{"id":1561,"date":"2024-01-25T16:51:36","date_gmt":"2024-01-25T15:51:36","guid":{"rendered":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=1561"},"modified":"2024-01-25T16:51:37","modified_gmt":"2024-01-25T15:51:37","slug":"gorica-3-marec-2013-otvoritev-3k-tekaske-sezone","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=1561","title":{"rendered":"Gorica, 3. marec 2013 – otvoritev 3K teka\u0161ke sezone"},"content":{"rendered":"\n

Niti v najlep\u0161ih sanjah si nih\u010de ni upal pomisliti, da bo prva leto\u0161nja 3K teka\u0161ka preizku\u0161nja tak zadetek v polno. Zasne\u017eeni, mrzli in tema\u010dni zimski treningi so dovoljevali zgolj upanje, da bo gori\u0161ka 21ka v lepem ali vsaj suhem vremenu. In gori\u0161ki polmaraton, katerega trasa poteka skozi mestna obmo\u010dja Gorice, Nove Gorice in \u0160empetra, je 22 3K-jevcev med skupno prek 650 teka\u010di nagradil ravno s tisto paleto pogojev, na katero smo vsi \u017ee skoraj pozabili.<\/p>\n\n\n\n

No\u010dna teka\u0161ka rutina s treningov se je obrnila v prelep dan, mraz je zamenjala toplota sonca in napor se je prelil v eno samo veselje. Odli\u010dno vzdu\u0161je, \u010dudovito vreme, prijetne temperature, suh teren, pravi prijatelji in Igorjeva spodbuda na progi so tako dali piko na i leto\u0161njim zimskim pripravam.<\/p>\n\n\n\n

Namen udele\u017ebe na teku ni bil izbolj\u0161anje osebnih rezultatov, ampak le tipanje, kako dobro smo trenirali \u010dez zimo. In zdaj imamo dokaz, da tako dobri nastopi vseh 3Kjevcev, kot so se zvrstili v Gorici minuli vikend, obetajo zanimivo in nedvomno uspe\u0161no sezono, predvsem pa so najprej lepo priznanje za trdo in vztrajno delo pozimi in dobro zastavljen koncept treningov. Vsem 3K-jevcem iskrene \u010destitke in \u017ee se veselimo naslednjih preizku\u0161enj, za nekatere \u017ee Malega kra\u0161kega maratona predzadnjo nedeljo v marcu!<\/p>\n\n\n\n

Med 3K-jevci so bili tudi tokrat taki, ki so 21-ko prvi\u010d pretekli. Njim grejo \u0161e posebne \u010destitke, saj so se na svojo prvo preizku\u0161njo pripravljali v najte\u017ejih razmerah. Da pa so zimske razmere lahko tudi spodbudne, si preberite v zapisu Lene Koro\u0161ec, svoje vtise in rezultate s fotografijami pa je izbral tudi Matja\u017e Vrhunc, ki se je med vsemi 3K-jevci tudi najbolje odrezal. \u010cestitamo!<\/p>\n\n\n\n

Moj prvi (pol)maraton \u2013 Lena Koro\u0161ec<\/h3>\n\n\n\n

Tek, no recimo temu raje “jogging” po PST in Ljubljanskem gradu, je bil zame na za\u010detku le nekak\u0161en pripomo\u010dek za hitro izgubljanje odve\u010dnih kilogramov. Kasneje, ko sem se sprijaznila z dejstvom, da “leta pa\u010d naredijo svoje”, sem za\u010dela tek uporabljati kot odli\u010dno vrsto rekreacije, ki mi je omogo\u010dala dobro po\u010dutje in spro\u0161\u010danje. Moje “joggiranje” ni trajalo ve\u010d kot dvakrat tedensko, najve\u010d uro, in seveda obvezno le ob toplem in son\u010dnem vremenu, kombinirala pa sem ga \u0161e s pohodi na \u0160marno goro ali kak\u0161en bli\u017enji hrib. \u017delja sodelovati na malem maratonu (nikakor ve\u010d kot 12km) se je pojavila pred dvema letoma ali malce prej, vendar pa se mi \u017eal ni uspelo udele\u017eiti niti ene od mno\u017eice teka\u0161kih prireditev, ki jih je v Sloveniji sicer vsako leto ve\u010d. Resna odlo\u010ditev je padla lanskega avgusta, ko sem si rekla, da je izgovorov dovolj, da mi “oktobrska ljubljanska 10-ka” ne uide in sem se nanjo tudi prijavila. K stvari sem pristopila kar resno in za\u010dela s teki trikrat tedensko po uro, najve\u010dkrat okoli Ro\u017enika in Mosteca. In lej ga zlomka: sneg, megla in mrzlo vreme na dan ljubljanskega maratona so me odvrnili od mojih na\u010drtov in na dan tekme sem ostala doma.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

\u010ce danes gledam nazaj, ugotavljam, da je bil to \u0161ele za\u010detek poti, ki mi je pokazala, da se “tako na lep na\u010din pa\u010d ne bo mogo\u010de izogniti lastnim obljubam.” Po dvomese\u010dnem lenarjenju, ki se je zavleklo tja do poznega decembra, je pred novim letom, ko sem si rekla, da moram nekaj vendarle ukreniti, odlo\u010ditev zopet padla. Kot naro\u010deno sem preko Dejana in Mi\u010da (ja, res sem vama hvale\u017ena), ki mi je \u0161e pred tedni razlagal svoja do\u017eivetja s preteklih maratonov in me, priznam, povsem navdu\u0161il, dobila prilo\u017enost, da se pridru\u017eim klubu 3K \u0160port. In se je za\u010delo. In to na mrzel in zasne\u017eeni torek (nikakor po mojem okusu) v za\u010detku januarja na \u017ee znanem zbirali\u0161\u010du 3K-jevcev pri kose\u0161kem bajerju. Najprej je sledil kratek pogovor z Igorjem in izpolnjevanje obrazca, v katerem je bilo med drugim tudi vpra\u0161anje o zastavljenih ciljih v letu 2013. Jah no, v tistem trenutku sem si rekla, da bo en prete\u010deni polmaraton enkrat do jeseni za letos \u010disto dovolj, o \u010dasu takrat niti nisem razmi\u0161ljala. Sledila je kratka predstavitev kluba 3K \u0160port, poteka treningov in prvi vtis “Tole Lena je pa resna zadeva\u2026 ni\u010d ne bo zabu\u0161avanja!” In nato je sledil petdeset minutni tek z Rokom po Ro\u017eniku.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Za prvi\u010d niti ni bilo tako hudo, je pa tisto “ta pravo” pravzaprav \u0161ele sledilo. Spomnim se, da sem kar nekajkrat poklicala Igorja, ali bo zaradi snega in mraza trening odpadel, in vedno sem dobila zelo prijazen, a odlo\u010den odgovor, da se pri 3K \u0160portu pa\u010d te\u010de v vsakem vremenu in da slabo vreme ne sme in ne more biti izgovor, je pa lahko en dober izziv. Ja, in teh izzivov je bilo v naslednjih dveh mesecih na pretek in so se za\u010deli \u017ee uro pred treningi, ko niti nisem ve\u010d klicala Igorja, \u010detudi je neusmiljeno naletaval sneg in se je temperatura ustavila nekaj pod ni\u010dlo in sem si raje oblekla teka\u0161ki dres in se odpeljala na trening.<\/p>\n\n\n\n

Po\u010dasi sem za\u010dela spoznavati 3K-jevce in se pridru\u017eila Rokovi (Bizjak) skupini punc, kjer je ve\u010dina od njih triatlonk in ena \u010dist posebna (gospa) Katja. Ko so mi druga za drugo – Polona, Helga, Valentina, Helena, Nata\u0161a \u2013 medtem ko smo se prebijale \u010dez kupe snega in ledu, razlagale svoje zgodbe s triatlonov in kaj jih vle\u010de, da trenirajo (skoraj) vsak dan, me je najbolj fascinirala prav njihova neizmerna volja, vztrajnost in ve\u010dni nasmeh na obrazu. In priznam, zaradi njih sem la\u017eje prena\u0161ala naporne treninge, tudi tiste, ki so vsebovali klance in intervale in nekajkrat tja razdaljo do 18km. In vsaki\u010d, ko mi je Rok namignil, da lahko tudi izpustim kak\u0161en dan treninga, \u010de se ne po\u010dutim dobro, sem ob\u010dutila neizmerno hvale\u017enost in hkrati \u017eeljo, da nadaljujem, dokler \u010dutim, da zmorem premagovati naporne (no vsaj zame) treninge. In nekje v za\u010detku februarja je padla odlo\u010ditev, da grem in tokrat izpolnim, kar sem si obljubila. Skupaj z nekaterimi 3K-jevci sem se prijavila na otvoritveni polmaraton v Gorici, ki je potekal prvo nedeljo v marcu.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

\u017de jutro, ko sem se vozila proti Gorici, je bilo kot “naro\u010deno”, ja in takrat sem si rekla “danes bo son\u010dek in 15 stopinj in kaj je lahko bolj\u0161ega kot na tak\u0161en \u010dudovit dan osvojiti (kon\u010dno!) 21km skupaj s 3K-jevci.” Napetost se je stopnjevala \u017ee ob prevzemu moje prve (maratonske) \u0161tevilke in nato ob ogrevanju 3K-jevcev v parku ob trgu Cessare Battisti v centru Gorice in takrat mi je bilo kar malce \u017eal, da si nisem priskrbela 3K maj\u010dke, saj bi jo z veseljem nosila. Z Nata\u0161o sva se dogovorili, da bova poskusili prete\u010di razdaljo v uri in 59min in dobili \u0161e Igorjevo potrditev, da je to dobra izto\u010dnica. Nata\u0161a je strate\u0161ko dolo\u010dila na\u010drt teka (kar mi je bilo blazno v\u0161e\u010d): s \u010dasom 5:40min\/km prvih 16km, nato pa pospe\u0161evanje vse do cilja. In jaz sem ji samo prikimala, \u010deprav sem si \u017eelela teh 21km le prete\u010di nekje v \u010dasu 2 uri in 5 min.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Potem je sledil odhod na start, skupaj s 3K-jevci in ostalimi teka\u010di, totalen adrenalin in nato strel pi\u0161tole in skupina se je za\u010dela po\u010dasi premikati. Prvih 12 kilometrov je bilo, lahko re\u010dem, kar zabavnih, saj sva z Nata\u0161o ugotavljali, da sva kar malce prehitri (na Igorjev predlog, ki ga je vsem 3K-jevcem sugeriral kar na kolesu, sva pri petih kilometrih pospe\u0161ili na 5:30min\/km). Edini malce \u010duden ob\u010dutek je sledil vsaki\u010d, ko naju je kak\u0161en teka\u010d prehitel in sva bili \u017ee skoraj na repu kolone, vendar sem zaupala Nata\u0161i, da se nama bo njen strate\u0161ki na\u010drt, ki se je kasneje seveda izkazal za odli\u010dnega, \u0161e obrestoval. In se tudi res je. Tam pri 15km, ko sem jaz \u017ee po\u010dasi \u010dutila utrujenost, sva po\u010dasi, a vztrajno za\u010deli prehitevati enega za drugim, kar nama je (predvsem meni) dalo nov zalet in energijo. Pri 17 kilometru, ko smo pre\u010dkali trte in njive in preskakovali luknje, ki so le\u017eale na makadamski poti in nas je Igor na kolesu spodbujal, naj vztrajamo, sem za\u010dutila resno krizo, da tole ni ve\u010d tok “lu\u0161tn in fajn”, ampak se bo treba fejst potrudit, da sploh pridem do cilja. Utrujenost v nogah je bila vse bolj prisotna. Nata\u0161a je za\u010dela pospe\u0161evati in namignila sem ji, da naj kar nadaljuje, jaz pa ji bom sledila. In res je pospe\u0161ila in kmalu bila v prednosti kakih 30 metrov. In ja, takrat sem si rekla, pa kaj mi je tega treba in a res ne morem nedeljskega dopoldneva raje pre\u017eiveti s prijatelji ob kavici v stari Ljubljani ali na kak\u0161nem lepem izletu \u263a.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

In takrat se je, kot naro\u010den, ob meni pojavil Igor na svojem kolesu in me za\u010del spodbujati, da naj sledim Nata\u0161i, da je do cilja samo \u0161e dva kilometra in pol, da naj se sprostim in skoncentriram na noge, da sledi klanec navzdol in pol samo \u0161e krog okoli mesta in nato bo kmalu cilj. Tole je bilo zame takrat pravi balzam! Igorju pritrdim, da se bom potrudila in ja, Igor, hvala ti za tole!! Kak\u0161en kilometer pred ciljem zagledam, ne, bolje sli\u0161im, ta hitre 3K-jevce, ki so \u017ee kon\u010dali s tekom in stali ob progi, kako spodbujajo najprej Nata\u0161o in nato \u0161e mene in kar naenkrat za\u010dutim val nove energije, pospe\u0161im in pred sabo kon\u010dno zagledam cilj.<\/p>\n\n\n\n

Na cilju pa neizmerno veselje, \u010destitke vsem in jasno spoznanje, da je tole res noro dobro, super! in pravzaprav \u017ee takoj je padla v meni tudi odlo\u010ditev, da je tole \u0161ele za\u010detek osvajanja novih polmaratonov, seveda z bolj\u0161imi rezultati, \u010deprav je bil \u017ee ta (1:55), moram priznati, nad pri\u010dakovanji.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Na koncu moram \u0161e enkrat poudariti, da je klub 3K \u0160port zagotovo ena bolj\u0161ih stvari, ki se mi je zgodila na leto\u0161nji silvester, saj mi je ne le omogo\u010dil uresni\u010diti \u017eelje, ampak tudi spoznati dru\u017ebo \u010dudovitih in vedno pozitivnih 3K-jevcev ter odli\u010dne trenerje, brez katerih mi tega cilja v tako kratkem \u010dasu zagotovo ne bi uspelo uresni\u010diti! \u0160e enkrat hvala vsem za podporo in se vidimo na naslednjem treningu pri kose\u0161kem bajerju.<\/p>\n\n\n\n

35. Poso\u0161ki mali maraton, Gorica (3.3.2013) – Matja\u017e Vrhunc<\/h3>\n\n\n\n

V nedeljo, 3. marca smo \u010dlani 3k \u0160porta tekli na zelo zanimivem polmaratonu. To je bil \u017ee 35. Poso\u0161ki maraton CITTA DI GORIZIA, katerega soorganizatorja sta \u0160portno dru\u0161tvo Mark \u0160empeter in dru\u0161tvo Gruppo Marciatori Gorizia iz Gorice. Gre za \u017ee tradicionalni polmaratonski uvod v novo teka\u0161ko in tekmovalno sezono. Tekma je zanimiva, saj trasa poteka na Gori\u0161kem, skozi mestna obmo\u010dja Gorice, Nove Gorice in \u0160empetra. Poso\u0161ki maraton je klasi\u010dna, 21,97 km dolga polmaratonska preizku\u0161nja, speljana po ravninskem delu po cestah in asfaltiranih poteh. \u0160tart in cilj na sta bila na trgu Cesare Battisti v centru Stare Gorice.<\/p>\n\n\n\n

V lepem son\u010dnem vremenu in brez sledu snega, po katerem smo \u0161e kak dan nazaj gazili na treningih, je teklo preko 650 teka\u010dev in teka\u010dic. Med njimi tudi precej opazna in \u0161tevil\u010dna ekipa 3k \u0160port. Vsi smo uspe\u0161no opravili s progo, padlo je celo nekaj PB-jev. Ob progi nas je na kolesu ves \u010das spremljal in spodbujal na\u0161 trener Igor.<\/p>\n\n\n\n

Lahko re\u010demo, da smo zelo uspe\u0161no za\u010deli s tekmovalno teka\u0161ko sezono. Na prihodnjih treningih bo \u0161e dovolj \u010dasa za priprave na na\u0161 naslednji nastop \u2013 Mali kra\u0161ki maraton, ki bo predzadnjo nedeljo v marcu.<\/p>\n\n\n\n

Mesto<\/strong><\/td>Absolutno<\/strong><\/td>Kategorija<\/strong><\/td>Ime in Primek<\/strong><\/td>\u010cas<\/strong><\/td><\/tr>
1.<\/td>48<\/td>4<\/td>Matja\u017e Vrhunc<\/td>1:20:57<\/td><\/tr>
2.<\/td>63<\/td>14<\/td>Sebastjan Cen\u010di\u010d<\/td>1:22:20<\/td><\/tr>
3.<\/td>67<\/td>11<\/td>Mirko Bogomir Mikli\u010d<\/td>1:22:39<\/td><\/tr>
4.<\/td>84<\/td>20<\/td>Andra\u017e Rojnik<\/td>1:24:07<\/td><\/tr>
5.<\/td>99<\/td>15<\/td>Izudin Hasanovi\u0107<\/td>1:25:44<\/td><\/tr>
6.<\/td>118<\/td>24<\/td>Bo\u0161tjan Ga\u010dnik<\/td>1:27:04<\/td><\/tr>
7.<\/td>172<\/td>6<\/td>Boris Horvat<\/td>1:29:56<\/td><\/tr>
8.<\/td>191<\/td>24<\/td>Alojz Klane\u010dek<\/td>1:31:10<\/td><\/tr>
9.<\/td>242<\/td>33<\/td>Bojan Sko\u010dir<\/td>1:34:08<\/td><\/tr>
10.<\/td>268<\/td>46<\/td>Ale\u0161 Juren<\/td>1:35:00<\/td><\/tr>
11.<\/td>283<\/td>48<\/td>Mitja Sojer<\/td>1:37:07<\/td><\/tr>
12.<\/td>284<\/td>4<\/td>Marjeta Rupnik<\/td>1:37:08<\/td><\/tr>
13.<\/td>379<\/td>8<\/td>Helena \u017dnidar\u0161i\u010d<\/td>1:42:18<\/td><\/tr>
14.<\/td>427<\/td>8<\/td>Valentina Er\u010dulj D\u017euban<\/td>1:45:36<\/td><\/tr>
15.<\/td>440<\/td>13<\/td>Polona Strnad<\/td>1:47:07<\/td><\/tr>
16.<\/td>443<\/td>62<\/td>Niko Ko\u010devar<\/td>1:47:29<\/td><\/tr>
17.<\/td>444<\/td>8<\/td>Helga Ko\u010devar<\/td>1:47:30<\/td><\/tr>
18.<\/td>494<\/td>17<\/td>Barbi Ul\u010dakar<\/td>1:51:15<\/td><\/tr>
19.<\/td>527<\/td>8<\/td>Sanda Vodi\u010dar Horvat<\/td>1:54:48<\/td><\/tr>
20.<\/td>533<\/td>12<\/td>Nata\u0161a Grum<\/td>1:55:16<\/td><\/tr>
21.<\/td>534<\/td>14<\/td>Lena Koro\u0161ec<\/td>1:55:18<\/td><\/tr>
22.<\/td>566<\/td>3<\/td>Janja Mikli\u010d<\/td>1:58:13<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n

Pregled vseh rezultatov najdete na tem spletnem mestu<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Fotogalerija Matja\u017e Vrhunc<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Niti v najlep\u0161ih sanjah si nih\u010de ni upal pomisliti, da bo prva leto\u0161nja 3K teka\u0161ka preizku\u0161nja tak zadetek v polno. Zasne\u017eeni, mrzli in tema\u010dni zimski treningi so dovoljevali zgolj upanje, da bo gori\u0161ka 21ka v lepem ali vsaj suhem vremenu. In gori\u0161ki polmaraton, katerega trasa poteka skozi mestna obmo\u010dja Gorice, Nove Gorice in \u0160empetra, je […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1562,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[40,42],"tags":[],"class_list":["post-1561","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-porocila","category-tekaske-tekme"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1561","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1561"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1561\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1563,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1561\/revisions\/1563"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/1562"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1561"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1561"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1561"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}