In smo se dobili pred Dramo.<\/p>\n\n\n\n
Ogrevanje, garderoba, dogovor z Igorjem in Heleno o teku in postavitev v \u0161tartno cono. Tu se \u0161e malo ogrejeva, pohecava z zaj\u010dkoma od katerih je eden g. Zajc drugi pa obratno od Toni (Inot \u2013 na tem mestu pozdravljam oba) in s petnajstminutnim odlogom pri\u010dnemo lahkotno te\u010di. Prete\u010demo \u0161tartno bobnenje StrojMachine in vklopim uro, ki sem jo predhodno tako u\u0161timala, da je tokrat delala Tam nekje do 30 km sva \u0161e dobro dr\u017eali zaj\u010dka za 4:15, potem pa so se moja narasti\u0161\u010da ahilove tetive \u017ee mo\u010dno ogla\u0161ala. Helena je izgledala \u0161e zelo sve\u017ee in pri mo\u010deh. Ostanem nekoliko odzadaj, ponovno sko\u010dim na WC in te\u010dem naprej. Narasti\u0161\u010da so bila vneta \u017ee kak mesec poprej, pa me kak odstop ali skraj\u0161evanje maratona ali sploh ne-nastop ni zanimalo, zato sem peko\u010do bole\u010dino pa\u010d sprejela. Pomaga mi tudi prijateljica, ki me od 33 kilometra spremlja po plo\u010dniku s kolesom. Sem pa morala zani\u017eati tempo za minuto na kilometer. A ni\u010d zato, te\u010dem naprej… dan je lep. V zadnjih nekaj kilometrih te\u010demo mimo mojih \u00bbdoma\u010dih logov\u00ab in od nekje se spet nabere enegija a noge , navija\u010di spodobujajo, sosedje vriskajo, lepo je bilo…zlasti zadnjih nekaj kilometrov, tempo spet poja\u010dam in u\u017eivam v teku skozi najlep\u0161e mesto na svetu. Po Poljanski, Vodnikovem trgu, do Pre\u0161erca in … glej ga Grega!! Pri\u0161el je v mesto po tem, ko naju je s Heleno pozdravil pri Mercatorju. Po\u010diva si petko tako silovito, da me vse do sodi\u0161\u010da pe\u010de dlan, razveselim se, z vso energijo vrtim noge, zavijem s Tav\u010darjeve na Slovensko, samo \u0161e par metrov do cilja, energije za tek v cilj je \u0161e dovolj, nato zasli\u0161im svoje ime iz ust Andreja in Matja\u017ea. Podelimo petke, si \u010destitamo in te\u010dem naprej. Mimo policije, Banke Slovenije, … glej ga Grega! Pritekel je gor po Nazorjevi in me ponovno pozdravil pri Po\u0161ti, Juhuhuuuu. Nato ponovno zasli\u0161im svoje ime, trener Luka in njegovi deklici. Navijajo. Hvala vsem.<\/p>\n\n\n\n Ste\u010dem v cilj, kjer dobim medaljo in FINISHER maj\u010dko. Tega slednjega se zelo razveselim, no medalje tudi, ma \u00bbZa menoj je 42 km teka na Ljubljanskem maratonu\u00ab je BISTVO.<\/strong> Na vogalu me pri\u010dakajo prijatelji, objamemo se in jokam.<\/p>\n\n\n\n Zadovoljna, vesela, z neko novo izku\u0161njo… optimisti\u010dno gledam in se prijavljam na maratone v 2016.<\/p>\n\n\n\n In zdaj \u0161e odgovor na vpra\u0161anje iz naslova: po mojem mnenju, dobra pripravljenost, ustrezna hidriranost in hranjenost, finisher mind-set, kolegi-ca s katerimi lahko te\u010de\u0161 dobro in dolgo, ljube\u010di partnerji in prijatelji, toplo srce in mirno kri.<\/p>\n\n\n\n Mirjana<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Oklevala sem, priznam. Me je vsakokrat, ko sem pri\u0161la domov s treninga, ki sem ga (ali pa niti ne v celoti) oddelala povsem iz\u010drpana, skrbelo. Celo toliko, da sem avgusta oddala prijavo za polovi\u010dni maraton. \u00bbPo malih korakih postopno naprej\u00ab in \u00bbpo\u010dasi se dale\u010d pride\u00ab ter \u00bb\u0161e mnogo teka\u0161kih let je pred menoj\u00ab in \u00bb\u010dasa […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2012,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[40,42],"tags":[],"class_list":["post-2011","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porocila","category-tekaske-tekme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2011","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2011"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2011\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2013,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2011\/revisions\/2013"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/2012"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2011"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2011"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2011"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"Smile\"](\"http:\/\/www.3ksport.si\/plugins\/system\/yvsmiley\/phpbb\/icon_e_smile.gif\"){kind=icon}
. Helena deluje zelo mirna in spro\u0161\u010dena, moj pulz pa vztrajno nara\u0161\u010da in se ne umirja. Zasli\u0161im navija\u010de in pomaham, pulz sko\u010di \u0161e za pet udarcev, te\u010deva, pogosto pogledujem uro, dr\u017eiva se zaj\u010dkov in te\u010deva zelo umirjeno, moj pulz pa divja… Pri Astri me zelo zaskrbi, ko vidim, da je \u0161el \u010dez 174 udarcev\/minuto… ok, vznemirjena sem, si govorim, nervozna, saj se bo umirilo. A se ne umiri, puls \u0161e vedno nara\u0161\u010da in za\u010dnem jamrati Heleni, da ne vem kaj se dogaja… In prav nasvet, ki mi ga je tedaj dala, mi dejansko pomaga: \u00bbOdklopi vse okoli sebe, vse odklopi, samo teci, ni\u010d ne glej, ni\u010d ne poslu\u0161aj, ni\u010d. Samo teci.\u00ab Upo\u0161tevala sem nasvet in v naslednjih nekaj minutah se je puls lepo umiril v coni 2 in sva tekli naprej. Gladko, brez te\u017eav, umirjeno, lepo. Ko sva nehote pospe\u0161ili v \u00bbnevarne hitrosti\u00ab se je ena oglasila s \u00bbspustiva, prehitri sva\u00ab, in sva spustili tempo. Pijeva na vsaki okrep\u010devalnici, malicava na vsaki drugi, malo pred 15 km sko\u010dim \u0161e vstran, Helena po\u010daka na okrep\u010devalnici in te\u010deva naprej. Dan je postajal \u010dedalje lep\u0161i in lep\u0161i, dobro nama je kazalo, razpolo\u017eenje je bilo dobro.<\/p>\n\n\n\n![\"\"\/](\"https:\/\/3ksport.si\/images\/stories\/novice\/tekme\/20-ljubljanski-maraton-mirjana-helena.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n