![\"Smile\"](\"http:\/\/www.3ksport.si\/plugins\/system\/yvsmiley\/phpbb\/icon_e_smile.gif\"){kind=icon}
<\/p>\n\n\n\n![\"NR1\"\/](\"https:\/\/www.3ksport.si\/images\/stories\/NINA%20LM23\/1.JPG\")
<\/figure>\n\n\n\nPo napaki lani v Berlinu, sem letos predmaratonsko soboto pridno prele\u017eala doma na kav\u010du. Noge sem si podstavila z blazinami, se vsako uro ali dve sprehodila do shrambe, i\u0161\u010do\u010d novega goriva. Pra\u0161ki, ki sem jih imela \u0161e od newyor\u0161ega maratona, mi niso ravno di\u0161ali, sem pa zato z veseljem mlajskala petkove pala\u010dine. Nisem jih \u0161e opazila, da bi bile priporo\u010dene na meniju za carboloading, ampak meni so pasale.<\/p>\n\n\n\n
Zbor s 3K skupino sva s Hugotom v nedeljo zjutraj malo zamudila, po tem ko sva na poti do Me-ka sre\u010dala Dominika, ki tako kot midva \u0161e ni oddal nahrbtnika, in sva se zato skupaj z njim postavila v dolgo ka\u010do, ki se je vila na Trgu Republike. \u010ceprav je bil prvotni plan, da opremo pustiva pri recepciji mamine slu\u017ebe na Slovenski ulici, sem bila v trenutku, ko sva zagledala Dominika, \u017ee kar \u017eiv\u010dna, in bolj varno se mi je zdelo, da ostanemo skupaj. Kak\u0161nih deset minut kasneje smo se pridru\u017eili \u0161e ostalim, odli\u010dno razpolo\u017eenim 3K-jevcem, katerim sem malo zatem sledila lepo \u010dez ograjo v cono A na \u0161tartu. Tam so me redarke z mojim B-jem na prsih kmalu zapazile in zelo potrpe\u017eljivo napodile v moj blok. Ko sem jim malo jezikala, da je za punco kot sem jaz precej te\u010dno biti ujeta med agresivnej\u0161imi a seveda po\u010dasnej\u0161imi mo\u0161kimi, mi je svetovala, naj si pri naslednji prijavi kar malo izmislim moj predvideni \u010das, kar bom mogo\u010de res naredila. Vseeno sem tudi pri tem maratonu obdra\u017eala dobro \u0161tartno pozicijo – namesto, da bi bila v coni A, sem zdaj \u010dakala na za\u010detni strel oz. pisk v prvi vrsti cone B.<\/p>\n\n\n\n Prvi kilometri so \u0161li navzdol, moj tempo in sr\u010dni utrip pa tudi. Z Igorjem sva bila zmenjena, da ponoviva strategijo iz Berlina, torej tempo med 4.45 in 4.50 do pribli\u017eno tridesetega kilometra, in glede na mo\u010d od tam naprej malo hitreje oz. po\u010dasneje oz. nespremenjen. Za\u010detni tempo naj bi malo priredila tudi glede na razmere in po\u010dutje na \u0161tartu. Tako razmere kot ob\u010dutki pa so bili me\u0161ani, zato se mi je najbolj zanesljivo zdelo, da ostanem pri 4.45. Noge niso bile spro\u0161\u010dene, v stegnih me je malo zategovalo, so pa kar tekle. \u2018Ne prehitro, to zna biti nevarno\u2019, sem si govorila, ko sem tekla po Dunajski, \u0161tevilke na uri pa kar niso hotle narasti. \u2018Prvo \u010detrtino \u0161e dr\u017eimo nazaj, pi\u0161e v Trainingpeaksu\u2019, sem si govorila, in v naslednjem pet-kilometrskem odseku na\u0161la svoj tempo. Do takrat se je mno\u017eica \u017ee lepo razred\u010dila in umirjeno sem nadaljevala skozi Dravlje in \u0160i\u0161ko. V\u010dasih sem spregledala kak\u0161no kilometrsko oznako, druga\u010de pa pridno kliknila na \u2018lap\u2019 gumb na uri na vsake dva kilometra in na vsakih pet pojedla en gel. Okoli mene so prevladovali teka\u010di in teka\u010dice z rde\u010dimi \u0161tartnimi \u0161tevilkami – tistimi, ki so tekli polovi\u010dko, in so na koncu Tr\u017ea\u0161ke ostali na njeni levi strani in nadeljevali proti cilju v centru; maratonci in maratonke pa smo zavili proti Trnovemu.<\/p>\n\n\n\n Polmaratoncem nisem v tistem trenutku \u010disto ni\u010d zavidala, vedela sem, da se moja tekma \u0161ele dobro za\u010denja. \u010ce ne sve\u017eine, sem v telesu sigurno imela \u0161e veliko energije. Meseci pred maratonom so bili kar polni \u010dakanja nanj, najbr\u017e predvsem zaradi treningov, ki so se mi zdeli te\u017eji in dalj\u0161i kot v prej\u0161nih dveh sezonah. \u20186, 5, 4, 3, 2, 1km hitro\u2019 trening je bil definitno nov dodatek na Igorjevem meniju, ki sem ga kar te\u017eko pogoltnila. Kakorkoli, to \u010dakanje se je zdaj prelivalo v zmerno hitro gibanje po ljubljanskih ulicah, ki so bile izpraznjene skoraj samo zame. Navija\u010dev ni bilo veliko, tisti, ki pa so kljub sivini in mokroti, ki je v tisem \u010dasu zajela mesto, vseeno raje stali pred svojiimi hi\u0161ami, kot v svoji dnevni, pa so bili zelo dobrovoljni in niso skoparili z besedami. Na pribli\u017eno 24km je ena gospa z mano na\u010dela debato, \u010de\u0161, kako, da \u0161e ne izgledam utrujena, in da bom tam pri dvajsetem pa morala postati. Nisem ve\u010d sli\u0161ala, kako se je odzvala na moj odgovor, da je polovi\u010dka \u017ee dobro za nami in da sem spo\u010dita zato, ker je pred mano \u0161e dolga pot.<\/p>\n\n\n\n Predzadnji gel mi je \u0161el dobro po grlu, tako kot tudi voda in izotoniki, katerih kozar\u010dke zdaj \u017ee precej dobro sprejemam, \u010de mi jih le nekdo poda. Na tridesetem kilometru je nastopil klanec, katerega sem pri\u010dakovala kot prvo ve\u010djo oviro, ki pa se ni izkazala za tak\u0161no. Malce druga\u010de je \u0161lo kak\u0161en kilometer kasneje, ob BTC-ju, malo zatem, ko sem ujela Mateja, s komer sva si izmenjala spodbudne besede: \u2018Ma\u0161 to\u2019, in \u2018po ob\u010dutku!\u2019 sva si rekla. V tistem trenutku sem \u017ee bila na to\u010dki, ko mi je bilo \u201cdovoljeno\u201d za\u010deti pospe\u0161evati. Do recimo 34km sem se po\u010dutila \u0161e mo\u010dno, zadnji gel sem pojedla, potem pa je postalo te\u017eko. Do 38km ne vem ve\u010d, o \u010dem sem razmi\u0161ljala, posku\u0161ala sem se skoncentrirati na dihanje, \u0161e vedno pa se to\u010dno spomnim proge, saj sem bila takrat na doma\u010dem terenu za Be\u017eigradom. Na eni to\u010dki se mi je odvezal prvi vozel na vezalki in s preostalimi mo\u010dmi sem upala, da se mi ne odve\u017ee \u0161e drugi vozel. Nisem vedela, kako bi jih v tistem trenutku lahko popolnoma zavezala. Ne vem, \u010de bi me roke ubogale. Na Dunajski me je v ve\u010dih skupincah \u010dakala moja navija\u0161ka ekipa. Presenetil me je mali Patrik, komur sem \u0161e uspela pomahat, medtem ko sem Hugotu in mami \u017eelela pojamrati, da mi je kar hudo, pa so mi besede ostale na jeziku.<\/p>\n\n\n\n Zadnja dva kilometra po pentlji skozi Ljubljano sta \u0161la. Mno\u017eice so pomagale. Te\u010di s kar spodobno hitrostjo po progi \u010dez Pre\u0161erca, ki je bil obkoljen z navija\u010di, je kul. Priporo\u010dam! Ciljna ravnina je bila dobesedno za vogalom. V zadnjih sto-metrih me je spodbudil \u0161e en soteka\u010d, da samo \u0161e malo, da sem hitra. Kar pa je bilo tudi res. Cilj sem pre\u010dkala 12 sekund hitreje kot lani v Berlinu, s kon\u010dnim \u010dasom 3.17.58. V cilju so me takoj na\u0161li doma\u010di. Preoblekla sem se v suhe obleke, sezula superge, po\u010dasi srkala vodo in kljub ne najbolj zadovoljnim \u017eelodcem u\u017eivala v \u0161e enem zaklju\u010denem maratonu. \u010ceprav je bil to \u0161ele tretji maraton, ki sem ga odtekla primerno pripravljena, sem se tako v cilju kot med tekmo, in pa predvsem v dnevih, ki so sledili, po\u010dutila \u017ee bolj kot veteranka. Tokrat so me \u017ee v \u010detrtek po tekmi \u0161\u010demeli teka\u0161ki podplati, v petek sem bila \u017ee skoraj malo te\u010dna, ker se nisem premikala, in poro\u010dno soboto sem otvorila s kratkim a slastnim teka\u0161kim vzponom iz vasi, kjer smo spali, na Socerb.<\/p>\n\n\n\n \u010ce povzamem zadnje tri maratonske izku\u0161nje: Skozi New York so me ponesle mno\u017eice, neboti\u010dniki in adrenalin, skozi Berlin zanesljiv sr\u010dni utrip in v drugi polovici zaupanje vase, skozi Ljubljano pa seznanjenost s pomenom maratonske razdalje: 35km fajn teka in 7km muke, ki pa jo na sre\u010do oz. nesre\u010do pozabi\u0161 \u017ee naslednji dan.<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ljubljanskega maratona do letos \u0161e nisem tekla. Odtekla sem dve polovi\u010dki, v letih 2011 in 2012, ki se ju \u0161e vedno dobro spomnim. Druge predvsem po plundri na progi. Sneg je bil tokrat oddaljen vremenski pojav, skrbelo me je bolj, da zna biti prevro\u010de. Kot je Mi\u010d, leto\u0161nji glavni 3K-navija\u010d, povzel, razmere niso bile najla\u017eje, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3239,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[40,42],"tags":[],"class_list":["post-2402","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porocila","category-tekaske-tekme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2402","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2402"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2402\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2790,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2402\/revisions\/2790"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/3239"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2402"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2402"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2402"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"NR2\"\/](\"https:\/\/www.3ksport.si\/images\/stories\/NINA%20LM23\/2.JPG\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"NR3\"\/](\"https:\/\/www.3ksport.si\/images\/stories\/NINA%20LM23\/NR_3.png\")
<\/figure>\n\n\n\n![\"NR4\"\/](\"https:\/\/www.3ksport.si\/images\/stories\/NINA%20LM23\/NR_4.jpeg\")
<\/figure>\n\n\n\n