\u017divjo! 23.marec 2009<\/p>\n\n\n\n
Tvoje pismo me v marsi\u010dem spominja na moje za\u010detke in dileme, ki so se pojavljale predvsem kako se organizirati, da lahko hodi\u0161 v redno slu\u017ebo, dobro trenira\u0161 in se posveti\u0161 tudi svoji dru\u017eini.<\/p>\n\n\n\n
\u010ce se ozrem nazaj se spomnim da ni bilo lahko in pogosto mi je zmankovalo \u010dasa za dru\u017eino. Vendar pa sem bil izredno discipliniran in organiziran, predvsem pa sem izkoristil dejstvo, da potrebujem relativno malo spanja. Zadostuje mi \u017ee 4 ure tistega pravega trdnega spanja. V za\u010detku se je predvsem pojavljala dilema koliko treninga je sploh potrbno za nekoga ki se ukvarja z ultramaratonom.<\/p>\n\n\n\n
Povdariti moram, da na tem podro\u010dju v tistem \u010dasu (1980) pri nas ni bilo teka\u010da, ki bi lahko na podlagi izku\u0161en svetoval koliko in kako trenirati.<\/p>\n\n\n\n
Zato sem se nekako zgledoval po maratoncih in nekaj let treniral prakti\u010dno vsak dan dva krat. \u010ce se pogledam nazaj je bil to pravi psihi\u010dni in fizi\u010dni pressing. Zjutraj se vstajal ob 3.30 in naredil trening 15-20 km. Trningu je sledilo tu\u0161iranje in odhod v slu\u017ebo, kjer sem bil vedno \u017ee ob 6.00. Po slu\u017ebi takoj, pribli\u017eno ob 14.30 je sledil \u0161e en trning v dol\u017eini 20-25 km in \u0161ele po drugem treningu je sledilo kosilo.Tak sistem treningov sem prakticiral pribli\u017eno 3 leta in v tem \u010dasu v super in ultramaratonu pri\u0161el v svetovni vrh. S trningi in rezultati sem pridobil veliko samozavest in psihi\u010dno stabilnost, zato sem se v nekem trnutku odlo\u010dil, da pri\u010dnem trenirati nekoliko bolj intenzivno 1 krat dnevno, saj je bilo treniranje 2 krat dnevno ob redni slu\u017ebi v\u010dasih prava no\u010dna mora. Izkazalo se je,da je bila poteza popolnoma pravilna, saj sem bil bistveno bolj sve\u017e in spo\u010dit, treningi pa bolj intenzivni.<\/p>\n\n\n\n
Vendar pa nekega univerzalnega recepta za trening ni, saj je vsak \u0161portnik neke vrste unikat. Nekdo potrbuje za dosego dolo\u010denega rezultata bistveno ve\u010d treninga, kot nekdo drug, zato je bistveno da sami ugotovimo kje je na\u0161 optimum. Bistveno je, da pred dolo\u010deno tekmo opravimo toliko treninga, da zaupamo vase in smo prepri\u010dani da bomo dosegli dolo\u010den cilj. V takem primeru smo tudi psihi\u010dno zelo mo\u010dni. Psihi\u010dno labilni \u0161portniki po mojih izku\u0161njah potrebujejo bistveno ve\u010d treninga, saj \u0161ele po enormnih koli\u010dinah treninga postanejo bolj samozavestni in s tem psihi\u010dno mo\u010dnej\u0161i. Sam sem vedno zagovarjal tako dolge treninge, da se na njih ne iz\u010dpuje\u0161 in po njih \u0161e normalno opravlja\u0161 svoje dnevne obveznosti.<\/p>\n\n\n\n
Povdarjam, da se moje izku\u0161nje nana\u0161ajo na tek in ne na triatlon, ki ima svojo specifiko tudi v na\u010dinu in koli\u010dini trninga.<\/p>\n\n\n\n
Spra\u0161uje\u0161 me, kako na nekajmese\u010dno odsotnost gleda moja dru\u017eina? Ni enostavno, saj sem \u017ee drugi\u010d poro\u010den, vendar pa me je druga \u017eena spoznala kot od\u0161tekanega teka\u010da in me je kot takega tudi sprejela. Vendar pa moram poudariti, da smo prakti\u010dno vsi ekstremni \u0161portniki veliki egoisti, saj nam tek, plezanje, triatlon,.., pomeni ve\u010d dobra pi…, saj smo s svojim \u0161portom dobesedno zasvojeni in prakti\u010dno neke vrste odvisniki. Osebno temu pravim pozitvna droga, saj si dan brez teka skoraj ne predstavljam, predvsem pa se abstinen\u010dni dan po\u010dutim tako kot drogera\u0161, ki ne dobi svojega odmerka.<\/p>\n\n\n\n
Strinjam se s tvojim razmi\u0161lanjem, da je dru\u017eina verjetno najbolj pomembna stopnica v \u017eivljenju vsakega \u010dloveka in tudi \u0161portnika. Vendar pa je do neke mere tudi \u017ertev, saj se enostavno ne da 100% posvetiti \u0161portu in tudi dru\u017eini. Treningi in tekmovanja so povezani z dalj\u0161o ali kraj\u0161o odsotnostjo in to partner mora sprejeti, v nasprotnem primeru pa trpita tako \u0161portna kot privatna plat \u017eivljenja. Vedno so in bodo za doseganje dolo\u010denih ciljev potrebne tudi ” \u017ertve”, vendar brez njih tudi uspehov nebi bilo.<\/p>\n\n\n\n
\u017delim ti lep konec tedna na popotovanju od Zagreba do \u010cazme. Se vidiva!<\/p>\n\n\n\n
LP, Du\u0161an<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\u017divjo! 23.marec 2009 Tvoje pismo me v marsi\u010dem spominja na moje za\u010detke in dileme, ki so se pojavljale predvsem kako se organizirati, da lahko hodi\u0161 v redno slu\u017ebo, dobro trenira\u0161 in se posveti\u0161 tudi svoji dru\u017eini. \u010ce se ozrem nazaj se spomnim da ni bilo lahko in pogosto mi je zmankovalo \u010dasa za dru\u017eino. Vendar […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[40,47],"tags":[],"class_list":["post-655","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-porocila","category-sportnik-sportniku"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/655","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=655"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/655\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":656,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/655\/revisions\/656"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=655"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=655"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=655"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}