Novembra sem se prvi\u010d \u00bbvrgla v bazen\u00ab in \u0161la plavat. Mislim, da mi je prvi\u010d uspelo preplavati morda celo 1000m, seveda s kar nekaj premori in mislijo, da to pa je ubijalski \u0161port <\/sub> . Kadar sem ujela Ale\u0161a (trener pri PK Radovljica) me je popravljal in svetoval, mi pisal treninge, potem pa sem se z decembrom ob sredah priklju\u010dila tudi 3K-jevcem in po\u010dasi za\u010dela resno plavati, tudi do 3x tedensko. Plavala sem tako v Radovljici, Kranju in na Kodeljevem, vode pa je definitivno v vseh bazenih malo manj\u2026in malo ve\u010d v mojem grlu <\/sub> . Moram re\u010di, da sem kar napredovala (se spomnim, da sem po dveh mesecih \u010das na 750m popravila za 3 min), seveda pa verjamem, da je tukaj \u0161e kar veliko rezerve, predvsem v tehniki. Po mojih izra\u010dunih (sem si kar pridno vse skupaj pisala-vmes pa \u0161tela, \u0161tela in \u0161tela <\/sub> ) sem do danes preplavala cca 300km.<\/p>\n\n\n\n Po lanskem LM sem kar pridno \u0161e tekla novembra, z decembrom pa se tudi priklju\u010dila 3K-jevcem in sem se super po\u010dutila, tek mi je bil lahkoten, ne glede na razdaljo, prvi\u010d po res dolgih letih sem spet malo druga\u010de tekla (intervali, tek v klanec, itd.), skratka pravi treningi, po\u010dutje super! Sredi januarja pa sem neko nedeljo s stisnjenimi zobmi tekla ob skupini in se spra\u0161evala kaj hudi\u010da me tako boli koleno. Sledil je po\u010ditek pa fizioterapija, vse kar se je dalo in se \u010dez 14 dni spet odpravim na tek in spet bole\u010dina-pa tako lep tek je bil od Kopra do Izole, skoraj poletne temperature. Pri sebi sem vedela, da mora to biti nekaj drugega kot vneta mi\u0161ica, ki so mi jo domala vsi diagnosticirali. MR je pokazala zlom hrustanca nad levim kolenom. Hrustanec imam \u017ee tako ali tako obrabljen in sledilo je zdravljene z ortokinom (vzamejo ti kri, izvle\u010dejo dobro plazmo, centrifugirajo in zamrznejo in 6 tednov zapored dobiva\u0161 injekcijo v koleno). Sledil je strogi po\u010ditek; ni\u010d stopnic in hoje navzdol, nobenih naglih gibov, niti \u00bborng\u00ab sprehoda si nisem privo\u0161\u010dila in to cele \u0161tiri mesece. Priznam, malo se mi je trgalo, predvsem pa je bolelo, ko sem gledala ostale 3K-jevce kako te\u010dejo, tudi \u017ee kolesarijo in se pripravljajo (vsaj ve\u010dina) na Celovec. Pa kako sem si \u017eelela iti na priprave v Pulo; pa je seveda ostalo samo pri \u017eelji.<\/p>\n\n\n\n Sem pa prvi tek naredila po dobrih \u0161tirih mesecih. Kako sem bila sre\u010dna, ko sem 30 min tekla in povrhu \u0161e brez bole\u010din. Pa kak\u0161na ironija: IM-ovci so se pogovarjali o 30 km, jaz pa sem bila v tistem trenutku na 30 min\u2026ampak sre\u010dna. Potem sem s pomo\u010djo Igorjevih nasvetov in treningov po\u010dasi stopnjevala minute in razdalje, je pa kar nekaj \u010dasa trajalo, da sem si iz glave izbila misel na po\u0161kodbo. Uff, kako po jajcih sem tekla po klancu navzdol haha. Da pa je tudi to \u0161lo mimo ima zahvalo tudi moja \u00bbplay lista na shuffle-u\u00ab <\/sub> .<\/p>\n\n\n\n Ko sem decembra kupovala kolo (ko je bilo koleno \u0161e OK) sem mislila, da je to precej bolj enostavna zadeva. Kupi\u0161 kolo s sede\u017eem in ostalo opremo in se pelje\u0161. Ooo, pa ne-to je cela znanost. Sem bila od vseh informacij, ki sem jih dobivala s strani kolegov kolesarjev kot en zgubljen otrok. No, na koncu sem le uspela kupit kolo, narediti nekaj 10 km na trena\u017eerju, potem pa sem do konca maja le prah brisala s kolesa L. Pa sem tudi ta dan do\u010dakala in naredila mojih prvih 30 km na kolesu; ponosna kot le kaj. Je res, da so kolesarji \u0161vigali mimo mene ampak me to ni ni\u010d kaj motilo <\/sub> . Pa je \u0161lo prvi\u010d 1h, pa potem 1,5h in 2h in potem po\u010dasi klanci, navajanje kolena na \u010dudne gibe in predvsem bole\u010da rit. Vsa \u010dast tistemu, ki se na sede\u017e lahko navadi <\/sub> . Sem poleti kombinirala slu\u017ebo in kolo-velikokrat \u0161la na Bled s kolesom ali pa nazaj z Bleda, v\u010dasih vmes do Bohinja, na klance proti Pokljuki in seveda po Istrskem polotoku. Sem spoznavala Istro, \u010deprav sem klanec na Oprtalj spoznala \u0161ele prej\u0161nji vikend, ko sem pehala za Igorjem v klanec <\/sub> .<\/p>\n\n\n\n Ve\u010dino kolesarskih treningov sem opravila sama (mi je uspelo v slabih \u0161tirih mesecih narediti dobrih 3000km), avgusta in septembra pa se mi je tudi uspelo nekajkrat priklju\u010diti 3K-jevcem, da sem videla kaj to pomeni zares goniti kolo. Si nisem mislila, da bom kdaj to rekla ampak naj bo: je kr fajn na kolesu <\/sub> .<\/p>\n\n\n\n To je na kratko moje 3K \u017eivljenje v zadnjih 10. mesecih in upam, da kmalu napi\u0161em sre\u010den konec te zgodbe <\/sub> .<\/p>\n\n\n\n Sedim na kav\u010du, misli mi be\u017eijo ampak ne vem kaj naj napi\u0161em. \u0160e to\u010dno en teden je do \u0161tarta, do dneva, za katerega v 10-ih mesecih ni minil dan, da ne bi pomislila nanj! Ni\u010d, bom nadaljevala, kjer sem ostala lani, ko sem se odlo\u010dila za nastop na IM. Plavanje Novembra sem se prvi\u010d \u00bbvrgla […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1792,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[40,41],"tags":[],"class_list":["post-1791","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porocila","category-triatlonske-tekme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1791","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1791"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1791\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1793,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1791\/revisions\/1793"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1792"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1791"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1791"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1791"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}![\"\"\/](\"https:\/\/3ksport.si\/images\/stories\/novice\/mpim\/2014\/tina\/moj-prvi-ironman-priprave-Tina%20-%201209.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nTek<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
![\"\"\/](\"https:\/\/3ksport.si\/images\/stories\/novice\/mpim\/2014\/tina\/moj-prvi-ironman-priprave-Tina%20-%201208.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nKolo<\/strong><\/h3>\n\n\n\n
![\"\"\/](\"https:\/\/3ksport.si\/images\/stories\/novice\/mpim\/2014\/tina\/moj-prvi-ironman-priprave-Tina%20-%201206.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n
3kTina<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"