{"id":1983,"date":"2024-01-25T20:29:18","date_gmt":"2024-01-25T19:29:18","guid":{"rendered":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=1983"},"modified":"2024-01-25T20:29:19","modified_gmt":"2024-01-25T19:29:19","slug":"moj-prvi-70-3-mirjana-frankovic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=1983","title":{"rendered":"Moj prvi 70.3 – Mirjana Frankovi\u010d"},"content":{"rendered":"\n

Prva polovi\u010dka na prvem 70.3 Ironman Pula 20.9.2015<\/p>\n\n\n\n

Kako naj za\u010dnem\u2026, pravkar sem pri\u0161la z regeneracijskega teka po prvi Ironman polovi\u010dki, ki sem jo opravila pred dvema dnevoma. Po\u010dutim se dobro, dana\u0161nji lahkotni tek ob prijetnem klepetu mi je \u0161el enostavno od nog, \u0161e malenkost sva podalj\u0161ali s kolegico, da nisva prehitro zaklju\u010dili. Pred dvema dnevoma sem naredila svojo prvo IM polovi\u010dko v podobnem po\u010dutju, brez kakr\u0161nih koli te\u017eav\u2026res je \u0161la gladko od rok, nog in glave. Bi rekla, tako (ne)poznavalsko, da je to na ra\u010dun dobre pripravljenosti, verjetno ustrezne hranjenosti in podpore navija\u010dev. Mislim, dejstvo je, da se v 3K res dela kvalitetno in veliko, zelo veliko in to kvalitetno.<\/p>\n\n\n\n

Torej, tekma: prva pulska (in s tem hrva\u0161ka) polovi\u010dka IM, prijavljena sem bila skoraj celo leto prej in sem se \u017ee od za\u010detka leto\u0161njega leta sistemati\u010dno pripravljala (beri: me je pripravljal headcoach in vsi pano\u017eni trenerjiJ).<\/p>\n\n\n\n

S pribli\u017eevanjem datuma tekme je postopoma nara\u0161\u010dala tudi moja trema, ki sem jo sicer dokaj uspe\u0161no obvladovala z doslednim izvajanjem zastavljenih treningov in z dele\u017eevanjem manj\u0161ih tekem. A povsem mirna nisem bila, dale\u010d od tega…<\/p>\n\n\n\n

Tekme dan:<\/h3>\n\n\n\n

Lepo, spro\u0161\u010deno, zabavno, podobno kot je bil ve\u010der poprej (zelo prijetna ve\u010derjica s klubskimi kolegi in njihovimi kolegi), navija\u010di so tu, z vsemi smo se sre\u010dali, Marjetka je tu, Gregor, Matej, Mira, Bojan, sre\u010dam \u0161e Kajo in Igorja, nato se odpravim proti \u0161tartu, kjer poi\u0161\u010dem fante \u2013 sotekmovalce in se spet spro\u0161\u010deno hecamo, smejimo in razigrano pri\u010dakamo pok, ki ozna\u010duje za\u010detek dirke. Hmmm… no tu se za\u010dne zaplet, iz vi\u0161ine pogledam proti morju in vidim, da ne plavajo vsi plavalci v isti smeri, hmmm.. stiopim do sodnika, vpra\u0161am, kako naj plavam in njegov pogled obstane na razburkanem morju ter popolni zmedi v vodi. Odgovor izostane. Nato le spregovori: \u00bbYou have to swim around the boy, all the way around\u00ab. Pogledam, ampak ve\u010dina plavalcev ni plavala all the way around<\/em> okoli tretje boje, ki se je niti iz kopnega ni dobro videlo. Ni\u010d, pa gremo, bom \u017ee plavala s sotekmovalci. Morje lepo razburkano, prvo bojo najdem, i\u0161\u010dem drugi vidim, ne vidim, vidim, ne vidim,  plavam za drugimi, nato pa le zagledam pa… aha tamle je boja, bolj levo moram iti, plavam levo, plavam… in bum. Karambol. V kontra smeri mi priplava plavalka in \u010delno tr\u010diva. Pogledam malo bolje in ugotovim, da jih kar nekaj plava od sredine direkt nazaj na obalo. \u010cakaj, tukaj nekaj ne \u0161tima, pomislim, se ustavim, pogledam celotno okolico in v daljavi na desni zagledam bojo, aha!, ta je moja in plavam nazaj nanjo. Nato samo \u0161e sledim skupini in po kar nekaj dolgih minutah mimo tretje podrte boje in vseh oran\u017enih priplavam na obalo. In tukaj na\u0161i<\/strong> NAVIJA\u010cI<\/strong>, vpijejo, vre\u0161\u010dijo, spodobujajo, madona!, \u0161e zdaj se nasmehnem, ko se spomnim. Ste\u010dem po klan\u010dku in spet na\u0161i, tokrat Kaja in Igor, glasno spodbujanje, navijanje do konca. Ma super res. Super!<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

1131: “Uimitor , ea conduce \u00eenc\u0103!”<\/p>\n\n\n\n

Ok, menjava gladko, precej rutinirano (ko jaz re\u010dem gladko, prosim, da vsi, ki ste IM pri\u0161etjete dve do tri minute na svoj menjalni \u010das<\/em>).<\/p>\n\n\n\n

Takoj stisnem en gel, Igor mi je dal zelo dobra prehranska priporo\u010dila na predve\u010der tekme in sem bila dobro opremljena.<\/p>\n\n\n\n

Kolo, malo piha, ma bo \u017ee. Sko\u010dim na kolo, ho\u010dem pognati… ne, ne gre… veriga se je snela, verjetno so moje kolo prerukali med tem, ko so drugi svoja kolesa pobirali z droga, saj sem preverila vse preden sem \u0161la na \u0161tart. Ni\u010d, se zgodi tudi to, me ne iztiri, hitro popravim in \u017ee obra\u010dam pedala. Kolo fajn, teko\u010de, trenirala sem na tej trasi,  poznala sem vse klance in spuste, kar se mi je obrestovalo s kar dobro in zanesljivo vo\u017enjo. Vmes se \u0161e malo pohecamo z drugimi tekmovalci, re\u010demo kak\u0161no besedo in \u017ee letim naprej. Vsako uro sem zau\u017eila med 200 in 250 kcal. In zares mi energijske plo\u0161\u010dice niso preve\u010d ustrezale, sem jih drobila in v malih ko\u0161\u010dkih jedla, ma me je mo\u010dno motila masa v ustih in po\u017eiralniku. Ob tem, da sem morala upo\u010dasnjevati vo\u017ejo, kar mi nikakor ni bilo pov\u0161e\u010di. Geli so mi bili bistveno bolj uporabni.<\/p>\n\n\n\n

Menjava T2, prav tako gladko. Ogrejem noge v prvih dveh korakih in zasli\u0161im huronsko navijanje na\u0161ih trikajevcev: MIRJANAAAAA. Ma, kar solze mi grejo, ko se spomnim… Extra, extra in \u0161e enkrat extra. Potalamo si petke in te\u010dem, noge kar ubogljive, mehur se mo\u010dno prito\u017euje, nato se oglasi \u010drevesje. Glavobol (migrenski napadi spro\u017eeni s pregrevanjem in son\u010darico) po\u010dasi, a zanesljivo grozi. Ampak tudi na to sem bila pripravljena. Na okrep\u010devalnici se ustavim, spijem svoje vnaprej pripravljene lekadole, uredim vse in te\u010dem naprej. Glavobol ustavim povsem, noge lahke, na momente pripeka vro\u010dina, vendar noge kar zdr\u017eijo, pijem na vsaki drugi okrep\u010devalnici, ob\u010dasno stisnem kak gel.<\/p>\n\n\n\n

>Ok, navija\u010di, navija\u010di in spet navija\u010di, mislim, da so bili vsepovsod po Puli navija\u010di 3K<\/strong> ali moji doma\u010di ali kaki prijatelji, znanci, neznanci, naklju\u010dni obiskovalci, drugi Slovenci, doma\u010dini, turisti, ma … petk in vzpodbudnih besed veliko na vsakem kilometru.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Razveselim se prve zapestnice,  druge prav tako, pri tretji pa za\u010dnem proslavljati, te\u010dem, vesela sem, Tina ste\u010de z menoj, smejem se, zadovoljna, tik pred ciljem vsi moji doma\u010di, podelimo si petke, \u010destitajo mi \u017ee tam, nato ste\u010dem proti rde\u010di preprogi… na samih vratih pri vhodu sami 3K NAVIJA\u010cI!!!<\/strong> Tako je bilo lepo, da mi je bilo kar malo \u017eal, da ni \u0161e malo dlje trajalo… Medalja, nasmeh, fotka in grem pozdraviti svoje najdra\u017eje. Dobim \u0161opek sve\u017ee nabranih ro\u017e (upam, da niso bile pod Unesco za\u0161\u010dito kot sama Arena<\/em>), se objemamo, solze mi te\u010dejo, vesela & zadovoljna.<\/p>\n\n\n\n

Utrujena? Niti ne. \u010ce bi mi takrat Igor rekel, da je treba \u0161e en krog odte\u010di, ker je to dobro za…, bi ga pa\u010d odtekla. On bi sicer rekel: \u00bbDajmo se potrudit.\u00ab<\/em><\/p>\n\n\n\n

Dan po tekmi:<\/h3>\n\n\n\n

Ja, \u010dutim noge, mal\u010dek bole\u010dina sem in tja, ma ni\u010d posebnega… Po tej dirki sem zares optimisti\u010dna glede LM maratona, ambiciozno sem prestavila prijavo iz 21 km na 42 km. Bom odtekla. V svojem tempu, ma bom odtekla. Ta teden je \u010das za po\u010ditek, prihodnji se za\u010dne pa zares.<\/p>\n\n\n\n

Komaj \u010dakam postavitev planov za 2016, za\u017eelela sem si \u0161e kakega maratona, pa polovi\u010dko ali dve… Budimpe\u0161ta pravijo, da je lepa, \u0160vica tudi…<\/p>\n\n\n\n

Hvala vsem, ki ste pomagali dose\u010di mojo polovi\u010dko. Vsem!<\/p>\n\n\n\n

Hvala<\/em> Mojci B. Mojci A., Marjetki, Marti, Gregorju, Matja\u017eu, Obiju, Ale\u0161u, Mateju, Miri in Bojanu, Tini, Sa\u0161i, Ale\u0161u, Lovru, Jasmini, Roku F., Luki, Piji, Katji, vsem kolegom teka\u010dem, kolegom plavalcem in kolegom kolesarjem, in zares veliko hvala Kaji in Igorju.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Mirjana<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Prva polovi\u010dka na prvem 70.3 Ironman Pula 20.9.2015 Kako naj za\u010dnem\u2026, pravkar sem pri\u0161la z regeneracijskega teka po prvi Ironman polovi\u010dki, ki sem jo opravila pred dvema dnevoma. Po\u010dutim se dobro, dana\u0161nji lahkotni tek ob prijetnem klepetu mi je \u0161el enostavno od nog, \u0161e malenkost sva podalj\u0161ali s kolegico, da nisva prehitro zaklju\u010dili. Pred dvema […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1984,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[40,41],"tags":[],"class_list":["post-1983","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porocila","category-triatlonske-tekme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1983","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1983"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1983\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1985,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1983\/revisions\/1985"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1984"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1983"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1983"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1983"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}