{"id":637,"date":"2024-01-23T21:00:27","date_gmt":"2024-01-23T20:00:27","guid":{"rendered":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=637"},"modified":"2024-01-23T21:00:28","modified_gmt":"2024-01-23T20:00:28","slug":"sportnik-sportniku-4-mitja-igorju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=637","title":{"rendered":"\u0160portnik \u0161portniku: 4. Mitja &#8211; Igorju"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Igor, hvala za lepe \u017eelje&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;26.januar 2009<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tudi sam komaj pri\u010dakujem junij, ko se bo \u017eivljenje verjetno zavrtelo okrog vseh treh koordinatnih osi naenkrat in nekaj \u010dasa bomo lovili ravnote\u017eje v novi \u017eivljenjski vlogi. Komaj \u010dakam in vem, da bom lahko samo pritrdil tvojim trditvam.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Odgovoril si mi na res bistveno vpra\u0161anje vsakega \u0161portnika. Ali je res najbolje, da delam samo eno stvar (trening) in to izpopolnim do perfektnosti? Sigurno je to v nekem obdobju edini na\u010din, \u010de \u017eeli\u0161 postati res vrhunski \u0161portnik in izkoristiti vse svoje potenciale. \u017de leta nazaj sem videl tvojo ozko \u00bbstraight forward\u00ab usmerjenost za dosego cilja in izpolnitev tekmovalnih ambicij. Zdaj si mi z dejstvi to le potrdil.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tudi sam sem bil do neke mere zelo osredoto\u010den na trening, a popolnoma se osredoto\u010diti samo na trening mi ni uspelo skoraj nikoli. Hitro sem uvidel, da v \u017eivljenju potrebujem \u0161e druge izzive, ki pa mi na dolo\u010den na\u010din pomagajo tudi pri doseganju dobrih rezultatov in premikanju lastnih mej. Mogo\u010de bi lahko s tvojim na\u010dinom dela dosegel \u0161e ve\u010d, a po drugi strani razmi\u0161ljam da mogo\u010de pa ne, ker enostavno tega psihi\u010dno ne bi zdr\u017eal.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ker sva oba na nek na\u010din vpeta v promocijo triatlona in se zelo trudiva, da bi ta \u0161port pribli\u017eala \u0161ir\u0161im rekreativnim krogom, se mi zdi zelo pomembno, da poleg ozkega \u00bbprofesionalnega\u00ab pristopa do treninga, posku\u0161am predstaviti dan, teden, sezono dobrega rekreativnega triatlonca. Ogromno sem razmi\u0161ljal o ve\u010dnem problemu iskanja ravnote\u017ene ena\u010dbe med dru\u017eino, treningi, slu\u017ebo, prijatelji in \u0161e kupom drugih obveznosti. Posku\u0161al sem po receptih izpred desetih let, pa \u017eal ni \u0161lo zaradi dveh razlogov: prvi je EM\u0160O, drugi pa vse obveznosti, ki te dodatno iz\u010drpavajo. Potem sem posegel po razli\u010dnih knjigah, priporo\u010dilih, prebral ogromno \u010dlankov na temo treniranja in nazadnje \u0161ele lani (po nekaj letih tak\u0161nih ali druga\u010dnih poizkusov) pri\u0161el do nekaterih dejstev, ki mi sedaj narekujejo proces treniranja. Mogo\u010de se bodo nekatera izmed njih sli\u0161ala kot kli\u0161eji iz vsake literature, a kljub vsemu:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Prehrana! Vsak bi rekel \u2013 Itak! Ja ampak naslednje. Nujno takoj po treningu (ko naredim zadnji gib) \u017ee nekaj OH. Nikoli in res nikoli velikega obroka (razen ob prostih dneh), ki ti uni\u010di cel dan kar se ti\u010de dobrega po\u010dutja. \u010cim ve\u010d majhnih \u2013 in to raje eden preve\u010d kot premalo.<\/li>\n\n\n\n<li>Pri\u0161el sem do dejstva, da rabi\u0161 \u00bbVelikega brata\u00ab. Kaj to pomeni? Rabi\u0161 nekoga, ki zdru\u017euje prijatelja in trenerja. Nekoga, ki pozna tvojo reakcijo na specifiko treningov in tvojo regeneracijo. Nekoga, ki bdi nad tabo in je bolj objektiven in realen, kot si lahko sam kadarkoli. In prav ta te mora tu in tam spustiti na realna tla. Ko si vpet v 1000 majhnih stvari \u010dez dan ne more\u0161 in ne sme\u0161 biti svoj trener. Tukaj se moram zahvaliti Erihu.<\/li>\n\n\n\n<li>Poslu\u0161aj svoje najbli\u017eje! Tvoji najbli\u017eji \u017ee 3-5 dni preden preutrujenost za\u010duti\u0161 sam, vedo kaj se pripravlja. Zakaj? Ker postaja\u0161 rahlo razdra\u017eljiv, nespro\u0161\u010den, treningi so ti naenkrat obveza namesto sprostitve, \u2026 Hvala Nina!<\/li>\n\n\n\n<li>Zelo pomembno ali pa priporo\u010dljivo je 2-3x tedensko trenirati plavanje zjutraj. To ti prihrani marsikatero nervozo v popoldanskem \u010dasu ali pa \u017ee med slu\u017ebo.<\/li>\n\n\n\n<li>Med delovnim \u010dasom je dobro, da je prehrana prilagojena temu, da po slu\u017ebi ne sledi oblino kosilo, temve\u010d trening. Tega je najbolje narediti \u010dim prej, da ti ve\u010der ostaja za sprostitev s svojimi najdra\u017ejimi.<\/li>\n\n\n\n<li>\u010ce je mo\u017eno narediti kak\u0161en raztek med delovnim \u010dasom. Meni uspe tu in tam. To pomeni, da namesto malice in dveh kav ta \u010das porabim v Tivoliju. To seveda vedno ni mo\u017eno, kadar uspe je pa dan \u0161e bolje izkori\u0161\u010den.<\/li>\n\n\n\n<li>Delati ogromno vaj, ki so me\u0161anica stre\u010dinga, spro\u0161\u010danja in samo-masa\u017ee. Nujen pogoj za dobro regeneracijo je spro\u0161\u010denost, ki pa jo ob natrpanem urniku te\u017eko dose\u017eemo.<\/li>\n\n\n\n<li>Te\u017eki treningi so med vikendom! To pomeni, da moramo vikend pri\u010dakati optimalno pripravljeni in spo\u010diti.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Napisal sem nekaj opa\u017eanj ali \u010de \u017eeli\u0161 zaklju\u010dkov, do katerih sem pri\u0161el sedaj, ko se ukvarjam s triatlonom kot rekreativec z 8 urnim delavnikom. Seveda sem spustil ogromno pomembnih stvari, a te ki sem jih navedel se mi danes zdijo najpomembnej\u0161e.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0160e nekaj bi rad izpostavil. Z razliko od treningov izpred desetih let opa\u017eam, da danes na treningih veliko bolj u\u017eivam in posku\u0161am biti manj obremenjen s tempi, kilometri, hitrostjo. Prav ta petek, ko sem delal dolgo kolesarjenje po Istri, sem videl da veliko bolj cenim trenutke, ko lahko 4 ali 5 ur kolesarim v soncu. Tak trening sku\u0161am do\u017eiveti kot izlet. Tudi tekmovanje v Ironmanu, ki me \u010daka 23. maja na Lanzarotih bom posku\u0161al vzeti kot izlet, neko avanturo. Na tak pristop trenutno \u0161e nisem pripravljen, a s pomo\u010djo vseh, ki so vpeti v moje \u017eivljenje in treningom, mislim da mi to lahko uspe. In mislim tudi, da je v tem trenutku to najbolj\u0161i recept celo za vrhunski rezultat.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u010ce zaklju\u010dim z mislijo: \u00bbIz vsakega dne posku\u0161ajte potegniti optimum in ne maksimuma za vsako ceno, kajti jutri je \u0161e en dan.\u00ab&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u010ce sedaj zaklju\u010dim z vlogo \u0161portnika in preidem na vlogo trenerja. Igor zelo me zanima, kaj so bili tvoji glavni motivi, da si za\u010del prena\u0161ati svoje znanje in izku\u0161nje na druge. Nekaj let nazaj si postal trener, danes ima\u0161 ogromno \u0161portnikov, ki jih vodi\u0161 in trenira\u0161. Do kak\u0161nega nivoja namerava\u0161 nadaljevati kot trener? Bo\u0161 ostal v glavnem na rekreativni ravni ali te mika delo tudi z vrhunskim \u0161portniki? Sam menim, da lahko s sistemati\u010dnim pristopom strokovnjakov in stroke na podro\u010dju triatlona, na eni izmed naslednjih olimpijad na \u0161tartu vidimo tudi slovenskega triatlonca\/ko.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">TriZdrav in na sli\u0161anje!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mitja&nbsp;&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Igor, hvala za lepe \u017eelje&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;26.januar 2009 Tudi sam komaj pri\u010dakujem junij, ko se bo \u017eivljenje verjetno zavrtelo okrog vseh treh koordinatnih osi naenkrat in nekaj \u010dasa bomo lovili ravnote\u017eje v novi \u017eivljenjski vlogi. Komaj \u010dakam in vem, da bom lahko samo pritrdil tvojim trditvam. Odgovoril si mi na res bistveno vpra\u0161anje vsakega \u0161portnika. Ali je [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[40,47],"tags":[],"class_list":["post-637","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-porocila","category-sportnik-sportniku"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/637","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=637"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/637\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":638,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/637\/revisions\/638"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=637"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=637"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=637"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}