u017eevalo, pobrusim vse zvare na \u017eelezni konstrukciji. Sledila je \u0161e barva proti rjavenju. Na treningu sem naredil dva kroga na Ro\u017eniku in iztek domov.<\/p>\n\n\n\n

Petek , 6. junij<\/strong>
Zjutraj sem upal, da mi bo uspelo v dnevu narediti menjavo kolo\/tek, pa je ravno, ko sem pripeljal mav\u010dne plo\u0161\u010de za\u010delo de\u017eevati in ni nehalo do no\u010di.<\/p>\n\n\n\n

Sobota, 7. junij<\/strong>
Ob sedmih sem se pogumno odpravil s kolesom, a nisem pri\u0161el dale\u010d. Tako me je zeblo, da sem kmalu odnehal.<\/p>\n\n\n\n

Nedelja, 8 junij<\/strong>
Tek 33 km okoli Ljubljane<\/em>
Zbudim se v bolj obetavno jutro. V teh dneh de\u017eja se ni ni\u010d su\u0161ilo, kar sem naredil. Kon\u010dno so tudi pogoji za en pravi trening. \u010cutim da sem \u017ee kar utrujen in nimam ve\u010d mo\u010di za trening v vsakem vremenu. Sedaj je najbolj pomembno da ohranim zdravje. Na treningu me \u010daka tek okoli Ljubljane. Sprva ka\u017ee, da bom sam, pa se pojavi \u0161e Ale\u0161, ki gre z mano. Sam bi te\u017eko opravil s potjo, tako pa sva ves \u010das kramljala in kilometri so ostajali za nama. Tri ure so hitro minile in teden sem zaklju\u010dil z ob\u010dutkom, da sem tu pa tam le naredil kak\u0161en dober trening.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ponedeljek, 2. junijNi mi bilo treba vstat zgodaj in s Taro (mojo ku\u017eo) greva po\u010dasi po \u017eemlje k peku na Vodnikovo cesto. Ob kavi na Kose\u0161ki tr\u017enici razmi\u0161ljam, kako zelo se mi je napolnilo \u017eivljenje z raznimi stvarmi, da ga komaj sledim. Pri sponzorju dore\u010demo \u0161e nekaj stvari za pripravo kataloga. Tudi to en velik […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[40,46],"tags":[],"class_list":["post-751","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-porocila","category-sport-in-jaz"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/751","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=751"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/751\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":752,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/751\/revisions\/752"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=751"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=751"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=751"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}