{"id":1781,"date":"2024-01-25T18:49:03","date_gmt":"2024-01-25T17:49:03","guid":{"rendered":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=1781"},"modified":"2024-01-25T18:49:41","modified_gmt":"2024-01-25T17:49:41","slug":"odmev-na-prvi-ironman-lojze-klanecek-im-celovec-2014","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=1781","title":{"rendered":"ODMEV NA PRVI IRONMAN, Lojze Klane\u010dek, IM Celovec 2014"},"content":{"rendered":"\n

Odkar sem pri\u0161el v 3K, sem se seveda \u017eelel preizkusiti na razdalji klasi\u010dnega Ironmana. To mi je letos uspelo brez velikih odrekanj zaradi treningov in tudi brez kakega posebnega \u010dustvenega pretresa.<\/p>\n\n\n\n

Na stvar sem gledal kot na nekaj normalnega \u2013 kar v bistvu tudi je. Rezultatski cilj mi ni bil v ospredju, zato na tekmi nisem do\u017eivljal pritiska, da moram biti \u010dim hitrej\u0161i. O tem pri\u010data \u017ee \u010dasa menjave, ki sem ju imel okoli osem minut vsakega in pa skupni \u010das nekaj \u010dez dvanajst ur. Med tekmo sem se oziral le na svoje ob\u010dutke in ne na razne merilne instrumente ter se trudil, da pri vsakem gibu porabim \u010dim manj mo\u010di. Pri tem so mi bile v veliko pomo\u010d maratonske izku\u0161nje. Tam sem namre\u010d dodobra spoznal, kaj pomenijo napake glede tempa, prehrane ipd.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Morda nekaj stavkov o pripravah na tekmo.<\/h3>\n\n\n\n

S plavanjem kravla sem pri\u010del predlani jeseni, s kolesarjenjem pa lani spomladi. Do tekme sem prevozil s kolesom vsega skupaj (prej nikoli nisem kolesaril) okoli 6.500 km (od tega lani 3.500 in letos do tekme 3.000) in preplaval v teh dveh letih treninga okoli 400 km. Druga\u010de je s tekom, s katerim se ukvarjam \u017ee 30 let. Letos pa sem pretekel le okoli 1.000 km. Na trening plavanja in teka hodim v klub 3K, kolesarim pa sam (razen skupnih priprav v Istri), obi\u010dajno med vikendom, ko se namesto z avtomobilom peljem s kolesom k star\u0161em, na morje ipd. Dodal bi \u0161e nekaj v zvezi s plavanjem. Narava me ni ravno obdarila s talentom, ki bi mi omogo\u010dal hitro plavanje. Ker pa tudi tehnika ni moja bolj\u0161a stran, je rezultat znan. Za izbolj\u0161anje tehnike se moram zahvaliti predvsem trenerju, s katerim sva letos spomladi individualno delala \u0161tiri mesece oz. opravila dvajset treningov. Brez tega vlo\u017eka si plavanja ne znam ve\u010d predstavljati. Obi\u010dajni treningi, ki se izvajajo v klubu, niso dovolj za izbolj\u0161anje tehnike, ki je, po mojem, klju\u010dnega pomena za napredek v hitrosti pa tudi v po\u010dutju v vodi.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Kako naprej?<\/h3>\n\n\n\n

Naslednje leto se nameravam spet udele\u017eiti katere od tekem na klasi\u010dni razdalji, vendar ne v juniju, temve\u010d konec avgusta ali septembra. Potrebujem ve\u010d \u010dasa za kolesarjenje in plavanje. Morje je zame idealni kraj za oboje. \u010ce se peljem s kolesom desetkrat iz Ljubljane na Krk in nazaj, je to \u017ee ve\u010d kot 3.000 km! Za naslednje leto na\u010drtujem \u0161e en etapni trening iz Ljubljane do Dubrovnika po stari Jadranski magistrali s spremstvom avtodoma, kar bo prineslo spet nekaj manj kot 1.000 km, mikajo pa me tudi Dolomiti \u2026 Pa \u0161e kake priprave v okviru kluba 3K in mera glede kolesarjenja bo polna. Seveda nameravam vseskozi \u0161e trikrat na teden trenirati tek in plavanje, kar je nekaj obi\u010dajnega.<\/p>\n\n\n\n

Vmes pa ne bom pozabil na mojo prvo ljubezen, to je maratonski tek. Jeseni grem na maraton v Bospor, decembra pa na Jamajko. Naslednje leto spomladi pa si \u017eelim prete\u010di \u0161e kak\u0161nega za dober za\u010detek naslednjega \u0161portnega leta. Nekaj \u017ee imam v mislih, morda se mi posre\u010di.<\/p>\n\n\n\n

Alojz Klane\u010dek<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Odkar sem pri\u0161el v 3K, sem se seveda \u017eelel preizkusiti na razdalji klasi\u010dnega Ironmana. To mi je letos uspelo brez velikih odrekanj zaradi treningov in tudi brez kakega posebnega \u010dustvenega pretresa. Na stvar sem gledal kot na nekaj normalnega \u2013 kar v bistvu tudi je. Rezultatski cilj mi ni bil v ospredju, zato na tekmi […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1782,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[40,41],"tags":[],"class_list":["post-1781","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porocila","category-triatlonske-tekme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1781","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1781"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1781\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1787,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1781\/revisions\/1787"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1782"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1781"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1781"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1781"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}