{"id":1650,"date":"2024-01-25T17:35:45","date_gmt":"2024-01-25T16:35:45","guid":{"rendered":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=1650"},"modified":"2024-01-25T17:35:46","modified_gmt":"2024-01-25T16:35:46","slug":"triperesna-deteljica-devicniki-iz-copenhagna-prispeval-igor-kogoj","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=1650","title":{"rendered":"Triperesna deteljica – devi\u010dniki iz Copenhagna, prispeval Igor Kogoj"},"content":{"rendered":"\n

Obe imeni, ki sta se v \u010dasu priprav kar dobro prijeli, so si nadeli kar sami. Kljub skupni odlo\u010ditvi za IM, medsebojnemu sodelovanju, vzajemni podpori in pomo\u010di v vseh fazah priprav je na koncu vsak od njih postregel s povsem svojo, a zelo zanimivo izku\u0161njo.<\/p>\n\n\n\n

ODLO\u010cITEV<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Marta je na za\u010detku kazala stra\u0161anski respekt do projekta IM. Bojan je ob\u010dutil sicer visoko mero odgovornosti, obenem pa tudi jasno pripravljenost storiti prav vse, kar je v njegovi mo\u010di, da IM pripelje do sre\u010dnega konca. Matja\u017e je sprejel odlo\u010ditev zavedajo\u010d se, da mal\u010dek prehiteva. Druga zna\u010dilnost njegovega pristopa je izjemno analiti\u010den na\u010din definiranja ciljev. Sam potek tekme je \u017ee pol leta vnaprej jasno definiral z eksaktno dolo\u010denimi vmesnimi \u010dasi.<\/p>\n\n\n\n

PRIPRAVE<\/h3>\n\n\n\n

V grobem bi jih razdelil na tri faze: evfori\u010dna zagnanost, dvomi in te\u017eave, od\u0161tevanje.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Prvo obdobje je minevalo v vznesenem izpolnjevanju za\u010drtanega treninga, vsestranskem prilagajanju ostalih obveznosti velikemu cilju, ob\u010dasnih dvomih in strahovih: \u00bbkaj se pa jaz sploh grem, kako bom to zmogel, to ni zame, to je samo za norce\u2026\u2026.\u00ab Vendar so vsi trije dokaj zanesljivo prejadrali pozno jesen in ve\u010dji del zime.<\/p>\n\n\n\n

Pomlad je prinesla dodatne obveznosti in skrbi. Vikendi so bili zaradi dolgih kolesarskih tur \u017ee popolnoma \u0161portno obarvani. Dolgi teki so se po\u010dasi stopnjevali tudi po intenzivnosti. Po\u010dasi se je \u017ee dalo slutiti bli\u017eajo\u010de poletje in z njim tudi dan za letni obra\u010dun. Na drugi strani pa glodajo\u010di dvom: \u00bbBom zmogel, sem postoril vse kar je bilo v moji mo\u010di?\u00ab S\u010dasoma so se prikradle tudi nev\u0161e\u010dnosti v preobleki po\u0161kodb. Marti in Bojanu so povzro\u010dale kar nekaj skrbi, vendar sta jih ve\u0161\u010de obvladovala. Matja\u017e je v drugi polovici aprila celo resno razmi\u0161ljal, da bi odstopil od \u017eelenega cilja. Prvomajske priprave so bile pomemben mejnik, kasneje ni bilo ve\u010d dilem o nadaljevanju.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Obdobje, ko se \u017ee ka\u017ee obris forme in je tekma tako reko\u010d \u017ee na obzorju, je posebej te\u017eko tudi z vidika na\u010drtovanja treningov. Vedno obstaja dvom o nujnosti in koristnosti posameznega treninga oziroma o nevarnosti po\u0161kodb ali bolezni. To so gotovo neugodne situacije, ki si jih prav nih\u010de ne \u017eeli v zadnjih tednih. Posebno poglavje zadnjih priprav je vse, kar je povezano z opremo in prehrano. Tu na dan privrejo vpra\u0161anja in dvomi, ki si jih \u0161e pred kak\u0161nim mesecem nih\u010de ni postavljal: \u00bbKatera \u010delada je hitrej\u0161a, feltne, geli, plo\u0161\u010dice, nogavice, superge, pulzmeter, o\u010dala, in \u0161e in \u0161e\u2026\u2026\u00ab. Dileme se nam vedno pojavljajo hitreje kot jih re\u0161ujemo.<\/p>\n\n\n\n

TEKMA<\/h3>\n\n\n\n

V na\u0161em primeru se je tekma pri\u010dela, ko so bili junaki vkrcani v kombi proti severu. Po vseh informacijah so zadnje dni pre\u017eivljali v dobrem pozitivnem vzdu\u0161ju brez nepotrebnega stresa in skupinske psihoze. Res prijetno je biti v taki dru\u017ebi.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

MARTA<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Zadnje dni pri njej ni bilo ve\u010d \u010dutiti negotovosti, ki jo je spremljala ves \u010das priprav. Na zunaj je delovala zelo pomirjena, gotova. Tudi ves potek tekme je kazal na to, da jo bo zanesljivo pripeljala do konca. Odli\u010dno plavanje je nadaljevala z zanesljivim kolesarjenjem brez ve\u010djega popu\u0161\u010danja v zadnjem delu, ki je lahko napoved te\u017eav na teku. Tudi sam pri\u010detek teka je bil v okviru pri\u010dakovanj. Skratka vse je na zunaj in od dale\u010d izgledalo v najlep\u0161em redu. Zato je bilo toliko ve\u010dje presene\u010denje, da je izginila iz life trackerja po sedmem km teka. Kmalu se je izkazalo, da se je res zgodilo, da je tekmo kon\u010dala pred\u010dasno, brez teka po preprogi in zmagoslavnega dviga rok. Seveda je popolnoma jasno, da soo\u010danje s takim zaklju\u010dkom IM popotovanja ni ravno enostavno. Pomembno pa je, da je Marta sposobno celotno zgodbo videti tudi iz drugega zornega kota. Edini in najpomembnej\u0161i smisel IM potovanja ni in ne sme biti izklju\u010dno medalja okoli vratu, temve\u010d je na poti toliko svetlih biserov, ki pretehtajo blesk \u017eelezne medalje. Ta bo kmalu zapra\u0161ena na\u0161la svoje mesto nekje na steni ali v omari. Blesk drugih nepozabnih trenutkov bo zagotovo ostal za vedno. Z velikim zanimanjem bom spremljal Marto tudi v prihodnje. Kjerkoli \u017ee jo bo vodila pot. \u0160port je tako njen teritorij.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

BOJAN<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Njegove priprave sem najpodrobneje na\u010drtoval in tudi spremljal. Razen enomese\u010dne prisilne teka\u0161ke pavze v maju zaradi po\u0161kodbe, je vse potekalo zelo na\u010drtovano in tudi predvidljivo. Ocenjujem, da je se je Bojan v zadnjem letu ogromno nau\u010dil in napravil izjemen napredek. Pri\u010del je kot tipi\u010den triatlonski zanesenjak, ki je treniral izklju\u010dno po navdihu in ob\u010dutku in ni poznal pomembnih principov triatlonskega treninga. Do nastopa je v celoti sprejel pomembne nasvete in informacije, tako da se je lahko na samo tekmo odpravil povsem razbremenjen vseh dvomov. Tako je bil tudi kon\u010dni izkupi\u010dek maksimalen. Na plavanju je \u017ee kar blestel. Glede na dejstvo, da med letom trenira sam, se je zelo racionalno odlo\u010dil s \u010dim manj\u0161im vlo\u017ekom energije in \u010dasa v priprave, priti na tekmo z ob\u010dutkom, da razdaljo lahko preplava. Strategija je ve\u010d kot funkcionirala. Kolesarjenje, kot Bojanova mo\u010dnej\u0161a disciplina se je po pri\u010dakovanjih izkazala kot tisti del preizku\u0161nje, ki je bil namenjen predvsem prehitevanju sotekmovalcev in izbolj\u0161evanju uvrstitve v starostni kategoriji. Dogodiv\u0161\u010dine na teku je Bojan \u017ee sam podrobno opisal. Na tem mestu naj jasno povem svoje stali\u0161\u010de, da je tek opravil zelo dobro. Maraton na IM se pa\u010d ne ocenjuje glede na dose\u017eeno formo pred tekmo in pri tem ne upo\u0161teva morebitne izgubljene sekunde na vsakem km ali nekaj minut na celotni progi. Poznano dejstvo je, da na IM velik dele\u017e triatloncev \u00bbzahodi\u00ab, tako da se izgube merijo v ve\u010d desetih minutah. Bojan je sicer imel manj\u0161e \u00bbkozmeti\u010dne\u00ab te\u017eave na maratonu, ki pa jih je znal obvladati, tako da se je izognil brodolomu in celo zablestel v zadnji \u010detrtini teka. To je res fantasti\u010dno! Taki ob\u010dutki razumljivo \u017eenejo naprej.<\/p>\n\n\n\n

\n\n\n\n

MATJA\u017d<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Celotne priprave je jemal najbolj samozavestno, vendar tudi dovolj organizirano, da je tekmo lahko pri\u010dakal povsem miren. Od konca aprila dalje, ko je opravil z dvomi ali naj sploh sledi zastavljenemu cilju, je vse potekalo brez mote\u010dih nihanj. S plavanjem si Matja\u017e ni pretirano belil glave. Zavedajo\u010d se dejstva, da je dobro ploven in za svoje cilje dovolj hiter, plavanju ni posve\u010dal nepotrebnega \u010dasa in energije. Pravilnost njegovega pristopa se je v celoti izkazala tudi na tekmi. Strategija \u00bbz minimalnim vlo\u017ekom do dobrega rezultata\u00ab se je pokazala kot prava. Za spopad s kolesarskim delom proge je bila pomembna \u017ee izbira tekme. Za orjake Matja\u017eevega kova (cca 2m in 100 kil) so pa\u010d primernej\u0161e bolj ravninske proge. Progo je imel ves \u010das povsem pod kontrolo. Tako je tudi kon\u010dni \u010das dober, vendar ne \u010disto na zgornji meji zmogljivosti, ravno toliko, da je ostalo \u0161e nekaj prepotrebne volje in energije za tek. Ta je bil za Matja\u017ea vsekakor nekaj posebnega. S komaj tremi leti izku\u0161enj na dalj\u0161ih razdaljah, brez predhodno prete\u010denega maratona, z malo resni\u010dno dolgimi teki v nogah, se je Matja\u017e podal na pot zelo modro. Nikakor ne na zgornji meji sposobnosti, sicer ne dovolj hitro za vrhunski dose\u017eek, pa \u0161e vedno dovolj za povsem spodoben dose\u017eek, \u010de\u2026.. ne bo zahodil. In ker Matja\u017e ni zahodil in hitrost teka od starta do cilja ni drasti\u010dno padala, je bil kon\u010dni rezultat teka tako dober, da bi se ga ne sramoval sicer tudi bistveno hitrej\u0161i teka\u010d. In dober tek je ob odli\u010dnem plavanju in zelo dobrem kolesarskem delu pomenil rezultat na zgornji meji tistega, kar si je Matja\u017e ob za\u010detku priprav za\u010drtal kot najbolj optimisti\u010den cilj. Bravo Matja\u017e, deloval si kot pravi rutiner.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n
\n\n\n\n

Bravo triperesna deteljica, lepo vas je bilo spremljati!<\/p>\n\n\n\n

Bravo in iskrena hvala vsem \u0161estim devi\u010dnikom, da ste se dali na ogled \u0161ir\u0161i publiki!<\/p>\n\n\n\n

Upam, da nam uspe kaj podobnega ponoviti s prihajajo\u010dimi generacijami 3K IRONMANOV.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Obe imeni, ki sta se v \u010dasu priprav kar dobro prijeli, so si nadeli kar sami. Kljub skupni odlo\u010ditvi za IM, medsebojnemu sodelovanju, vzajemni podpori in pomo\u010di v vseh fazah priprav je na koncu vsak od njih postregel s povsem svojo, a zelo zanimivo izku\u0161njo. ODLO\u010cITEV Marta je na za\u010detku kazala stra\u0161anski respekt do projekta […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1651,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[40,41],"tags":[],"class_list":["post-1650","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porocila","category-triatlonske-tekme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1650","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1650"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1650\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1652,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1650\/revisions\/1652"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1651"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1650"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1650"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1650"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}