{"id":1206,"date":"2024-01-25T00:06:30","date_gmt":"2024-01-24T23:06:30","guid":{"rendered":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=1206"},"modified":"2024-01-25T00:06:31","modified_gmt":"2024-01-24T23:06:31","slug":"kako-so-3k-plavalke-postale-drzavne-prvakinje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/3k.startengine.si\/?p=1206","title":{"rendered":"Kako so 3K plavalke postale dr\u017eavne prvakinje!"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.3ksport.si\/images\/stories\/novice\/veteransko-prvenstvo-plavanje-kranj-2011.jpg\"><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sobota, 28. maja 2011, se je za nekatere \u010dlane 3K \u0160porta za\u010dela \u017ee nekaj tednov prej. Bojan in Matja\u017e pa tudi trener Rok so se v mislih pripravljali na tekmo na dalj\u0161ih razdaljah in temu primerno iskali najbolj\u0161o taktiko za najbolj\u0161i \u010das, ostali oz. ostale pa so v tekmi v Kranju videli tudi druge izzive.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Poleg plavalnih priprav v bazenu in poleg razmi\u0161ljanj, kako najhitreje odplavati na tekmi je bilo tako pomembno predvsem razmi\u0161ljanje o tem, kako sestaviti &#8211; \u0161tafeto. In to, kar ni uspelo mo\u0161kemu delu plavalcev 3K-ja (re\u0161il jih je \u0161ele Helgin mo\u017e Niko), je absolutno uspelo \u017eenski sekciji. Ne samo, da so nastopile celo dvakrat, v \u0161tafetah 4x 50m prosto in 4x 50 m me\u0161ano, ampak so obakrat osvojile medalje, v me\u0161ani \u0161tafeti pa celo postale nove dr\u017eavne prvakinje. Punce, \u010destitamo, fantom kaj takega \u0161e dolgo ne bo uspelo!\u00a0 No, edino tako, kot jim je v Kranju, ko so Bojan, Rok, Matja\u017e in Niko skupaj s puncami osvojili medalje v \u0161tafetah dva plus dva.<br><br>Tako je 3K udele\u017eencem Plavalnega masters prvenstva Slovenije v Kranju poleg uspe\u0161nih nastopov &#8211; Rok Bizjak je na 800m osvojil zlato medaljo, Bojan Rak na 1500 m srebrno, posameznih uvrstitev med prve tri po kategorijah pa je tudi bilo veliko &#8211; uspelo tudi enkratno klubsko vzdu\u0161je, ki so ga nadgradili nastopi v \u0161tirih razli\u010dnih \u0161tafetah in v vseh osvojene medalje. Ob vrhunski telesni pripravljenosti pa je bilo poskrbljeno tudi za hidracijo in ravno prav\u0161nji vnos OH, celo v prevelikih koli\u010dinah, zaradi katerih se je klubsko dru\u017eenje nadaljevalo tudi po kon\u010danih tekmah. Sobota je za 3K plavalce minila pre\u010dudovito, puncam dala celo malce vzvi\u0161enosti (uspelo jim je nekaj, kar fantom \u0161e ni) in tudi spomnila, kako je lepo, kadar smo skupaj.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sobota, 28. maja 2011, se je za nekatere \u010dlane 3K \u0160porta za\u010dela \u017ee nekaj tednov prej. Bojan in Matja\u017e pa tudi trener Rok so se v mislih pripravljali na tekmo na dalj\u0161ih razdaljah in temu primerno iskali najbolj\u0161o taktiko za najbolj\u0161i \u010das, ostali oz. ostale pa so v tekmi v Kranju videli tudi druge izzive. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"off","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[43,40],"tags":[],"class_list":["post-1206","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-druge-tekme","category-porocila"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1206","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=1206"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1206\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1207,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/1206\/revisions\/1207"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=1206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=1206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/3k.startengine.si\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=1206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}