{"id":2311,"date":"2024-01-25T23:55:15","date_gmt":"2024-01-25T22:55:15","guid":{"rendered":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=2311"},"modified":"2024-01-25T23:55:16","modified_gmt":"2024-01-25T22:55:16","slug":"splitski-maraton-ob-koseskem-bajerju-andreja-markovic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=2311","title":{"rendered":"Splitski maraton ob Kose\u0161kem bajerju, Andreja Markovi\u010d"},"content":{"rendered":"\n

Pisati na blog na\u0161ega triatlonskega kluba o tem, da sem pretekla maraton, ni lahka naloga. Po\u010dutim se pribli\u017eno tako, kot da bi Ani Ro\u0161 razlagala, da sem skuhala \u0161pagete s tuno iz konzerve. Najkraj\u0161i povzetek moje teka\u0161ke izku\u0161nje bi bil tak: Igor mi je napisal program, jaz sem vse treninge izvedla in na izbrani dan sem v krasni dru\u017ebi pretekla 42 kilometrov s tempom 6:09.<\/p>\n\n\n\n

Kljub vsemu pa je bil zame ta maraton nepozaben. Morda je najbolj zanimivo pri vsem skupaj, zakaj sem se ga sploh lotila in kaj sem sama sebi z njim podarila.<\/p>\n\n\n\n

Za\u010detek <\/strong>\u2212 Na za\u010detku ni bilo ni\u010d. Ampak res ni\u010d. Nobene \u017eelje po maratonu. \u010ceprav sem iskreno ob\u010dudovala vse, ki so ga kdaj koli pretekli, sploh tiste, ki so to izvedli v sklopu celega Ironmana. Moj izgovor je bil, da je prvi maratonec od iz\u010drpanosti umrl in da meni tega ni treba. Kot rekreativki mi je popolnoma zado\u0161\u010dala zavest, da zmorem kon\u010dati polovi\u010dnega IM. Ampak ve\u010d od tega \u2013 ne.<\/p>\n\n\n\n

Obo\u017eujem \u0161port, akcijo, gibanje. Ko smu\u010dam, kolesarim, sem v ali na vodi, ne\u0161tetokrat sama pri sebi re\u010dem: \u00bbVau, kak\u0161en u\u017eitek!\u00ab Celo ko delam po\u010depe ali ben\u010de s prete\u017ekimi ute\u017emi, se mi to ne zdi ni\u010d hudega. Ampak tek \u2026 Moj odnos do teka: je zapleten. Sprejela sem ga kot del triatlona, \u0161e v tem trenutku pa nisem \u010disto prepri\u010dana, \u010de sem ga vzljubila.<\/p>\n\n\n\n

Od nekdaj sem skepti\u010dno pogledovala vse, ki trdijo, da v teku u\u017eivajo, odklopijo, meditirajo in kajjazvemkaj\u0161e. V preteklosti sem povezavi s tekom do\u017eivljala ob\u010dutke tesnobe in strahu. Grozno me je bilo strah predvsem psov, pa tudi teme, gozda, medvedov \u2026 Zato, da sem sploh postala teka\u010dica, sem se morala najprej soo\u010diti s svojimi strahovi. Najti sem morala teren za trening, kjer sem se po\u010dutila varno. Zelo mi je pomagalo tudi, \u010de sem lahko tekla v dru\u017ebi. Odkar te\u010dem v 3K, imam veliko ve\u010d kot sto teka\u0161kih dni letno in s kilometrino se po\u010dasi osvobajam tudi svojih fobij. \u0160e vedno se pogosto obrnem, kadar zagledam sprehajalca, ki psa nima na povodcu, in odte\u010dem v drugo smer. Tek mi je te\u017eek, ampak sem na\u0161la na\u010din, da si med naporom zaposlim misli. Veselje navadno ob\u010dutim v trenutku, ko se pre\u0161vicana vrnem na vrata svojega doma.<\/p>\n\n\n\n

\"A4\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Ko je enkrat na za\u010detku leta 2020 pogovor nanesel na to, kak\u0161ne cilje imam, sem ugotovila, da novih ciljev nimam ve\u010d. Takrat mi je Barbi rekla, da je \u010das za kak\u0161en maraton. \u0160e vedno nisem zagrabila za idejo \u2026 Do odlo\u010ditve me je pravzaprav privedel koronavirus.<\/p>\n\n\n\n

Odlo\u010ditev <\/strong>\u2212November. Prilepljena na ZOOM v sobici tri krat tri metre. Kratki dnevi, dolge no\u010di. Zaprti bazeni in fitnesi. Premrzlo za kolo. Nekega dne sem kar tako brskala po razli\u010dnih \u0161portnih spletnih straneh in v o\u010di mi je padel maraton v Splitu, ki naj bi potekal ravno na moj 55. rojstni dan, 28. februarja 2021. To je bil znak. To bom sama sebi podarila za rojstni dan. Imela sem \u0161tiri mesece \u010dasa. Novembra sem \u0161e tekla po svoje in v sebi premlevala, ali si to res \u017eelim. Potem sem \u017eeljo izrekla naglas. Od decembra naprej mi je treninge napisal Igor. Za svojo odlo\u010ditev sem povedala tudi doma\u010dim in \u0161portni dru\u017ebi. Ko so enkrat vsi vedeli, si nisem mogla ve\u010d premisliti. Odlo\u010dila sem se tudi, da bom v primeru odpovedi splitske tekme razdaljo odtekla sama. To se je navsezadnje tudi zgodilo.<\/p>\n\n\n\n

Trening <\/strong>\u2212 Tek \u2212 takoj po pouku na daljavo in tik pred kosilom \u2212 mi je postal zimska rutina. Za dolge vikenda\u0161ke teke sem ponavadi imela dru\u017ebo trail skupine iz na\u0161e soseske. Vestno sem sledila Igorjevemu programu, le nekaj regeneracijskih tekov sem zamenjala s tekom na smu\u010deh.<\/p>\n\n\n\n

Najdalj\u0161i, ampak ne najnapornej\u0161i, je bil tek po PST, in to dvakrat. Enkrat je \u0161el z mano Igor \u0160., drugi\u010d pa Marko. Obema sem res hvale\u017ena in mislim, da sem prav v teh dveh dneh dobila predstavo, kaj me \u010daka na 42-kilometrski razdalji. Februarja sem se nekajkrat pridru\u017eila tudi klubskim skupinskim treningom in imela privilegij te\u010di z na\u0161imi odli\u010dnimi teka\u010dicami. Fascinirala me je lahkotnost gibanja, ki jo imata Anja in Vesna.<\/p>\n\n\n\n

Eden od treningov, ki mi je ostal v spominu kot resni\u010dno te\u017eek, je bil 14 x 1 km v coni 5. \u017de ko sem videla te \u0161tevilke, mi je postalo slabo. Obula sem si svoje nove tekmovalne superge in \u0161la v akcijo. Na za\u010detku sem si mislila, da bom vse skupaj malo skraj\u0161ala, ampak navsezadnje sem izvedla celoten program. To je bil tudi eden od redkih treningov, ko sem posku\u0161ala stopiti iz svoje cone udobja. Ponavadi v trenutku, ko ob\u010dutim fizi\u010dno nelagodje, malo popustim. Ob vsakem intervalu sem se spra\u0161evala, ali bom kdaj v teku tudi jaz u\u017eivala … Za svoje sposobnosti sem teh 14 intervalov pretekla izjemno hitro. \u017dal sem kon\u010dala z \u017euljem na peti, zato sem se odlo\u010dila, da bom na maratonu raje tekla v po\u010dasnej\u0161ih, ampak udobnej\u0161ih supergah.<\/p>\n\n\n\n

V \u010dasu priprav si je Igor kar nekajkrat vzel \u010das zame. Ogromno si mi pomenile njegove pohvale in zavest, da verjame vame. Dolo\u010dil mi je tempo, okrep\u010dila, pa taktiko \u2212 od zadr\u017eevanja do garanja. Po\u017eirala sem tudi nasvete drugih izku\u0161enih 3K-teka\u010dev. Obljubili so mi podporo na vseh delih maratona. Anja je poslala skupinsko sporo\u010dilo in dru\u017ebo obvestila o predvidenem tempu in mojih osmih kose\u0161kih krogih, med katerimi so se mi teka\u010di lahko pridru\u017eili.<\/p>\n\n\n\n

\"A2\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Dan D<\/strong> \u2212 V nedeljo, 28. februarja, malo pred osmo zjutraj sem se najprej odpeljala po Jano. Jana je bila ob meni v vseh najpomembnej\u0161ih triatlonskih tekmah, z njeno pomo\u010djo sem tudi podrla osebni rekord na polmaratonu. Pridru\u017eili sva se 3K-jevcem pri ogrevanju za trening. Obetal se je lep son\u010den dan, temperature naj bi se dvignile iz ni\u010dle do deset stopinj. Deset minut \u010dez osem sva za\u010deli te\u010di prvi 5-kilometrski krog. Zelo hitro se nama je pridru\u017eil Lovro in kmalu za njim Dominik. Skrbno so pazili, da sem se dr\u017eala predvidenega tempa 6:05. Potem se je od nekod pojavil Ivan, kmalu za njim \u0161e celotna 3K-ekipa, ki je zaklju\u010dila svoj trening: Anja, Vesna, Lena, Rok, Marko … Skoraj smo \u017ee kr\u0161ili pravila o zbiranju oseb. Klepetali so, mi delali zavetrje in prva polovica maratona mi je minila kot bi mignil brez znakov utrujenosti.<\/p>\n\n\n\n

\"A5\"\/<\/figure>\n\n\n\n

V drugem delu so se moji spremljevalci zamenjali: pridru\u017eila sta se mi Sonja in Franci iz moje doma\u010de soseske. Izjemno pa sem se razveselila Kaje, ki je med vsemi nami zares izku\u0161ena maratonka in katere nasveti imajo zame podobno mo\u010d kot Igorjevi. Tudi ta skupina teka\u010dev je pazila na tempo, veter in seveda na dru\u017ebo. Po 35. kilometru sem prvi\u010d pomislila, da postajam te\u017eka. Nisem bila niti brez volje niti brez mo\u010di, ampak vedela sem, da ne bi mogla iti hitreje. V tak\u0161nih trenutkih ima Igor \u010dude\u017eni napitek \u2013 kokakolo, ki res pomaga. V zadnji krog je Igor poslal \u0161e Tomota, ki je sicer ves \u010das maratona na parkiri\u0161\u010du pred rampo skrbel za okrep\u010devalnico. Uspelo mi je prete\u010di osem petkilometrskih krogov, do 42 je manjkalo \u010disto malo. Zadnja dva kilometr\u010dka je \u0161la v akcijo \u0161e moja Sara. Ko sem videla konec, sem spet imela toliko energije, da sem pospe\u0161ila.<\/p>\n\n\n\n

\"A3\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Vzdu\u0161je na \u00bbcilju\u00ab je bilo fenomenalno. Moji teka\u010di in navija\u010di Y. \u010cestitke za rojstni dan in osvojeni maraton. Fotkanje, smeh, sladkanje z mafini in \u010dokoladicami, nazdravljanje. \u010ce bi si vnaprej sestavljala scenarij tega teka, si ga ne bi mogla bolje zamisliti.<\/p>\n\n\n\n

\"A6\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Zaklju\u010dek <\/strong>\u2013 \u010ceprav tekanje glede u\u017eitka po mojem mnenju res ni primerljivo s smu\u010danjem v visokogorju, pa so mi priprave na maraton bistveno polep\u0161ale zimo v \u010dasu vsesplo\u0161nih epidemi\u010dnih omejitev. Tek mi je pomagal, da sem ostala pozitivna, zdrava in v top kondiciji za rekreativko mojega nivoja. Dan kasneje sem imela \u010disto znosen muskelfiber, ki pa je s torkom \u017ee izzvenel. Ostala mi je zelo lepa izku\u0161nja, ena takih, ki mi bo vedno priklicala nasmeh, kadar se bom spomnila nanjo. Energija prijateljev, ki so me teka\u0161ko ali navija\u0161ko spremljali, je bila eno najlep\u0161ih daril za rojstni dan.<\/p>\n\n\n\n

\"A9\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Trening pod strokovnim vodstvom vrhunskega trenerja in \u010dlanstvo v klubu prispevajo k temu, da kot posameznik ostane\u0161 motiviran, napreduje\u0161 in ima\u0161 dru\u017ebo s podobnimi vrednotami in interesi. Kljub odpovedim \u0161portnih prireditev nas je dovolj, da si ekskluzivno in morda \u0161e bolj prijetno tekmo organiziramo sami. \u010ce se \u0161e kdo odlo\u010di za podobno neumnost, mu jo toplo priporo\u010dam. Rezultat pa vsekakor ostane zabele\u017een na Stravi, Garminu in TrainingPeaksu ter dokumentiran s fotografijami na klubski spletni strani.<\/p>\n\n\n\n

Zadnja misel<\/strong> \u2013 Naj za konec izdam \u0161e skrivnost: 3K-jevci znajo te\u010di tudi po\u010dasi!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pisati na blog na\u0161ega triatlonskega kluba o tem, da sem pretekla maraton, ni lahka naloga. Po\u010dutim se pribli\u017eno tako, kot da bi Ani Ro\u0161 razlagala, da sem skuhala \u0161pagete s tuno iz konzerve. Najkraj\u0161i povzetek moje teka\u0161ke izku\u0161nje bi bil tak: Igor mi je napisal program, jaz sem vse treninge izvedla in na izbrani dan […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2312,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[40,42],"tags":[],"class_list":["post-2311","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porocila","category-tekaske-tekme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2311","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2311"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2313,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2311\/revisions\/2313"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2312"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}