{"id":694,"date":"2024-01-23T21:31:44","date_gmt":"2024-01-23T20:31:44","guid":{"rendered":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=694"},"modified":"2024-01-23T21:31:45","modified_gmt":"2024-01-23T20:31:45","slug":"sportnik-sportniku-4-marinka-tomaz-simec","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=694","title":{"rendered":"\u0160portnik \u0161portniku: 4. Marinka – Toma\u017e \u0160imec"},"content":{"rendered":"\n

Toma\u017e,<\/p>\n\n\n\n

Res je, kar pravi\u0161, da je nasmeh najenostavnej\u0161a re\u0161itev. Ne vem pa, \u010de si se kaj prida smejal prej\u0161nji vikend, ko si na polno brzel na vigl vagl polmaratonu v Ko\u010devju.<\/p>\n\n\n\n

O\u010ditno se spet nisi \u0161paral \u2013 pogled na tabelo z rezultati mi pove, da je dose\u017eek 1.23 dva meseca pred tekmovalno sezono ve\u010d kot presene\u010denje tudi zate. Predvsem pa nagrada za trud in na\u010drtno delo.<\/p>\n\n\n\n

Kako se loteva\u0161 priprav, si pokazal \u017ee letos pozimi. Teka\u0161ki program za svoj prvi maraton si snel kar s spletne strani maratona Barcelona in mu sledil ne glede na vreme. Zdaj dela\u0161 podobno, sicer po drugem programu, treninge pa si presekal s \u0161e nekaj tekmami. Posku\u0161am te malce posnemati, seveda v solzavi pol\u017e maniri in zato tudi brez vmesnih tekmovanj. Control-freak v meni je neskon\u010dno navdu\u0161en in pote\u0161en, ko ima pred o\u010dmi treninge za tri mesece vnaprej. Tri mesece, kak\u0161en luksuz! Program nosim skupaj s printom nove trase celo v slu\u017ebo. Je kot zemljevid, ki me bo popeljal do zaklada, skritega nekje med Ro\u017eno dolino in javno hi\u0161o RS na \u0160ubi\u010devi. \u010ce seveda ne bom omahnila v drugem krogu …<\/p>\n\n\n\n

Ta drugi krog me mo\u010dno bega, strahu pred njim se kar ne morem znebiti. Zato sem se v soboto dopoldan znova odpravila na traso, da jo zvizualiziram in vsaj malo ponotranjim. Vizualizacija je nasploh odli\u010dna metoda: pred in med vsako te\u017ejo teka\u0161ko ali plezalno preizku\u0161njo si posku\u0161am predstavljati posamezne faze, gibe ali vmesne kilometre in seveda uspe\u0161en prihod v cilj ali na vrh splezane smeri. Preverjeno deluje!<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Severna triglavska stena, od giba do giba do kon\u010dne zmage.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Z Medvedove sem kot pravi rambo, opasana s \u0161tirimi bidon\u010dki in samo s tremi slepimi dekstro naboji (ja, \u010dimprej moram nabavit napalm gele) krenila po celotni trasi. Po prvih 22 kilometrih sem podalj\u0161ala korak v drugi krog, za ja\u010danje psihe. Ob\u010dutek obupa in slovanske melanholije se je za\u010del \u017ee pri Toba\u010dni, ko se zave\u0161, da si \u0161ele na polovici, medtem ko bodo drugi \u017ee postavali s te\u017ekimi nogami v cilju. Najbr\u017e je treba zbrati kar veliko volje, da zapusti\u0161 veselico v ciljni areni in nadaljuje\u0161 pot, sam. Osamljenega drncanja po isti trasi mi je bilo po nekaj kilometrih dovolj in pobegnila sem na tako ljubi PST. Vseeno so se do doma kilometri vztrajno nabirali \u2013 skupaj jih je naneslo 32.<\/p>\n\n\n\n

Dragotov nasvet za hitrej\u0161o regeneracijo z  izmeni\u010dnim tu\u0161iranjem s hladno in vro\u010do vodo je prijel; noge so brez te\u017eav prenesle skoraj triurno nabijanje po asfaltu in bile pripravljene za nove podvige. Z dru\u017ebo z Matice smo namre\u010d bili dogovorjeni za nedeljsko plezanje nad Vr\u0161i\u010dem. Ki ga je potem pobelil sneg, cesto je zaprl plaz in z mojim naskakovanjem Kranjske po\u010di ni bilo ni\u010d. Srce te boli, ko gre dan takole v ni\u010d.<\/p>\n\n\n\n

Ker je novi garmin, kupljen maja, \u017ee na popravilu, stari polar pa si \u017ee dolgo \u010dasa po svoje tolma\u010di sr\u010dni utrip, ne morem z gotovostjo re\u010di, kaj se dogaja z mojim povpre\u010dnim HR. Pogled na uro mi je pokazal maksimalno 156, povpre\u010dno pa tam okrog 145 ali kaj podobnega pri tempu 5.30 \u2013 5.40. Dokler se mi utrip ne umiri v ni\u017ejih obmo\u010djih oziroma ne dvigne pretirano v vi\u0161jih, bom te dolge tekarije opravila kar sama. Tovari\u0161 Igor me najbr\u017e zaradi teh izrazito solisti\u010dnih nagibov \u017ee gleda postrani. Vendar sem med po\u010ditnicami, ko sem intenzivno razmi\u0161ljala o dilemi MARATON PRO&CONTRA, sklenila naslednje:<\/p>\n\n\n\n

1. do cilja vodi ve\u010d poti, ker so tudi cilji razli\u010dni<\/p>\n\n\n\n

2. tudi \u010de so cilji isti, smo tako druga\u010dni, da je treba poslu\u0161ati samo sebe.<\/p>\n\n\n\n

Teka\u0161ki programi, nasveti drugih maratoncev, strokovna literatura so nam lahko pri tem samo v oporo. Na koncu se itak odlo\u010dimo sami in sami smo zaslu\u017eni za uspeh ali poraz. Tudi \u010de smo obkro\u017eeni z izvrstnimi svetovalci z dolgo kilometrino. Ker so moje potrebe, pri\u010dakovanja in trenutne sposobnosti pa\u010d take kot so, sem se odlo\u010dila po svoje.<\/p>\n\n\n\n

Mogo\u010de so me k temu vodile tudi izku\u0161nje z drugega podro\u010dja. Tudi ko dobi\u0161 prvega otroka, si namre\u010d pred podobnimi dilemami ali dela\u0161 prav. Po mojih izku\u0161njah je za nasvet najbolje spra\u0161evati tiste redke pogumne\u017ee, ki imajo tri otroke. Pri tretjem namre\u010d ni\u010d ve\u010d ne komplicirajo in te s tem odre\u0161ijo marsikaterih pretiravanj in nepotrebnih strahov. Zdi pa se mi, da je za prvi ali drugi maraton obratno. Mogo\u010de so v prednosti nasveti maratoncev, ki imajo za sabo komaj par maratonov. Ker priprave in tekme niso \u0161e povsem rutinska stvar, poligon za izbolj\u0161anje osebnega rekorda in zlasti – ker so se tudi sami spopadali s podobnimi dilemami in strahovi. In ker so svojemu kompliciranju in strahovom navkljub vseeno pri\u0161li do cilja, face in faconke.  <\/p>\n\n\n\n

Njihov uspeh me pomirja. Zato bom, vse, kar vem za zdaj, zdru\u017eila s svojimi znanimi pozitivnimi afirmacijami:<\/p>\n\n\n\n

\u00b7 Jaz to zmorem.<\/p>\n\n\n\n

\u00b7 Sem na zmagoviti poti.<\/p>\n\n\n\n

\u00b7 Po\u010dutim se odli\u010dno.<\/p>\n\n\n\n

Ja, zmorem prete\u010di dva kroga. Ja, sem na zmagoviti poti, saj mi \u017ee zdaj gre kar dobro. Po\u010dutim se odli\u010dno, pa tudi Voltaren je vedno pri roki, he he.<\/p>\n\n\n\n

Hvala, Toma\u017e, Drago, Tone, Marjetka, Karmen, Carmen in Micho, za svoje izku\u0161nje na treningih in svojih prvih maratonih. In ne zameri, Igor, \u010de me kak\u0161en teden \u0161e ne bo na skupne treninge. Barbara in Kaja, odli\u010dno vama gre, pridru\u017eim se vama ob prvi priliki. Vsem, ki se odpravljate na svoj prvi maraton v Ljubljani, \u017eelim veliko uspeha.<\/p>\n\n\n\n

Zate, Toma\u017e, me niti malo ne skrbi. Vem, da si \u017ee raz\u010distil kaj si \u017eeli\u0161 in kako bo\u0161 to speljal. Verjeti je treba vase, 100% \u2013 to je prvi pogoj, ki razpr\u0161i vse dvome, vlije neznansko levjo energijo in osmisli dolgo na\u010drtovano pot.  <\/p>\n\n\n\n

Marinka<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Toma\u017e, Res je, kar pravi\u0161, da je nasmeh najenostavnej\u0161a re\u0161itev. Ne vem pa, \u010de si se kaj prida smejal prej\u0161nji vikend, ko si na polno brzel na vigl vagl polmaratonu v Ko\u010devju. O\u010ditno se spet nisi \u0161paral \u2013 pogled na tabelo z rezultati mi pove, da je dose\u017eek 1.23 dva meseca pred tekmovalno sezono ve\u010d […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[40,47],"tags":[],"class_list":["post-694","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-porocila","category-sportnik-sportniku"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/694","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=694"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/694\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":695,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/694\/revisions\/695"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=694"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=694"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=694"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}