{"id":1618,"date":"2024-01-25T17:17:47","date_gmt":"2024-01-25T16:17:47","guid":{"rendered":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=1618"},"modified":"2024-01-25T17:17:47","modified_gmt":"2024-01-25T16:17:47","slug":"od-zime-do-pakiranja-kufrov-%e2%98%ba-bojan-skocir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=1618","title":{"rendered":"Od zime do pakiranja kufrov \u263a, Bojan Sko\u010dir"},"content":{"rendered":"\n

No poro\u010dilo bi moralo biti z naslovom pomlad, pa zaradi odla\u0161anja pisanja poro\u010dila in seveda vremenskih razmer ni naslov pomlad. Zaradi leto\u0161njega vremena lahko potrdim, da so \u0161tirje letni \u010dasi sam \u0161e na pizzi \u263a. Pomladi ni bilo, skakali smo iz mraza v vro\u010dino in nazaj\u2026\u010ce je bila lanska zima idealna za kolesarjenje in treninge na prostem na sploh, je leto\u0161nja osre\u010devala le smu\u010darje. Ker se pa mi \u00bbkao\u00ab pripravljamo na neki Ironman, se ne ustra\u0161imo \u00bbmalo\u00ab de\u017eja in veselo te\u010demo in od letos tudi kolesarimo v de\u017eju \u263a .<\/p>\n\n\n\n

Ves \u010das priprav sem \u017eelel slediti urniku iz Igorjevih tabel. Vedel sem, \u010de se enkrat zasmilim sam sebi, bo konec in mi bo v napoto vsak oblak, kaj \u0161ele de\u017e in mraz. Tako sem pridno pri\u010del z nabiranjem kolesarskih kilometrov. Ve\u010dina so bili ravninski kilometri tja do 150 km (Nova Gorica-Lignano-Nova Gorica).<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Ve\u010dino kolesarjenja je bila solo vo\u017enja, uspela pa sta nam tudi dva treninga s 3 K kolegi. Prvi \u0161e povsem zimski do \u010cedada na kavico in nazaj v Gorico omenjen \u017ee v prvem poro\u010dilu, ter dalj\u0161i izlet do Grade\u017ea. Tam sicer ni bilo sladoleda, ki ga je obljubljala Marta, tako da imamo \u0161e en vzrok, da ponovimo vajo \u263a, mogo\u010de \u017ee kot Ironmani \u263a. V prijetni dru\u017ebi sva s Petrom, poleg analiz gum kolegov pred sabo, analizirala \u0161e strukturo asfalta. Peter je v svojo zbirko dodal \u0161e granulacijo Svarovski, ki se jo da videt v Cervignano del Friuli \u263a, vredno ogleda. (Peter, kolk jih zdej firbec matra \u263a ).<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

tam nekje zadi je pa Triglav \u263a<\/p>\n\n\n\n

Tudi v tem poro\u010dilu se moram \u017eal dotakniti po\u0161kodb. Ne vem sicer kako drugi, ampak dobil sem ob\u010dutek, da me vedno kaj boli \u263a. Ko pozdravimo levo nogo, po\u0161kodba presko\u010di na desno peto, potem se premakne navzgor, kot so me pou\u010dili na aduktor. Po dveh urah kolesa in 45 minutah teka je nekaj zapeklo in konec je bilo vsega lepega.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

K sre\u010di se moram zahvaliti mojemu fiziotu Eriku, ki sproti re\u0161uje tudi moje nepravilne treninge s premalo ogrevanja in premalo stre\u010dinga. Tako da v poduk vsem, ki boste slu\u010dajno to brali, dejte delat ta stre\u010ding \u263a, pa vaje za mo\u010d (Rok \u017ee ve zakaj \u263a )<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Castel Monte<\/p>\n\n\n\n

Ko sedaj v tej vro\u010dini pogledam nazaj na treninge kolesa pri dveh stopinjah, se nikakor ne morem odlo\u010diti kaj je bilo bolje. Vsekakor je bilo \u00bbnormalnega\u00bb vremena letos malo. Iz zime v vro\u010dino, pa spet nazaj. Kljub temu so se kilometri nabirali, tako teka\u0161ki kot kolesarski. V tem \u010dasu sem se udele\u017eil tudi najdalj\u0161e leto\u0161nje kolesarske preizku\u0161nje, Breveta Koper. Moram priznati, da sem imel kar nekaj treme, a se je izkazalo da ni bila potrebna. Brevet je bil, kot je Igor pred \u0161tartom povedal, predvsem test prehrane na tako dolgi dirki. Glede na slabo vreme in dobro dru\u017ebo smo tudi to pre\u017eiveli. \u0160e posebej pa sva bila s Petrom vesela, da sva pripeljala nekaj mladcev v Koper, ki so se \u00bb\u0161lepali\u00ab za starimi kostmi\u263a.<\/p>\n\n\n\n

Med tem \u010dasom so se zgodile tudi priprave v Medulinu. Velika pri\u010dakovanja so se kon\u010dala prvi dan po prvem teku, ko se je ponovila \u0161e ne sanirana po\u0161kodba aduktorja. K sre\u010di me to ni motilo pri plavanju in na veliko veselje tudi ne na kolesu. Kolo je moja najljub\u0161a disciplina, tako da sem u\u017eival na cestah Istre, pa \u010deprav je v\u010dasih letelo tako, da smo dihali na \u0161krge \u263a (a ste \u017ee prejeli kartolino iz Munti\u010dev \u263a). Vsekakor so bile priprave zelo koristne, zaradi treningov, pa tudi zaradi pridobivanja informacij s strani starih IM ma\u010dkonov \u263a.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

\u010de mora biti vsak Slovenc enkrat na Triglavu, mora biti vsak 3Kjevc enkrat na Munti\u0107ih \u263a<\/p>\n\n\n\n

Po pripravah v Medulinu \u0161e kar nekaj \u010dasa nisem tekel, natan\u010dno 34 dni je bilo vsega izostanka, \u010de ne \u0161tejem vmes treh kratkih preizkusov. Kljub strahu kako spet pri\u010det, lahko re\u010dem, da sem \u0161e kar hitro padel nazaj v ritem.<\/p>\n\n\n\n

Plavanje, to je itak poglavje zase. To kar ti ne gre, tega se itak izogiba\u0161 in ko se izogiba\u0161 it potem \u0161e bolj ne gre\u263a. Pa sej ne da bi se izogibal \u010dofotanju, ampak res se te\u017eko spravim v vodo. Ko je treninga konec sem pa itak zelo zadovoljen \u263a. Predvsem bi rabil dru\u017ebo, ki bi me potegnila na bazen, tako kot je to organizirano s treningi v Lj. To je pa\u010d cena enga solista iz Horice \u263a. V tem \u010dasu sem opravil tudi nekaj treningov z neoprenom v morju…in pre\u017eivel \u263a.<\/p>\n\n\n\n

S sotrpinoma Marto in Matja\u017eem smo se udele\u017eili Dnevnikovega triatlona v Portoro\u017eu in sicer v \u0161tafeti. Tekma je bila mi\u0161ljena predvsem kot trening, saj smo se v Portoro\u017e pripeljali s kolesi, Marta in Matja\u017e iz Ljubljane, jaz iz Gorice.<\/p>\n\n\n\n

<\/td><\/td><\/tr>
Marta na poti proti morju<\/td>Tuki bi moral bit Matja\u017e- pa je bil prehitr \u263a<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Zadnji dalj\u0161i treningi so me mal prestra\u0161ili, saj si po dolgem kolesu nisem upal pomisliti \u0161e na 42km teka. Vendar sem kmalu na\u0161el tola\u017ebo…Bojan sredi trningov si…sredi najve\u010dje vro\u010dine…37\u00b0C…ko bo tekma bo vse la\u017eje…no bomo videli \u263a. \u0160e en dogodek, ki \u0161e spada v to poro\u010dilo je seveda dru\u017eenje na 3K10KI. Poleg solidne napovedi mojega \u010dasa na teku (nehvale\u017eno 4. mesto \u263a ), sem ponovno ob ve\u010derji izvedel nekaj novega od kolegov.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Na poti iz Gorice v Pulo…postanek v Trstu<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

dopust podrejen IM cilju<\/p>\n\n\n\n

Seveda ne smem tukaj pozabiti omenit, klepetov z Matja\u017eem in Marto prek FBja, kjer si izmenjujemo izku\u0161nje, nasvete, tola\u017ebe in vse kar se na temo IM v tem obdobju treningov najde. Tu so \u0161e vpra\u0161anja o tehniki, prehrani in pija\u010di…od banane pa do elektrolitov \u263a…Matja\u017e bi k meni dodal \u0161e obro\u010de…\u017ee ve zakaj \u263a.<\/p>\n\n\n\n

Trenutno sem v zaklju\u010dku priprav, \u0161e trije hudi dnevi pravi Igor in potem\u2026in potem, ja in potem te po\u010dasi za\u010dne dajat trema, strah (odli\u010dni \u010dasi in re\u0161pekt do devi\u010dnikov iz Celovca, pa Petova izku\u0161nja iz \u0160vice)\u2026ja..tako bi reku : telo je natrenirano ku lev , a glava je \u0161e bl ku en mucek \u263a\u2026sam v teh dneh imam \u0161e govorilne ure z Igorjem \u263a, kjer pri\u010dakujem \u0161e psiholo\u0161ko obdelavo pacijenta \u263a.<\/p>\n\n\n\n

Po\u010dasi bo potrebno za\u010det pakirat kufre in se odpravit proti severu\u2026\u010de ne rata tokrat, bomo probal pa \u0161e enkrat \u263a\u2026<\/p>\n\n\n\n

Pa \u0161e izjava prej\u0161njega tedna: Ima\u0161 privilegij, da lahko trenira\u0161 v vro\u010dini \u263a\u2026kdo jo je dal uganite sami \u263a\u2026nagrade ni \u263a.<\/p>\n\n\n\n

Moji trenutni \u0161tevci (od 1. decembra):<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Tek: 1460 km<\/li>\n\n\n\n
  • Kolo: 5211 km<\/li>\n\n\n\n
  • Plavanje: 123 km<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Bojan<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    No poro\u010dilo bi moralo biti z naslovom pomlad, pa zaradi odla\u0161anja pisanja poro\u010dila in seveda vremenskih razmer ni naslov pomlad. Zaradi leto\u0161njega vremena lahko potrdim, da so \u0161tirje letni \u010dasi sam \u0161e na pizzi \u263a. Pomladi ni bilo, skakali smo iz mraza v vro\u010dino in nazaj\u2026\u010ce je bila lanska zima idealna za kolesarjenje in treninge […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1619,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[40,41],"tags":[],"class_list":["post-1618","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porocila","category-triatlonske-tekme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1618","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1618"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1618\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1620,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1618\/revisions\/1620"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1619"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1618"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1618"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1618"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}