Franci 22. junij 2009<\/p>\n\n\n\n
Ve\u0161 kaj se mi zaradi tvojih besed v zadnjem \u010dasu ve\u010dkrat mota po glavi? Ko takole po kak\u0161ni tekmi poslu\u0161a\u0161 starej\u0161e zagnane tekmovalce, ki si ob makaronih vneto pripovedujejo do\u017eivljaje in eden drugemu pritrjujejo kaj vse lahko oni, zahvaljujo\u010d rednemu treniranju, vse pojejo… dva kro\u017enika testenin, pol kile kruha, dve zajemalki gola\u017ea… \u010ce\u0161, saj tudi pokurimo…. Ti si mi pa pred \u010dasom enkrat rekel, da vedno temu pa\u010d ni tako. Vse pa\u010d ne izgori v plamenu ogljikohidratne pe\u010di. To konkretno poglavje bi potrebovalo \u0161e tvoje bolj detaljne osvetlitve.<\/p>\n\n\n\n
Druga stvar, ki me zanima je, koliko ur treninga na teden pa ti \u0161e spravi\u0161 skupaj? Kako trenira\u0161 \u2013 2 x na dan ali zgolj enkrat. Verjetno tam v Seattlu nisi tako zaposlen, kot tukaj, ko nas enkrat letno obi\u0161\u010de\u0161 in \u010das, verjetno, ima\u0161. Samo koliko ti telo pri tvojih sedmih kri\u017eih \u0161e zdr\u017ei? Ker jaz pri sebi opa\u017eam, da do preko trideset efektivnih ur na teden \u017ee kar te\u017eko pridem, kar je pri pripravah na havajski Ultraman kar potrebno, prav tako moram kar pametno razporejat te\u017eke in lahke dneve. Takega zaporedja treningov, kot smo ga imeli tam v letih 1995 \u2013 1999, ko smo se z reprezentanco pripravljali na Evropska prvenstva, ne prenesem ve\u010d, niti slu\u010dajno. Po \u0161tirih urah kolesa (in Igor je vsako uro stopnjeval, saj pozna\u0161 ta sistem…od 130 do 160 pulza), nato pa \u0161e 3 ure teka (in iz Kamni\u0161ke bistrice dol sva letela 3,35 \u2013 3,40\/km). Ko sva po dveh urah in 50 min pritekla nazaj v Kamnik, je \u0161el Igor \u0161e za 10 min te\u010d na stadion, da je dobil to\u010den tempo in zapolnil \u0161e 10 min, meni se je pa gladko \u0161mirglalo in sem padel direkt v posteljo ter nisem mogel vstati niti za kosilo, niti nisem mogel iti spat domov, pa sem doma zgolj 3 km iz Kamnika. Drug dan smo imeli pa testiranje na kolesu, Ironmani na 10 km, olimpijci pa na 5. Mi smo, seveda, prej \u017ee 2 uri verglali po gorenjski, potem pa na test. Do dile. Ko smo se vra\u010dali v Kamnik, smo gledali Igorja, kako sploh ne more ve\u010d vozit naravnost, za\u010delo je rositi in na ovinku ga je samo spodneslo na drugo stran cesti\u0161\u010da, direktno pod avto. Molil je glavo izpod odbija\u010da, jaz sem zavpil fantom naj mu pomagajo, sam pa odkolesaril do zdravstvenega doma po re\u0161ilca. Pa so me tam na urgenci vsi \u010dudno gledali, kaj delam na kolesu, saj so 14 dni nazaj rezali kolesarski dres z mene, tako sem bil potol\u010den (pri spustu s \u010cernivca sem dobil sprednjo gumo med plohe na lesenem mostu in sem poletel preko 10m in to brez \u010delade \u2013 po\u010dena lobanja, pretres, olupljen kot krompir od gle\u017enja do rame. So me 5 dni opazovali v bolnici, domov grede sem \u0161el kupit novo kolo in \u010dez 6 tednov smo osvojili medaljo na EP). No, tudi Igorja smo re\u0161ili izpod avta, pokrpali nadlaht in razen enega plavanja kaj drugega ni izpustil. No, malo me je zaneslo v zgodovino ampak to \u010dem re\u010d, da dan na dan ne morem ve\u010d na\u017eigat.<\/p>\n\n\n\n
Sploh se teh stresnih treningov kar malo izogibljem, recimo teka. V\u010dasih sem 1 x na teden tekel 4 x 7 km. Po asfaltu, opoldan, vsak km sem pritisnil na uro (in vsak krog je bil hitrej\u0161i). Sedaj sem ugotovil, da aerobiko lahko naredim na kolesu, ki ni tako stresen, te\u010dem le toliko, da noge ne pozabijo za kaj se gre in posku\u0161am jih obdr\u017eati \u010dim hitrej\u0161e. In lani jeseni sem na LJ maratonu odtekel 21 km v \u010dasu 1:15. In to brez specifi\u010dnega teka\u0161kega treninga.<\/p>\n\n\n\n
Tudi letos sem \u017ee kar nekaj dirkal in mi gre kar dobro, \u0161e kolo mi spet leti ko hudir \u2013 zadnji\u010d v Celovcu na olimpiku sem imel povpre\u010dje preko 38 km\/h.<\/p>\n\n\n\n
Mislim pa, da malo premalo spim \u2013 postajam neefektiven \u010dez dan \u2013 evo, spet je 2 pono\u010di… Franci – – kdaj se vidimo, kdaj nas obi\u0161\u010de\u0161??<\/p>\n\n\n\n
Miro<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Franci 22. junij 2009 Ve\u0161 kaj se mi zaradi tvojih besed v zadnjem \u010dasu ve\u010dkrat mota po glavi? Ko takole po kak\u0161ni tekmi poslu\u0161a\u0161 starej\u0161e zagnane tekmovalce, ki si ob makaronih vneto pripovedujejo do\u017eivljaje in eden drugemu pritrjujejo kaj vse lahko oni, zahvaljujo\u010d rednemu treniranju, vse pojejo… dva kro\u017enika testenin, pol kile kruha, dve […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[40,47],"tags":[],"class_list":["post-682","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-porocila","category-sportnik-sportniku"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/682","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=682"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/682\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":683,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/682\/revisions\/683"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=682"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=682"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=682"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}