{"id":2657,"date":"2024-01-25T23:58:07","date_gmt":"2024-01-25T22:58:07","guid":{"rendered":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=2657"},"modified":"2024-01-26T15:54:49","modified_gmt":"2024-01-26T14:54:49","slug":"triatlonske-priprave-medulin-2021-troboj-telesa-uma-in-starih-navad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=2657","title":{"rendered":"Triatlonske priprave Medulin 2021: \u00bbTroboj telesa, uma in starih navad\u00ab"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Valerie Wolf Gang, 29. april 2021, Ljubljana<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.3ksport.si\/images\/stories\/MEDULIN%202021\/img1619435585528.jpg\" alt=\"FA\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">V dana\u0161nje jutro sem se zbudila \u0161e pred son\u010dnim vzhodom in \u017ee razmi\u0161ljala o tem, kako bom sko\u010dila v bazen in ponovno okusila slano vodo ter prve jutranje zamahe, a kmalu sem ugotovila, da sem se zbudila nazaj v svoji postelji, saj smo ravno v\u010deraj zaklju\u010dili na\u0161e triatlonske priprave v Medulinu. To so bile hkrati tudi moje prve triatlonske priprave in zanimiva izku\u0161nja, v kateri sem do\u017eivela predvsem troboj svojega telesa, uma in starih navad, katere imam \u0161e vedno zakoreninjene globoko v svojo podzavest.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0160e pred dobrima dvema letoma je bilo moje telo popolnoma druga\u010dno, predvsem dvakrat te\u017eje in brez kakr\u0161nekoli fizi\u010dne kondicije. Moje stare navade so bile sede\u010d pisarni\u0161ki na\u010din \u017eivljenja, ter izjemno malo gibanja, kar pa je posledi\u010dno pripeljalo do tega, da se je na mojem telesu nalagalo ogromno kilogramov, na katere sploh nisem bila pozorna in nekako sem se \u017ee navadila na dejstvo, da si komaj zave\u017eem \u010devlje. Vse se mi je zdelo samoumevno in ker, k sre\u010di, nisem imela drugih zdravstvenih te\u017eav, sem se preprosto prepustila omejitvam, ki mi jih je zadalo moje ogromno telo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do nekega dne, ko sem se odlo\u010dila, da je \u010das za spremembo. Takrat sem se trdno odlo\u010dila, da bom nekega dne posku\u0161ala prete\u010di svoj prvi kilometer. Uspelo mi je. Od takrat \u017ee zadnji dve leti \u0161irim \u00bbsvoj repertoar\u00ab in osvajam dol\u017eine, med drugim je padlo tudi \u017ee nekaj maratonskih dol\u017ein, predvsem pa sem se navdu\u0161ila nad gorskim tekom. Pred nekaj meseci pa sem si kupila tudi svoje prvo kolo in se opogumila, da sko\u010dim v vodo in se nau\u010dim plavat.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ta moj prvi skok v vodo, v svojem novem manj\u0161em telesu, je bil kar bizaren pred nekaj tedni v Tivoliju na mojem prvem 3K \u0160port treningu, saj me je nemudoma pognalo v tla, globoko pod vodo. Prej, z vso svojo odve\u010dno te\u017eo, sem kar sama od sebe lebdela na vodi, zdaj pa sem se po\u010dutila kot kamen, ki nemudoma potoni na dno. To me je spodbudilo, da sem pred nekaj tedni prvi\u010d splavala v svojem novem telesu in se za\u010dela u\u010diti pravilne tehnike plavanja. Tudi sama sem presene\u010dena nad svojim dokaj hitrim napredkom in zdaj z najve\u010djim veseljem osvajam vodne metre in kilometre in i\u0161\u010dem svoj pravi tempo ter pravilno tehniko, katere se moram seveda \u0161e nau\u010diti, a se zavedam da je za vsak napredek potrebno veliko dela, treningov, truda in vztrajnosti ter priprav, zato sem zelo vesela, da sem se odlo\u010dila pridru\u017eit ekipi na pripravah v Medulinu, kjer sem bila obkro\u017eena s \u010dudovito energijo, predvsem pa z znanjem in izku\u0161njami, katere so mi prinesle \u0161e nekaj dodatnih koristnih nasvetov na poti do izbolj\u0161anja moje kondicije, tehnike in nadaljnjih korakov po moji \u00bbnovo odkriti\u00ab \u0161portni poti do zdravja in bolj energi\u010dnega ter polnej\u0161ega na\u010dina \u017eivljenja.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u017de ob prihodu v Medulin sem bila zelo vesela vseh novih obrazov, saj so iz\u017earevali veliko optimizma, \u010dudovite sve\u017ee energije in pripravljenosti na aktivno dru\u017eenje. Zelo sem u\u017eivala v zgodbah, prigodah in anekdotah iz razli\u010dnih triatlonskih in Ironman tekmovanj, ki so jih izkusili \u0161tevilni v svoji praksi in delili tudi marsikateri koristen nasvet, kateri mi bo zagotovo \u0161e pri\u0161el prav v prihodnosti.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.3ksport.si\/images\/stories\/MEDULIN%202021\/FOTKA1a.jpg\" alt=\"F1\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.3ksport.si\/images\/stories\/MEDULIN%202021\/FOTKA2a.jpg\" alt=\"F2\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Prvo sre\u010danje pred hotelom v Medulinu: skok iz avta na kolo in \u017ee prvo soo\u010denje z Istrskimi klanci. Moja prva \u00bbotvoritev\u00ab kolesa v letu 2021 in hkrati spoznanje, da se moram \u0161e kar veliko nau\u010diti, da bom lahko sledila \u00bbhitrim triatlonskim sulicam 3K \u0160port\u00ab<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Kombinacija plavanja, kolesa in teka se mi zdi \u010dudovita za telo in preizku\u0161anje svoje vzdr\u017eljivosti tako na fizi\u010dnem kot mentalnem podro\u010dju. Psihofizi\u010dni preplet in iskanje ravnote\u017eja med startom in ciljem se mi zdi zanimiva izku\u0161nja, s katero bi se moral soo\u010diti vsak, saj se mi zdi da je to eden od procesov, kjer lahko res sre\u010da\u0161 svojo voljo, vztrajnost in tudi \u010duti\u0161 svoje telo \u2013 z dalj\u0161anjem dol\u017ein v posamezni disciplini se tej stopnji le \u0161e bolj pribli\u017euje\u0161, saj se z distanco tako ve\u010da meja fizi\u010dne kondicije, pri ve\u010djih dol\u017einah se tako poka\u017ee vsaka \u00bbnapaka\u00ab v telesu, vsaka celica opravlja svoje delo in skozi celotno pot odkrije\u0161, kje so meje tvojega telesa. Naslednji, \u0161e pomembnej\u0161i korak, pa je preizku\u0161anje meje svojega uma: to se mi zdi dandanes \u0161e kako pomembno, saj \u0161tevilni prehitro obupajo: dru\u017eba i\u0161\u010de instantne in hitre re\u0161itve, vse se mora zgoditi \u010dez no\u010d, nih\u010de ve\u010d ni pripravljen \u010dakati v vrsti ali potrpeti ve\u010d mesecev, da opazi dolo\u010dene spremembe. In triatlon na dolge proge je popoln preizkus trdnega uma in vztrajnosti: ali smo sposobni stopiti iz cone udobja in premakniti meje naprej, ali pa \u017ee pri naslednji disciplini stopit s kolesa in namesto nadaljevanja s tekom oditi do najbli\u017ejega lokala na pija\u010do in odnehati? Tisti, ki so kdaj \u017ee pri\u0161li do cilja, se zavedajo tega ob\u010dutka in prepri\u010dana sem, da ga lahko manifestirajo na vseh podro\u010djih svojega \u017eivljenja. Triatlon te nau\u010di discipline, vztrajnosti, odlo\u010dnosti in osredoto\u010denosti na to\u010dno to kar si \u017eelimo: uresni\u010ditev cilja. To motivira tudi mene, da nadaljujem in vztrajam, ter tudi svoje telo, um in stare navade \u00bbbrcam v rit\u00ab ter se preizku\u0161am v vseh treh disciplinah.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.3ksport.si\/images\/stories\/MEDULIN%202021\/FOTKA3a.jpg\" alt=\"F3\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.3ksport.si\/images\/stories\/MEDULIN%202021\/FOTKA4a.jpg\" alt=\"F4\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Ogrevanje, atletske vaje in tek po Medulinski pla\u017ei mi je vlivalo dnevno dozo sve\u017ee energije<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tek je moje primarno gibanje, v njem res u\u017eivam, sploh odkar sem pri\u0161la do svoje prve \u00bbkondicije\u00ab. Tega ob\u010dutka res nisem dolgo \u010dutila, morda samo prvih nekaj let \u017eivljenja, dokler me ni premagala debelost in sem brezskrbno tekala sem in tja, kot radoveden in navihan otrok, ki se je \u010dez \u010das ustavil. Skozi tek sem tako v zadnjih nekaj mesecih ponovno obudila ta prvinski ob\u010dutek, ki me navdihuje in spodbuja tudi na ostalih \u017eivljenjskih podro\u010djih. Zdaj pa po\u010dasi tudi skozi plavanje in kolesarjenje odkrivam lepote druga\u010dnega gibanja telesa, ki se lepo kombinira s tekom, a manjka mi kilometrov, prakse in kar nekaj u\u010dnih ur, da \u00bbosvojim balanco in zavladam vodam\u00ab; seveda znotraj mej svojega telesa, kateremu trenutno \u0161e vedno kraljuje moj um \u2013 pogosto se \u0161e vedno zalotim, da imam v glavi ob\u010dutek, da se ne morem sklonit in zavezat \u010devljev ali pa da ne morem po stopnicah, ker bom preve\u010d zadihana. A ta ob\u010dutek se po\u010dasi kraj\u0161a: ob njem se zdaj pogosto nasmehnem in \u017ee v naslednjem trenutku na mah odte\u010dem 10 kilometrov in se med hitrim gibanjem smejim sama sebi, kako sem se zna\u0161la iz \u2013 takoreko\u010d \u00bbokamenelosti\u00ab v novem \u017eivahnem teka\u0161kem koraku, zdaj na pripravah v Medulinu pa celo na kolesu, kjer sem premagovala Istrske klance in se pridno \u017ee ob 6ih zjutraj borila s slano vodo ter osvajala \u0161tevilne vsakodnevne vodne kilometre. Plavanje, tek, kolo in to prav vsak dan, kdo bi si mislil. Triatlon, ta troboj telesa, uma in starih navad, ki mi potiho \u0161epetajo v uho \u00bbne zmore\u0161\u00ab &#8211; a prav vsak dan si re\u010dem \u00bbTiho! Lahko! Imam to!\u00ab In grem. Hop v bazen, hop na kolo, za \u00bb\u010de\u0161njo na vrhu smetane\u00ab pa \u0161e \u017eivahen teka\u0161ki korak do cilja in vsakodnevnih (osebnih) zmag.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.3ksport.si\/images\/stories\/MEDULIN%202021\/FOTKA5a.jpg\" alt=\"F5\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.3ksport.si\/images\/stories\/MEDULIN%202021\/FOTKA6a.jpg\" alt=\"F6\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Veseli triatlonski trenutki!<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Pet dni triatlonskih priprav v Medulinu mi je ekstremno hitro minilo in ob prijetni dru\u017ebi sem dobila nov navdih za nadaljevanje svoje poti. V naslednjih mesecih imam tako v na\u010drtu izbolj\u0161ati predvsem svoje kolesarsko tehni\u010dno znanje, saj bi si nekega dne \u017eelela voziti s hitro skupino kolesarjev (zaenkrat ostajam \u0161e precej v ozadju, saj mi manjka prakse in tehni\u010dnega znanja ter kilometrov), izbolj\u0161ala pa bi rada tudi svoje plavalne sposobnosti, saj bi se nekega dne rada podala na kak\u0161no pravo triatlonsko tekmo. Za veselje in dobro voljo: ker v tem u\u017eivam in ker so triatlonci \u010dudoviti ljudje. Tega pa imam ob\u010dutek, da zadnje \u010dase v na\u0161em svetu kar primanjkuje, tako da upam, da se na triatlonsko pot poda \u0161e marsikateri drug posameznik, ki mu bo ta svet v prvi vrsti pokazal meje svojega uma, telesa in starih navad, a s pozitivno energijo, vztrajnostjo in mo\u010dno \u017eeljo bo to hkrati tudi idealna pot kako premagati te meje in ustvariti bolj\u0161o verzijo samega sebe.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.3ksport.si\/images\/stories\/MEDULIN%202021\/FOTKA7a.jpg\" alt=\"F7\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.3ksport.si\/images\/stories\/MEDULIN%202021\/FOTKA8a.jpg\" alt=\"F8\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.3ksport.si\/images\/stories\/MEDULIN%202021\/FOTKA9a.jpg\" alt=\"F9\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.3ksport.si\/images\/stories\/MEDULIN%202021\/FOTKA10a.jpg\" alt=\"F10\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Od notranjih prostorov, do neskon\u010dnih odprtih planjav \u2013 osvojili smo prav vse teritorije!<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Upam, in iskreno si \u017eelim, da bodo razmere v naslednjih mesecih in letih dopu\u0161\u010dale prav vsem, da nadaljujemo svoje priprave, da se lahko redno in svobodno gibljemo (v bazenih, telovadnicah, na cestah, v gozdovih \u2026), brez restrikcij, omejevanj in prepre\u010devanj gibanja telesa, prav tako pa \u017ee komaj \u010dakam na prve ve\u010dje organizirane tekme, teka\u0161ka dru\u017eenja, kolesarske popotni\u0161ke pustolov\u0161\u010dine in \u0161tevilne plavalne podvige, katerim bom zagotovo dodala \u0161e kak aktiven izlet v gore, plezanje, jahanje, jadranje, deskanje in tudi marsikateri drugi \u0161port skozi katerega bo moje telo veselo \u017eivelo naprej, hkrati pa bo poskrbljeno tudi za dobro dru\u017ebo in vesele nasmehe: take, kot so tudi vsi triatlonci, ki sem jih spoznala na pripravah v Medulinu. Na veselo, sre\u010dno, zdravo in aktivno dru\u017ebo: skupaj zmoremo!<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Do naslednji\u010d, Valerie<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.3ksport.si\/images\/stories\/MEDULIN%202021\/FOTKA11a.jpg\" alt=\"F11\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.3ksport.si\/images\/stories\/MEDULIN%202021\/FOTKA12a.jpg\" alt=\"F12\"\/><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.3ksport.si\/images\/stories\/MEDULIN%202021\/FOTKA13a.jpg\" alt=\"F13\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Valerie v Medulinski ediciji: tek, kolo, plavanje.<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.3ksport.si\/images\/stories\/MEDULIN%202021\/FOTKA14a.jpg\" alt=\"F14\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>Trener Igor Kogoj pred hotelom v Medulinu, zbiranje pred prvim tekom<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em><a href=\"https:\/\/photos.google.com\/share\/AF1QipN3xEMBpDFr2PZnGGgSOO8Ujsdfa4xAAFvDhFcdZMaVtc1I-SsjtmlY4eN1xktQ0Q?key=cTV1WnlXR0s3OWN2ZEM0ZHpmQ1A1NzQwWURJWmRB\">FOTOGALERIJA<\/a><\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Valerie Wolf Gang, 29. april 2021, Ljubljana V dana\u0161nje jutro sem se zbudila \u0161e pred son\u010dnim vzhodom in \u017ee razmi\u0161ljala o tem, kako bom sko\u010dila v bazen in ponovno okusila slano vodo ter prve jutranje zamahe, a kmalu sem ugotovila, da sem se zbudila nazaj v svoji postelji, saj smo ravno v\u010deraj zaklju\u010dili na\u0161e triatlonske [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2658,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[44,40],"tags":[],"class_list":["post-2657","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ostali-dogodki","category-porocila"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2657","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2657"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2657\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2659,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2657\/revisions\/2659"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2658"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2657"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2657"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2657"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}