![\"\"\/](\"https:\/\/3ksport.si\/images\/stories\/novice\/tekme\/hawaii-kovac-1.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nLetos je bilo na startni listi rekordno preko 2400 tekmovalcev, saj se nove tekme odpirajo in z prodajo Ironmana kitajskemu konglomeratu Dalian Wanda bo to \u0161lo samo \u0161e navzgor. Upam samo, da v prihodnosti ne bodo izgubili kompasa in da ne bo \u010dar romantike posebej tu v Koni zbledel. \u017de letos je bilo noro. Toliko ve\u010d tekmovalcev pomeni \u0161e ve\u010d spremljevalcev. Bazen vseskozi poln, Alli Drive je pokal po \u0161ivih, znani triatlonski lokal Lava Java je neprestano vibriral, ljudje so \u010dakali v vrsti za mizo.<\/p>\n\n\n\n
Tako miren in hkrati ostedoto\u010den \u0161e nisem bil pred nobenim Ironmanom, zadnji tedni so minili predvsem v taperingu, kajti sam sem zagovornik bolje “undertrained” kot pa “injured” ali “in crisis”. Aklimatizacija je uspela, predvsem sem pa spal vsaj 10 ur na dan, saj je spanec res najbolj\u0161i trening pred tekmo.<\/p>\n\n\n\n
Kot vedno sem se na startu plavanja postavil skrajno levo in letos mi je tudi v tej disciplini uspelo za malenkost dvigniti nivo. V pripravljalnem obdobju sem naredil ve\u010dino treningov v 50m bazenu in tudi odplaval dva plavalna maratona na morju, da sem dobil signal v mo\u017egane kako te\u017eje je plavati sam in kako pomemben je “drafting” v vodi in tudi zadnji 100 yardski intervali v \u010dasih 1’09” so bili dobra popotnica. Bilo mi je najla\u017eje plavanje od vseh Ironmanov in hkrati moj rekord v Koni z \u010dasom 1ura1minuta.<\/p>\n\n\n\n
Kolo je moja naj\u0161ibkej\u0161a disciplina in zato mu posve\u010dam tudi najve\u010d \u010dasa. Je \u0161port kjer je edina resnica o dvigu forme ” you gotta do miles”. Dobro da sem imel sploh letos potrpe\u017eljivega Alena in Marjana, ki sta me veliko treningov vlekla za sabo in \u010dakala na klancih. Tu potrebujem veliko bremzanja na treningih, ker osebno rabim dolgo \u010dasa, da se mi odpre. In se mi je na tekmi. Sicer \u0161ele malo pred Hawijem. Ravno prav, da sem do cilja brez ve\u010djih problemov polovil veliko tekmovalcev. Tega fenomena te\u017ekih nog takoj ko sem startal na kolesu, prakti\u010dno ko sem se usedel gor, si pa ne znam razlo\u017eiti. In nisem edini, ki se mu to dogaja. Sam pri sebi sem si mislil, kako me j…..bolijo noge tu v Koni, a prej cel mesec vse ok?!?<\/p>\n\n\n\n
Veter nas je bo\u017eal, v primerjavi s prej\u0161njimi leti ne prehudo, a nam tudi ni prizana\u0161al. In ravno zadnjih 30km kolesa, ko smo ga imeli v prsa, da ti izpije \u0161e tisto malo sve\u017eine pred za\u010detkom maratonskega teka.<\/p>\n\n\n\n Kolo sem zaklju\u010dil zame odli\u010dno s \u010dasom 5ur 6min.<\/p>\n\n\n\n Pulz je bil v okviru predvidenega in ne, powermetra nisel imel.\u010cetudi ga uporabljam doma na treningih, sem se namenoma odlo\u010dil, da ga ne uporabim, ker sem se raje zana\u0161al na ob\u010dutek in predvsem sem brez slabe vesti prilagajal taktiko razmeram na progi.<\/p>\n\n\n\n Tek je moja disciplina, ki ji posve\u010dam najmanj \u010dasa. Tako sem leto\u0161nje koledarsko leto do tekme naredil cca 1200km. Preden grem na Havaje, dolge teke (dva na mesec) odte\u010dem na Rakitni, ki konfiguracijsko spominjajo na Kono (razen zloglasnega klanca na Palani Road).<\/p>\n\n\n\n Je pa tudi res da sem zadnja dva maratona v Koni odtekel v \u010dasih 3:19 in 3:2, kar ni bila ravno lepa popotnica. No, upal sem na bolje.<\/p>\n\n\n\n Ko sem stopil iz kolesa, so mi noge javile, da sem jih utrudil na kolesu, zato sem takoj na za\u010detku spustil tempo in Alli Drive za\u010del dokaj rezervirano. Te\u010di na Alli Drivu v najve\u010dji vro\u010dini, kjer je kot v kotlu, kjer redko zapiha, je sploh posebna zgodba. In moj plan za\u010deti rezervirano ter nato stopnjevati, se je spremenil v “ve\u010d ne gre, \u010de ho\u010dem spodobno zaklju\u010diti tekmo”…<\/p>\n\n\n\n Z kvadricepsi imam na vsaki tekmi na maratonu probleme in samo \u010dakal sem kdaj se bo za\u010delo. Malo pred vstopom v zloglasni Energy Lab…desna in nato leva noga. Juhuhu pozdravljena bole\u010dina. In sva se \u0161la kdo bo koga. Ob zadostnemu vnosu sladkorjev, soli in hlajenju telesa mi je kljub neznosnim bole\u010dinam uspelo vedno priti v cilj brez kr\u010dev (v bistvu sem jih imel v cilju le na zloglasnem Ironmanu na Kitajskem pri 45 stopinjah). Pulz je padal, tempo je padal, nehal sem gledati na predviden \u010das tekme in se raje posve\u010dal miselni igri s samim seboj in da bi le naredil kolikor toliko spodoben teka\u0161ki korak…kako je sladek prihod v cilj…tu…na Havajih…<\/p>\n\n\n\n Maraton sem odtekel v \u010dasu 3ur16min.<\/p>\n\n\n\n Ko ve\u0161 da ti ni ostalo niti za 100m ve\u010d mo\u010di, ko ve\u0161, da je bila misel zmage mo\u010dnej\u0161a od bole\u010dine, potem je posel opravljen. V meni ni ostalo niti za trohico kan\u010dka dvoma.<\/p>\n\n\n\n Tekmo sem kon\u010dal na sedmem mestu v age grupi M45, kjer je tekmovalo 280 konkurentov.<\/p>\n\n\n\n Absolutno sem bil 168 od 2210 tekmovalcev, ki so kon\u010dali Ironman.<\/p>\n\n\n\n Postavil sem osebni rekord tu na Havajih s \u010dasom 9 ur 30min.<\/p>\n\n\n\n Ko sva se z Damjanom poslovila, mi je rekel: ” Se vidiva v naslednji vojni”….<\/p>\n\n\n\n Aloha in MAHALO,<\/p>\n\n\n\n Toma\u017e Kova\u010d<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" To\u00a0poro\u010dilo\u00a0posve\u010dam vsem, ki so mi v teh 10 letih\u00a0ukvarjanja z Ironmanom\u00a0tako in druga\u010de pre\u010dkali pot, me usmerjali, motivirali, kritizirali, me prena\u0161ali\u00a0in z nasveti tako in druga\u010de prispevali kamen\u010dek v mozaiku Ironmana in tudi\u00a0tistim, ki se \u0161ele tipajo in odlo\u010dajo. Moja pot je povezana z Igorjem in ekipo 3k \u0161port, kjer sem tri leta plaval in […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2083,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[40,41],"tags":[],"class_list":["post-2082","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porocila","category-triatlonske-tekme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2082","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2082"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2082\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2084,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2082\/revisions\/2084"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2082"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2082"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2082"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"\/](\"https:\/\/3ksport.si\/images\/stories\/novice\/tekme\/hawaii-kovac-2.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n