{"id":1757,"date":"2024-01-25T18:40:11","date_gmt":"2024-01-25T17:40:11","guid":{"rendered":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=1757"},"modified":"2024-01-25T18:40:12","modified_gmt":"2024-01-25T17:40:12","slug":"priprave-in-tekma-im-podersdorf-lovro-kink","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=1757","title":{"rendered":"Priprave in tekma – IM Podersdorf, Lovro Kink"},"content":{"rendered":"\n

November je za teka\u010de obi\u010dajno mesec po\u010ditka, toda zame se je nova sezona \u017ee za\u010dela. Igorjev na\u010drt o planiranih kilometrih v vodi, na cesti, po Ro\u017eniku in PSTju mi je vlil spo\u0161tovanje in tako je bilo jasno da bo \u0161lo zares. Pa saj to je vsem jasno: \u0160to se mora nije te\u0161ko.<\/p>\n\n\n\n

Odlo\u010ditev, da pri\u010dnem s treningi takoj, se je izkazala za dobro, tako da na za\u010detek organiziranih treningov nisem pri\u0161el povsem  nepripravljen. \u0160e dobro, da je bila na treningih dobra in vesela dru\u017eba, tako so tudi treningi minevali v spro\u0161\u010denem vzdu\u0161ju. Nekaj manj\u0161ih teka\u0161kih po\u0161kodb (bole\u010dine v kolku, vneta pokostnica, …) ni zmotilo ritma treningov, sem pa tja sem kak\u0161nega prilagodil, da sem la\u017eje shajal iz tedna v teden. Prve tri mesece so bili na sporedu samo teka\u0161ki in plavalni treningi.<\/p>\n\n\n\n

Plavanje je in verjetno \u0161e nekaj let bo, moja najve\u010dja te\u017eava. A ne v tem, da bi s te\u017eavo ali odporom hodil na treninge. Dvakrat tedensko na klubski trening, \u010dez vikend sem pa opravil \u0161e samostojni trening, vendar nekega vidnega napredka ni bilo. Pa se zaradi tega ni imelo smisla sekirati. Ne glede na to, kako po\u010dasi bom plaval, predstavlja plavanje relativno kratek del tekme.<\/p>\n\n\n\n

Zimski \u010das daje teku poseben \u010dar, tek v temi in po snegu. \u017dled je spremenil trase treningov, nekaj sem jih opravil z derezami na copatih po Ve\u010dni poti, nadaljevali smo pa na \u017dAKu. Dvajset kilometrov na tartanu zgleda takole:<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Konec februarja, ko se je led stopil, ceste so se posu\u0161ile, pa je na spored treningov pri\u0161la \u0161e tretja dimenzija (disciplina) – kolo. Vsak za\u010detek je te\u017eak. \u017de na prvem petkovem treningu sem spustil du\u0161o, ko pa so se pri\u010dele menjave, je bilo \u0161e te\u017eje. Sobotni kolesarski treningi so postajali vedno dalj\u0161i, ob\u010dasno tudi zanimivi.<\/p>\n\n\n\n

Na poti iz Ljubljane do Maribora mi res ni bilo dolg\u010das. Od Trojan do Celja je lepo speljana cesta, brez veliko prometa. Veter je pihal v hrbet, z lahkoto sem dr\u017eal nad 40 km\/h. Ko sem se peljal skozi neko vas, sem s koti\u010dkom desnega o\u010desa zaznal nekaj temnega, ki je letelo proti meni. Lahko bi bil pti\u010d, a v resnici je bila plo\u010devinka piva. Priletela mi je v desno ledvico, se odbila in pristala v travi. La\u0161ko, velika, polna. No res, da nas kolesarje kdo nahruli in ozmerja, a da bi se na nas spravili s polno plo\u010devinko pa \u0161e nisem sli\u0161al?! Ustavil se nisem, o tem kaj bi se lahko zgodilo, \u010de bi plo\u010devinka priletela med \u0161pice pa niti nisem upal pomisliti.<\/p>\n\n\n\n

Koprski Brevet: Vremenska napoved je \u0161e v \u010detrtek napovedovala povpre\u010dno, suho vreme z nekaj malega obla\u010dki in nekaj nad 10 stopinjami.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Napoved se seveda ni uresni\u010dila. \u010ce povzamem, v osmih urah nas  na 200 kilometrih samo eno uro ni pral de\u017e. Kot se spodobi za tako kolesarsko turo, sem imel pred za\u010detkom kar nekaj strahu in pa seveda spo\u0161tovanja do razdalje. Po petih urah in pol popolnoma mokre ceste, se je pri\u010del asfalt deloma su\u0161iti. In podzavestno sem se bolj pogumno spustil po ovinkasti cesti. Na ovinku pa za odtenek preve\u010d stisnem na sprednjo zavoro in – pok. V trenutku sem bil na boku, kolo mi je odletelo izpod riti in se ustavilo v ograji na robu ceste. Hitro sem se pobral, preveril okon\u010dine in na koliko delov je razpadlo kolo. Vse v enem kosu, niti hla\u010d si nisem strgal, to je pa res malenkost \"Smile\". Vseeno sem zaradi posledic padca moral spustiti nekaj plavalnih treningov. Trening kamp v Dugi Uvali<\/a> je minil v spro\u0161\u010denem, a ko je \u0161lo zares, resnem vzdu\u0161ju. Ker je dobro rezultate treningov tudi preveriti na kak\u0161ni tekmi, odlo\u010ditev, da se podam v Cmurek <\/a>ni bila te\u017eka. Je pa bila tekma zame veliko te\u017eja od pri\u010dakovanj, se ve kje: na teku. Vsaka \u0161ola nekaj stane, da pa je prehrana klju\u010dnega pomena sem krepko ob\u010dutil na lastni ko\u017ei.<\/p>\n\n\n\n

Pomlad sem uspe\u0161no prebrodil, so\u0161olci so pri\u010deli piliti formo za Celovec, pred mano pa so bili \u0161e dolgi trije poletni meseci treningov. Osredoto\u010denost na cilj sezone ni popustila, morala mi ni padla in tako se je vse odvijalo po na\u010drtih, no, ne vedno. Nedelja, po klubskem teka\u0161kem treningu sem se odpravil na Blejsko jezero. V na\u010drtu sem imel odplavati kak\u0161en kilometer ali ve\u010d. Tehnika plavanja je pri meni nekaj posebnega – \u0161e nikjer in nikoli videna. Z glavo sem vedno previsoko nad vodo. Naklju\u010dni opazovalec bi me lahko sredi vode proglasili za bojo – dobro viden in skoraj \u010disto pri miru. Ko sem se \u017ee pribli\u017eeval cilju, kak\u0161nih 300 metrov pred koncem, sem na vrhu glave za\u010dutil peko\u010do bole\u010dino. Najprej sem pomislil na to, da sem se zaletel v kak\u0161no vejo. Ustavil sem se in gledal naokoli, v vodi ni bilo ni\u010desar. Se lopnem po glavi in v vodo je padla – \u010debela. Kako se je ona zna\u0161la na moji ple\u0161i? Kaj ko bi naslednji\u010d plaval z glavo v vodi in bil varen pred \u017eu\u017eelkam? Zaklju\u010dil sem edini trening, na katerem sem \u201czrasel\u201d za \u00bd centimetra.<\/p>\n\n\n\n

Poletje se je neopazno prevesilo v drugo polovico, v avgustu sem opravil dva res naporna tedna treningov, teka\u0161kih sem bil dele\u017een kar nekaj pomo\u010di in vzpodbude od Iron Ladies Marte in \u0161e posebej Marjetke. Hvala, punci. Prvi september je naznanil da dan D nezadr\u017eno bli\u017ea. Zadnji dnevi pred tekmo so vedno nekaj posebnega. Bila je me\u0161anica pri\u010dakovanja in evforije, ki sta se  prepletali z ve\u010dkratnim preverjanje opreme in urejanje podrobnosti, pomembnih za tekmo. Dota treningov zadnjih devetih mesecev mi je zagotavljala mirnost, morda celo preveliko, toda adrenalinskega naboja je bilo ravno prav. Zadnje dni so bili vsi okoli mene bolj na trnih kot jaz. Le zakaj, saj je samo tekma J<\/p>\n\n\n\n

Lani sem prav tu opravil polovi\u010dko, tako da sem se po\u010dutil dokaj suvereno. Vse podrobnosti o tekmi sem \u017ee poznal, presene\u010denj nisem pri\u010dakoval. V petek sem opravil prijavo in oddal kolo. Po brifingu je bil na vrsti in tradicionalni \u201cKaiserschmarrn party\u201d. Sledilo je \u0161e zadnje carbo loadanje in po\u010ditek. Po zajtrku sem opravil \u0161e zadnje preverjanje kolesa in ostale opreme v menjalnem prostoru, skok v neopren in odhod na obalo. Za\u010detek plavanja je bil tako kot vedno, kaoti\u010den – z malenkostno posebnostjo: zaradi kalnosti se pod vodo vidi samo 20 centimetrov. Ta posebnost je poskrbela za kar nekaj tr\u010denj z soplavalci a na sre\u010do brez posledic. Zaveslaj na zaveslaj, meter za meter in po\u010dasi sem napredoval. Ko sem si na\u0161el svoj prostor, mi je uspelo paziti tudi na tehniko. Po drugem kilometru sem se zaradi kr\u010dev v nogi naredil majhno pavzo, se raztegnil in nadaljeval. Drugi krog mi je hitreje minil kot prvi in kmalu sem se pribli\u017eal koncu prvega dela. Zaradi polo\u017ene obale je bilo mogo\u010de zadnjih 50 metrov lahko  prepe\u0161a\u010diti. \u017de v vodi sem pri\u010del sla\u010diti obleko, tako da sem bil na kopnem do pasu \u017ee sle\u010den. Prehod na kolo je bil brez zapletov. V prvem krogu (od \u0161estih) je \u0161lo vse po maslu, tako tudi v drugem in tretjem. Ko sem prehiteval tekmovalce na triatlonskih kolesih z aero \u010deladami in polnimi zadnjimi obro\u010di, sem se po\u010dutil res odli\u010dno. Hitrost je bila v okviru na\u010drtovane, tudi vreme nam je bilo naklonjeno. Na polovici je bil tudi \u017ee \u010das za hiter postanek in \u00bbnabavo\u00ab hrane.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Vremenska napoved o plohah se je \u017eal uresni\u010dila in v tretjem krogu pa je pri\u010delo de\u017eevati. Vo\u017enja med vinogradi po mokrem asfaltu polnem blata, po stotih prevo\u017eenih kilometrih ni bila ve\u010d enostavna. Previdnost ni nikoli odve\u010d, utrujenost se mi je \u017ee poznala, tako da je bila druga polovica po\u010dasnej\u0161a, a ne ob\u010dutno. Zadnje kilometre sem ponovno odpeljal v suhem vremenu. Le ti niso bili pretirano te\u017eki, bi rekel celo, da mi je bilo zabavno – saj sem se zavedal, da sem na koncu drugega dela in da mi preostane ni\u010d drugega ko \u201csamo\u201d \u0161e tek. Pa tudi skurjen \u0161e nisem bil.<\/p>\n\n\n\n

Vreme je bilo iz minute v minuto toplej\u0161e, \u0161e ve\u010d, pokazalo se je sonce. Menjavo sem izvedel po na\u010drtu in pri\u010delo se je zadnje dejanje. Prva 2 kilometra poteka proga po mestu, navija\u010dev je bilo veliko in vzpodbude ni manjkalo. Kljub temu, da sem pri\u010del previdno, sem se \u017ee na za\u010detku soo\u010dil s prvo te\u017eavo: bole\u010do pokostnico.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Po zaklju\u010denih prvih desetih kilometrih sem se znebil neugodnega ob\u010dutka in bole\u010din. Ko bi le bilo tako naprej. Na okrep\u010devalnicah sem se redno prehranjeval in se polival z vodo tako da z vnosom energije nisem imel te\u017eav. In res naslednjih deset kilometrov je bilo kar malo dolgo\u010dasnih, tempo in utrip v skladu s pri\u010dakovanji. Na za\u010detku druge polovice, ko je \u0161lo \u017ee zares, sem za\u010dutil bole\u010dino na zunanji strani (obeh) kolen (ali z drugimi besedami sindrom iliotibialnega trakta). Nekaj kilometrov mi je bilo mote\u010de in naravnost zoprno, nato sem se pa bole\u010dine navadil. \u201cNo pain no gain\u201d mi je z vsakim korakom odzvanjalo v glavi. \u0160e dobro, da nisem bil sam v tej zgodbi. V dru\u017ebi je la\u017eje\u00a0\"Smile\".Do zloglasnega 35. kilometra mi je padal tempo, nato pa je postalo \u010dedalje la\u017eje – in tudi za spoznanje hitreje. V zadnjih kilometrih sem se kljub bole\u010dinam po\u010dutil vedno bolje in misel na to, da sem \u017ee presneto dale\u010d, mi je dala \u0161e dodatno energijo. \u0160e zadnji obrat in z vsakim korakom sem bil dejansko bli\u017ee tako \u017eelenemu cilju. V zadnjih metrih se mi je zavrtel film popotovanja zadnjih devetih mesecev…<\/p>\n\n\n\n

…  in konec je bila samo jagoda na torti. Vsi skupaj smo torto pekli zadnjih devetih mesecev.<\/p>\n\n\n\n

Hvala vam.<\/p>\n\n\n\n

Lovro<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

November je za teka\u010de obi\u010dajno mesec po\u010ditka, toda zame se je nova sezona \u017ee za\u010dela. Igorjev na\u010drt o planiranih kilometrih v vodi, na cesti, po Ro\u017eniku in PSTju mi je vlil spo\u0161tovanje in tako je bilo jasno da bo \u0161lo zares. Pa saj to je vsem jasno: \u0160to se mora nije te\u0161ko. Odlo\u010ditev, da pri\u010dnem […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1758,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[40,41],"tags":[],"class_list":["post-1757","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porocila","category-triatlonske-tekme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1757","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1757"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1757\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1759,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1757\/revisions\/1759"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1758"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1757"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1757"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1757"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}