{"id":1896,"date":"2024-01-25T19:52:39","date_gmt":"2024-01-25T18:52:39","guid":{"rendered":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=1896"},"modified":"2024-01-25T19:52:40","modified_gmt":"2024-01-25T18:52:40","slug":"bostjan-gabersek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=1896","title":{"rendered":"Bo\u0161tjan Gaber\u0161ek!"},"content":{"rendered":"\n

“Imeti trenerja ob robu bazena in v progi soplavalce, pa \u010deprav to pomeni motenje ritma plavanja, sem zelo pogre\u0161al. Spodbujanje, tehni\u010dne korekcije in kak\u0161en hec<\/em>.”<\/p>\n\n\n\n

Bo\u0161tjan. Bo\u0161tjan je Ironman, velik borec, \u010dlovek velikega srca. Odlikuje ga vse tisto kar daje \u017elahtnost najve\u010djim \u0161portnikom: delovnost, disciplina, premi\u0161ljenost, vztrajnost, nepopustljivost, razen takrat, ko je le to edino pametno, <\/em>mo\u010d, pogum in najbolj sr\u010dnost<\/strong>. O njegovih treningih v zahtevnih arabskih pogojih smo \u017ee brali, o no\u010dnih vo\u017enjah s kolesom po avtocesti gor in dol, redkih skupinskih vo\u017enjah, tek na ve\u010d kot 33ih stopinjah, ki jih je obi\u010dajno po programu trenerja in on-line podpore –  izvajal sam. Le z bazenom je imel sre\u010do. Pripravil se je dobro, lani nadvse uspe\u0161no opravil z ironmansko preizku\u0161njo v Celovcu in postal Ironman. Bravo Bo\u0161tjan! \u010cestitke!!!<\/p>\n\n\n\n

V leto\u0161njem letu bo tekmoval v slovenskem prvenstvu, kjer je v preteklih letih \u017ee dosegal lepe uspehe. Navijali bomo! Po prebiranju Bo\u0161tjanovih poro\u010dil o treningih se tudi drugi hitreje odlo\u010dimo, da na slu\u017ebene poti s seboj vzamemo teka\u0161ko opremo in treniramo tudi, \u010de nismo na doma\u010dem ozemlju\u2026Hvala ti za to!<\/p>\n\n\n\n

Bo\u0161tjan Gaber\u0161ek :<\/h2>\n\n\n\n

“Tekmovalno leto 2014 je za menoj. Leto, ki je bilo zame v \u0161portnem pomenu zelo posebno, druga\u010dno.  Dosegel sem dva meni zelo za\u017eeljena cilja – prvi Ironman in PB v maratonu. \u010ce sedaj naredim nek zaklju\u010dek vsega je .<\/em><\/p>\n\n\n\n

Kdor prebira na\u0161o 3K spletno stran je mogo\u010de \u017ee zasledil, da sem v mesecih od februarja do maja imel novo izku\u0161njo na podro\u010dju treniranja. Treniranje v druga\u010dnih pogojih o katerih sem \u017ee pisal.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Glede na\u010dina in koli\u010dine treninga sem se odlo\u010dil, da se lotim prve Ironman tekme po programu in \u010de se da tudi pod nadzorom nekoga, ki ima s tem veliko izku\u0161enj, odgovor kdo to bo pa je bil seveda na dlani. Pri treningu za Ironman sem sledil Igorjevemu programu (no, posku\u0161al sem ga slediti, mi ni uspelo opraviti vsega), kontakt z Igorjem pa je bil online. Online izku\u0161nja se je izkazala kot povsem izvedljiva. Izmenjava informacija je bila hitra in o\u010ditno dovolj podrobna. Jaz se zaradi online komuniciranja nisem po\u010dutil ni\u010d kaj dosti prikraj\u0161anega. Je pa res, da nisem imel kak\u0161nih ve\u010djih te\u017eav, ki bi zahtevale bolj pogosto oziroma ob\u0161irnej\u0161o komunikacijo.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Treninge sem izvajal individualno, gre\u0161 ko tebi najbolj odgovarja. Skupinski trening je bil tedensko eden (petkovo jutranje kolesarjenje). Je pa vadba v skupini la\u017eja in lep\u0161a, zahteva pa ve\u010d usklajevanja. Ker sam z individualnimi treningi nisem imel nikoli te\u017eav mi to tudi v Qatarju ni predstavljalo kak\u0161no oviro. Ne velja povsem pa to za plavanje. Plavalni infrastrukturni pogoji so bili veliko bolj\u0161i, olimpjski bazen, brez gne\u010de, v glavnem sam v progi. Mi pa ta samota ni odgovarjala. Imeti trenerja ob robu bazena in v progi soplavalce, pa \u010deprav to pomeni motenje ritma plavanja, sem zelo pogre\u0161al. Spodbujanje, tehni\u010dne korekcije in kak\u0161en hec.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Prvi in tudi glavni cilj sezone 2014, Ironman, sem dosegel po sistemu (v ve\u010dini) individualnega treninga z online komunikacijo in brez trenerjev. Trening za drugi cilj sezone, izbolj\u0161ati svoj najbolj\u0161i \u010das na maratonu, pa je potekal ravno nasprotno, v na\u0161i teka\u0161ki skupini, torej skupinski trening ob nadzoru trenerja in z osebnimi navodili. Glede na celoten pristop k treningu je bilo za pri\u010dakovati, da bom cilj dosegel in sem tudi ga. Ko takole dose\u017ee\u0161 zastavljene cilje, cilje za katere si res trdo in disciplinirano treniral, se trudil in te prevzemajo tisti ob\u010dutki zadovoljstva, ponosa in veselja, ti apetiti po novih kar rastejo in rastejo. In \u010de si postavi\u0161 realne cilje (kar sicer ni vedno preprosto) jih dose\u017ee\u0161. A mora\u0161 si tega res mo\u010dno \u017eeleti. Plavati na treningu sam 7km ali za\u010deti kolesarski trening ob 20h pri 40C in ga kon\u010dati s tekom ob 23h pri 38C…si mora\u0161 res \u017eeleti. Ho\u010dem re\u010di vsem, ki razmi\u0161ljate o Ironmanu, ali pa kak\u0161ni drugi dalj\u0161i vzdr\u017eljivostni preizku\u0161nji, da se tudi danes nam mogo\u010de nedosegljivi cilji lahko dose\u017eejo, ni lahko, a se. Sam ali v skupini, v vro\u010dini ali mrazu, po lastnem programu ali preverjenem programu, s trenerjem ali brez. Izberite si kar vam ustreza, a \u017eelite si cilja mo\u010dno. Bi se pa pri izbiri treninga za prvi Ironman odlo\u010dil takole: v\u010dlanitev v klub, trening po preizku\u0161enem programu pod nadzorom trenerja, v celoti trenirati plavanje v skupini, kolesarjenje in tek prete\u017eno v skupini in z raznolikimi trasami. Pa trening v klimatskih razmerah na katere smo navajeni, brez nenadnih ve\u010djih temperaturnih sprememb.<\/em><\/p>\n\n\n\n

Novo leto je okoli in tudi prve tekme bodo hitro na sporedu, zato je \u010das za vse zamudnike, da si izberete svoje \u0161portne cilje za 2015. Jaz sem si jih \u017ee, pravzaprav tudi \u017ee za 2016. In poti do njih se \u017ee veselim.”<\/em><\/p>\n\n\n\n

Bo\u0161tjan<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

“Imeti trenerja ob robu bazena in v progi soplavalce, pa \u010deprav to pomeni motenje ritma plavanja, sem zelo pogre\u0161al. Spodbujanje, tehni\u010dne korekcije in kak\u0161en hec.” Bo\u0161tjan. Bo\u0161tjan je Ironman, velik borec, \u010dlovek velikega srca. Odlikuje ga vse tisto kar daje \u017elahtnost najve\u010djim \u0161portnikom: delovnost, disciplina, premi\u0161ljenost, vztrajnost, nepopustljivost, razen takrat, ko je le to edino pametno, mo\u010d, […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1897,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[40,41],"tags":[],"class_list":["post-1896","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porocila","category-triatlonske-tekme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1896","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1896"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1896\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1898,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1896\/revisions\/1898"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1897"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1896"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1896"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1896"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}