{"id":1626,"date":"2024-01-25T17:21:59","date_gmt":"2024-01-25T16:21:59","guid":{"rendered":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=1626"},"modified":"2024-01-25T17:21:59","modified_gmt":"2024-01-25T16:21:59","slug":"kar-sem-hotel-sem-dobil-peter-grilc","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=1626","title":{"rendered":"Kar sem hotel, sem dobil! Peter Grilc"},"content":{"rendered":"\n

ecember<\/strong> je bil \u017ee bolj resen od novembra, zaznamovala pa ga je vrnitev na znane teka\u0161ke, malo bolj hribovske konfiguracije. Odplaval sem vse po programu, kar poenostavljeno pomeni, da sem po\u010del, kar so ukazali tisti z roba bazena, ne sicer z nasme\u0161kom, posebnega trpljenja pa tudi ni bilo, \u010deprav je treba po\u0161teno priznati, da sem vsaj enkrat s Petrom V. ob sekundah premora med eno in drugo rundo in love\u010d zrak, naslonjen na rob bazena, ugotavljal, da se je ta sumljivo podalj\u0161al in se nama je zdelo, da plavava navkreber; drugi v bazenu pojava niso potrdili.<\/p>\n\n\n\n

Tek \u0161tirikrat tedensko, med tednom v temi do sobote s \u010dudovitimi 300 vi\u0161inci (To\u0161ko-odcep za pot na Polhograjsko Grmado in nazaj), son\u010dna in mrzla nedelja na teka\u0161kih smu\u010deh na Jezerskem.<\/p>\n\n\n\n

Drugi teden je stvari obrnil na glavo: \u010detudi bi hotel, ni \u0161lo, ne zaradi \u0161ibke volje, pa\u010d pa, ker sem praviloma delal do pozno zve\u010der, je pa povpre\u010dje popravil teka\u0161ki dogodek, ki je minil v duhu predbo\u017ei\u010dne in prednovoletne atmosfere: z Robijem sva se postavila na start Istra Promo ultre<\/a>. 54 kilometrov sva si po\u0161teno razdelila tako, da je vsak pretekel del, drugi del pa soteka\u010da oskrboval s kolesa. V pojem oskrba sva poleg zalog s kolesa vklju\u010dila na\u010drtovani obisk lokalne \u0161pelunke med tekmo in gu\u0161tiranje vsaj enega kvartina pridelka, ki se hrani v sodih. Pogovor o rezultatu sva si z medsebojnimi gro\u017enjami prepovedala in zadevo zastavila kot dogodiv\u0161\u010dino in spro\u0161\u010deno potovanje po pokrajini, ki zbe\u017ei mimo, ko jo opazuje\u0161 z Ipsilona ali ji nakloni\u0161 bolj be\u017ene poglede med kratkotrajnimi dvigi iznad krmila kolesa.<\/p>\n\n\n\n

Kako druga\u010de kot poleti, ko sem si kolesarske klance zastavil z vzponi na Buje in spusti proti Brtonigli, pa je dru\u0161\u010dina lokalnih kvartopircev iz prijetne sence bifeja poleg sodi\u0161\u010da nevemkateri\u010d, ko sem se pripeljal mimo in pogledal, kaj imajo v talonu, ugotovila, da taj lu\u0111ak mo\u017ee biti samo Slovenac. No, \u0161lo je malenkost druga\u010de, kot sva na\u010drtovala, ker sva na za\u010detku, prevzeta od \u017eelje te\u010di bli\u017eje vodilnim kot za\u010delju, po\u0161teno na\u017egala, potem pa se nama tega duha ni uspelo otresti. Kar zadeva \u0161pelunko, misija ni uspela in do kvartina nisva pri\u0161la, sva pa zato po dobrih 4 urah prikladno blatna na cilju nagnila \u0161ilci tav\u017eentro\u017e. Tudi prav.<\/p>\n\n\n\n

Seveda se po Istri nismo kar ulegli in zgolj \u010dakali na silvestrske rakete, zato je mo\u010d priklicati v spomin tudi kaj iz predprazni\u010dnega in prazni\u010dnega tedna: lahko se spomnim poklju\u0161kega teka s kratkotrajnim divjim poizkusom sledenja enemu \u017eivorumenih biatlonskih dresov in trpkim spoznanjem, kak\u0161na je razlika med rekreacijo in vrhunstvom, za odmet ni bilo niti de\u017eevno spoznavanje okolice Radovljice, Brezij in Kamne Gorice v pogovornem tempu z Matev\u017eem, nekaj dni na teka\u0161kih smu\u010deh z \u017eeno pa je bil sploh prese\u017eek. \u010cas za dru\u017eino.<\/p>\n\n\n\n

Pod \u010drto je bil December, kljub delovnim obremenitvam gibalno spodoben mesec, in preklop iz novembrskega cruise control v teku ter prestavljanje v vi\u0161jo prestavo sta uspela. Vse je odkljukano, teka\u0161ka kilometrina je bila spodobna (360), s plavalno pa se posebej ne hvalim (19). Mesec je minil v glavnem v navajanju na rutino med ponedeljkom in nedeljo (voda-tek-tek-voda-tek-ni\u010d-tek-tek). Kar sem hotel, sem dobil! Da ne pozabim, ta mesec so se za\u010dele mo\u010dne psiholo\u0161ke priprave: ko sem z Matja\u017eem razpravljal o tem, kako pre\u017eiveti pralni stroj, me je doma na mailu \u017ee \u010dakal link z nekaj know-howa:<\/p>\n\n\n\n

Clif Bar Triathlon Start Commercial – YouTube<\/a><\/p>\n\n\n\n

v dopisu pa ni pozabil mimogrede omeniti, da bi z veseljem s \u010dolna sodeloval pri izganjanju strahov. Ni kaj, \u010dlovek \u0161irokega duha, ki se rad razdaja! \u010cakam.<\/p>\n\n\n\n

Januar<\/strong> z eno besedo: rutina in umetnost iskanja ravnote\u017eja med dru\u017eino, slu\u017ebo in treningi, kar ni \u010disto enostavno. Sami treningi so potem la\u017eji del in kar je pisalo v program, sem pa\u010d odkljukal, sem pa program ob\u010dasno malce modificiral. \u010ce \u0161ef za soboto napi\u0161e enourni spro\u0161\u010deni fartlek, je bilo to mogo\u010de trikrat spremeniti v tek s To\u0161kega \u010dela na Katarino, z nje na Polhograjsko grmado in nazaj. Ni prav relaksacijsko, domnevam, da je ob zapisanem mislil prav to, je pa nedvomno spro\u0161\u010dujo\u010de.<\/p>\n\n\n\n

Druga modifikacija je ustaljeni pobeg z Robijem na klasi\u010dni me\u0161ani dolgi ravninsko – hribovski krog, ki pade vsako nedeljo. Na tistega v de\u017eju po tednu sne\u017eenja sva s seboj zvabila \u0161e Mirka, pa smo potem dru\u017eno grizli v klance s polmetrsko sne\u017eno odejo in se na koncu premo\u010deni in drgetajo\u010d strinjali, da vsak prete\u010den meter \u0161teje za tri. Sploh se da sne\u017eno odejo odli\u010dno uporabiti, ne le s teki na smu\u010deh (Rate\u010de, Tamar, Pokljuka, pred vrati v Kosezah), pa\u010d pa zlasti za teka\u0161ko gazenje po celcu, ko v nogah kaj hitro zape\u010de.<\/p>\n\n\n\n

\u0160ef seveda ve, da ne modificiram zato, da bi mu nagajal, recimo raje, da s tem optimiziram razmerje med motivacijo, rutino in u\u010dinkom. Zadnji teden je bil netipi\u010den, ker sem se po dolgem \u010dasu zna\u0161el na stadionu. Razlog za to je bila sicer sesuta PST, a se je potem zadeva prav spontano sprevrgla v preizkus teka\u0161kega stanja z rundami 4 x 5000 m: dva meseca sem tekel le distance in klance ter s tem delal na vzdr\u017eljivosti in mo\u010di, zato so me \u010dasi rund (med 4:10 in 3:55) lepo presenetili. Zaradi spleta okoli\u0161\u010din sem potem nekaj podobnega storil \u0161e v bazenu in v znosnem \u010dasu v kosu preplaval dobre 4 km. Oboje, stadionski tek in plavanje, sta dober zaklju\u010dek dvomese\u010dnega ciklusa in \u010disto sprejemljiv dokaz, da dveh mesecev nisem vrgel \u010disto stran. Kaj bi \u0161ele bilo, \u010de bi si testa privo\u0161\u010dil po obdobju taperinga (sem si \u017ee zapomnil za te\u017eke trenutke).<\/p>\n\n\n\n

Pod \u010drto je bil januar rutinski mesec s spodobnimi teka\u0161kimi (315; manjka \u0161e zadnji teden, ko bom len) in plavalnimi (26) kilometri. Pomembno, posebej za pripadnika \u017ee rahlo na\u010dete generacije je, da razen na\u010dete rame, ki se bo \u017ee umirila, ni omembe vrednih po\u0161kodb.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

ecember je bil \u017ee bolj resen od novembra, zaznamovala pa ga je vrnitev na znane teka\u0161ke, malo bolj hribovske konfiguracije. Odplaval sem vse po programu, kar poenostavljeno pomeni, da sem po\u010del, kar so ukazali tisti z roba bazena, ne sicer z nasme\u0161kom, posebnega trpljenja pa tudi ni bilo, \u010deprav je treba po\u0161teno priznati, da sem vsaj […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[40,41],"tags":[],"class_list":["post-1626","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-porocila","category-triatlonske-tekme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1626","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1626"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1626\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1627,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1626\/revisions\/1627"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1626"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1626"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1626"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}