{"id":721,"date":"2024-01-23T21:58:02","date_gmt":"2024-01-23T20:58:02","guid":{"rendered":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=721"},"modified":"2024-01-23T21:58:03","modified_gmt":"2024-01-23T20:58:03","slug":"11-teden-tomaz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=721","title":{"rendered":"11.teden: Toma\u017e"},"content":{"rendered":"\n

Ponedeljek 10. marec<\/strong>
Priprave na moj prvi pravi maraton so v polnem teku. Pojma nimam, kako in kaj bo tistega pomladnega 4. maja na \u0161tartu v Gradi\u0161\u010du. Sedaj je glavno, da dobro in z glavo garam\u2026do sedaj rezultat \u0161e ni izostal. \u0160e prej bo potrebno odte\u010di kak\u0161no \u0161tih probo na polovi\u010dki in Se\u017eana bo ravno prava stvar, kamor se bom za mastno \u0161tartnino odpravil gledat na uro.<\/p>\n\n\n\n

Druga\u010de danes malo izteka okoli hi\u0161e in raztezanje.<\/p>\n\n\n\n

Torek, 11. marec<\/strong>
Prihaja pomlad in z njo vred bo potrebno noge malo hitreje premikati na treningih\u2026ja na vrsti so bili, prvi\u010d letos, interval\u010dki na 2km.<\/p>\n\n\n\n

Sicer zelo priljubljena disciplina, ki se kaj hitro lahko sprevr\u017ee v eno samo trpljenje. Zadana naloga 3:50\/km mi uspe brez ve\u010djega napora. Se mi zdi, da po\u010dasi uresni\u010dujem tisto zaobljubo, ki sem si jo zadal…\u0160paraj se fant. Sicer s \u0161tarta \u0161e potegnem ta prvi, vendar trojica drznih, danes zastavi, zame ubijalskih 3:40 in me po 400 m prehitijo. Tem danes ne bo lahko, si mislim\u2026in se ne motim. Mirno jih pustim mimo, sam pa do \u010detrte ponovitve ravno optimalno segrevam svoje noge in du\u0161o. Za zadnji dve ponovitvi skraj\u0161am vmesni odmor in proti koncu je po moje ob\u010dutek napora ravno prav\u0161nji.<\/p>\n\n\n\n

Na cilju zadnje ponovitve \u0161e malo debate, raztezanje in hitro domov po Nu\u0161o, da jo \u0161e pravo\u010dasno pripeljem na plesne, sam pa nato na krilih dobrega ob\u010dutka s treninga po nakupih, kjer si vzamem \u010das za primerjavo cen med na\u0161imi veletrgovci\u2026in veleumno ugotovim, da je povsod drago kot \u017eefran.<\/p>\n\n\n\n

Sreda, 12.marec<\/strong>
Ravno, ko zve\u010der pomislim na en lahkoten tek, me Nu\u0161a pokli\u010de na pomo\u010d. Ja takoj mi je jasno, da je naloge iz matematike danes spet za tri kamione. No po uri in pol na novo osvojiva deljenje in mno\u017eenje decimalnih \u0161tevil po vseh pravilih\u2026se je spla\u010dalo in ob\u010dutek je veliko bolj\u0161i, kot po samotnem tekanju pono\u010di.<\/p>\n\n\n\n

\u010cetrtek, 13. marec<\/strong>
Na zbornem mestu se takoj opazi , da je skoraj celotna posadka na pripravah v Medulinu. Sigurno se bodo imeli lepo.<\/p>\n\n\n\n

V okrnjeni postavi opravimo vsak po svoje \u0161e ene intervale na 3km.<\/p>\n\n\n\n

Ja, ko bom velik si bom kupil en lep polar, do takrat pa bom vmesne orientacijske \u010dase kontroliral kar preko listkov, pripetih na majico.<\/p>\n\n\n\n

Tempa, ki mi ga v torek predlaga Tovari\u0161, se dr\u017eim kot pijanec plota. Na za\u010detku se mi zdi 3:50 malce prehitro, vendar se \u017ee po drugi ponovitvi vse odvija bolj lahkotno in ekonomi\u010dno.<\/p>\n\n\n\n

Tam nekje na sredini treninga se nam na PST pridru\u017ei na\u0161a mala Marinka, ki pa dana\u0161nje intervale izvaja z neverjetno lahkotnostjo in brez prelite kapljice znoja. Izgleda, da je kon\u010dno izna\u0161la \u010dude\u017eno formulo hehe… Na biciklu je teka\u0161ki trening gotovo la\u017eji!<\/p>\n\n\n\n

Za mano \u0161e en tek na podlagi katerega bom neko\u010d mogo\u010de pridobil ob\u010dutek za pravi tempo.<\/p>\n\n\n\n

Petek, 14 marec<\/strong>
Teka\u0161ki po\u010ditek, druga\u010de kar stresen dan in kortizola v izobilju\u2026ampak bo enkrat bolje, ker delam na tem.<\/p>\n\n\n\n

Sobota, 15 marec
Zjutraj malo dalj\u0161i spanec, saj sva v\u010deraj s h\u010derko, pozorno in do konca gledala tiste bu\u010dkote iz resni\u010dnostnega \u0161ova.<\/p>\n\n\n\n

Okoli poldneva se po\u010dasi odpravim na en krog okoli Ro\u017enika. Noge pa stra\u0161no utrujene. Kako se regenerirajo tisti v Medulinu s triatlonskim treningom, zame zaenkrat ostaja \u0161e skrivnost.
Sicer mi je danes uspela \u0161e ena stvar, na pogled majhna, ampak daje upanje, da bom po\u010dasi v sebi zbral toliko notranjega miru in \u010dasa, da bi se mogo\u010de zdaj zopet ve\u010dkrat ukvarjal s hobijem, ki me spremlja od mladih nog. Namre\u010d, ka\u010dam v denarnici sem definitivno to popoldne za trenutek zavil vrat in obiskal trgovino z modelarskim materialom, kjer sem si nabavil baterije za model na katerem se je, skozi ta moja zadnja burna leta, nabrala res debela plast prahu. Upam, da tale re\u010d kmalu spet \u017evi\u017egala v zraku tam nekje v hribih nad Postojno.<\/p>\n\n\n\n

\"Na<\/p>\n\n\n\n

Na novega leta dan 2002<\/em><\/p>\n\n\n\n

Nedelja, 15 marec<\/strong>
Trening zaradi simetral, hipotenuz in tako ali druga\u010de o\u010drtanih krogov v poljubnem trikotniku prelo\u017eim na popoldanski \u010das.<\/p>\n\n\n\n

Ob enih popoldan se pripeljem na smeti\u0161\u010de pred Tikve\u0161om. \u017de tako ne prav pre\u0161erne volje, me pogled na smeti in ostalo svinjarijo, spravi \u0161e eno \u0161tengo ni\u017eje. Jutri si bom vzel \u010das in malo povpra\u0161al naokoli, kdo hudi\u010da je odgovoren za red v tem krajinskem parku.<\/p>\n\n\n\n

No, pa za\u010dnimo s tekom. Prvo uro lepo mirno na 5:00, vmes pogledujem proti oblakom, kdaj me bo za\u010delo prati. Pa se me je oni zgoraj danes usmilil in mi v bistvu namenil idealne pogoje za trening. Po tisti spro\u0161\u010dujo\u010di urici \u0161e en veliki in dva mala kroga v zadanem tempu, raztezanje in gremo domov.<\/p>\n\n\n\n

Sicer \u0161e enkrat ugotovim, da je dobra dru\u017eba tista, ki me vle\u010de na treninge. Takole sam, kot to nekateri po\u010dnejo dan za dnem\u2026ne vem, zame to res nima smisla. Zato vsakemu, ki \u0161e ni probal vadbe v skupini to tudi povem in mu toplo priporo\u010dam. Ok, druga\u010de bi bilo, \u010de bi mi bilo v zibko polo\u017eeno te\u010di minuto hitreje na km in bi si s tem slu\u017eil kruh.<\/p>\n\n\n\n

Sicer me po dana\u0161njem teku prav zanima, kako bom piskal v Se\u017eani.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ponedeljek 10. marecPriprave na moj prvi pravi maraton so v polnem teku. Pojma nimam, kako in kaj bo tistega pomladnega 4. maja na \u0161tartu v Gradi\u0161\u010du. Sedaj je glavno, da dobro in z glavo garam\u2026do sedaj rezultat \u0161e ni izostal. \u0160e prej bo potrebno odte\u010di kak\u0161no \u0161tih probo na polovi\u010dki in Se\u017eana bo ravno prava […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[40,46],"tags":[],"class_list":["post-721","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-porocila","category-sport-in-jaz"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/721","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=721"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/721\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":722,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/721\/revisions\/722"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=721"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=721"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=721"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}